[...] łyżka oleju rzepakowego warzywa na patelnie 3. i 4 ( po połowie) 500 g brokułów 120 g tuńczyka 40 g makaronu razowego sos ( łyżka majonezu, 2 łyzki jogurtu naturalnego , czosnek) 5. Serek wiejski pomidor 1815 kcal, B150 T69 W147 Był też trening, na nowej siłce koło mego lubego był dzień otwarty więc polazłam, generalnei wrażenia spoko, [...]
[...] jajecznicy będzie ok. Jeśli lubisz, jedz również szpinak. Ja osobiście jadam ze świeżo wyciśniętym czosnkiem i odrobiną masła (no chyba, że wybierasz się na randkę, to ten czosnek wyklucz ) czy aero (w moim przypadku bieganie) powinienem traktować jako pełnowartościowy trening (przy czasie trwania 55-65 minut)? Co rozumiesz pod pojęciem [...]
[...] 400g schabu 400g indyka 400g kuraka 450g szpinaku 450g brukselki 450g fasoli szparagowej 370g jogurtu naturalnego 0% cebula, czosnek i przyprawy :) Wyszło takie sobie ale nie ma lipy Trening: 1) Fronty przysiady 12/12/12 - 17,5kg na stronę 2) Przysiady ze sztanga na karku 12/12/12 - 22,5kg na [...]
[...] pierwsze nie widzę tam czosnku a potrzebny,do tego glutę tez trzeba dodać,dlaczego:odporność Ci spadnie(jeszcze okres zimowy do tego..) sam dobrze wiesz....poza tym czosnek w połaczeniu z kwasami omega3 skutecznie chroni nasz układ sercowo-naczyniowy,który będzie tez obciążony.Gdzie antyoksydanty?! Daj chociaż witamine C polecam [...]
[...] to to nie byl, ale caly dzien chodzilam nieogarnieta i przymulona %-) ______________________________________ KONKURS - dzień 27. DNT jednak nie wykrzesalam w sobie wystarczajaco sily %-) @-| miska http://imageshack.us/photo/my-images/38/beztytuuuelh.png/ + szpinak, biała kapusta, czosnek, ogórki w occie + zielona herbata, kawa z mlekiem
[...] mi sie cwiczylo, nogi ogolnie po bulgarze zmasakrowane ;-D miska http://imageshack.us/photo/my-images/10/beztytuuqrh.png/ + shake po treningu + zielona sałata, pomidory, czosnek + zielona herbata, mięta z cytryną, kawa z mlekiem, wino, colon c, omega-3 nie wiem, czy wpadnie cos wiecej, bo lapie mula i chyba pojde zaraz spac %-) ach, no i [...]
jeśli chodzi o kretke to w ostatnim tyg cyklu zaczynasz czosnek nie wiele da ew pro zdrowotnie epi to najdelikatniejszy z ph tak więc nie ma czym się martwć jeśli or oczywiście odblok po epi to 7-10 tabsów cloma i nic więcej osobiście do redu dał bym testa ;-) glukozamina nie działa zwłaszcza solo co jest potwierdzone badaiami jak masz problemy [...]