A może trzeba było chociaż to piwo wąchać? :) Przerzuciłam się na czerwone wino, dużo rzadziej i w dużo mniejszych ilościach niż kiedyś piwo Szczerze powiem, że te spadki mnie mobilizują bardzo do tego, żeby piwa nie pić Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-24 21:53:55
Nie znamy twojej wagi ani typu budowy ciała, ale mimo wszystko w ciemno mogę powiedzieć, że 1200 kcal to za mało. Tak jak Sene, doradzam zwiększenie ilości białka. Najlepszy będzie drób, chude mięso czerwone, ryby, jaja. Jeśli chodzi o węgle, to nie żałuj sobie ich rano, przed i po treningu. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-02-26 22:46:44
[...] że jaja/gluten/prod. mleczne są najbardziej uczulające, także ich nie jadałbym co dzień. Mięsa też bym jadał różne, bo ostatnio króluje u mnie indyk i kurczak. Choć czerwone mięso toleruję średnio, długo się u mnie trawi i pozbawia apetytu. Dziennik żywieniowy zaczynam prowadzić i pisać, co i jak, po czym jak się czuję. Jeszcze taka [...]
sosik 30g dodałem który od nich dostałem:P te czerwone sa swiętne, 44 to mój rozmiar, chyba że juz 45 mam:P gdyby nie ta cena to bym brał z miejsca... może coś uzbieram.. bmi? wiem że z książki od biol, coś liczyłem:) jakieś liczby z których mozna policzyć czy ma sie nadwage itp:) wzór to(podstawie już) 1.83x1.83 = 3,3489 91.5/3,3489 = [...]
mam zestaw marbo ławka( prosta, ze skosem dodatnim i ujemnym) z modlitewnikiem(czerwone obicie) + oddzielne stojaki duże i oddzielne do modlitewnika, wyciąg własnej roboty bardzo wytrzymały, gryf długi, hantle 2x20kg obciązenie oryginalne 2x10 + 2x15 betonowe, 2x7 koła zamachowe, 2x5kg bębny hamulcowe wypełnione betonem:D, i 9x1,1(tarcze od [...]
[...] uprażone na patelni 13:30 indycze leczo z soczewicą 17:00 jajecznica z pieczarkami i cebulą na boczku z chlebem pełnoziarnistym 21:00 migdały, korniszony, pieczarki, wino czerwone wytrawne - imprezka domowa dziś dzień rozpieszczania samej siebie, z samego rana zaczął już mój małż BTW może sie lekko zmienić, ale większych odstępstw nie [...]
[...] mnie wypowiedzi tych,którzy tego nawet w ręce nie trzymali a mówią że syf...pierwszy raz miałem z tym styczność w 2000roku,na butli była naklejka i kapsle były metalowe,czerwone weszły w 2008roku,w tym roku też napisy zaczeli wypalać na szkle ...cały czas te same żródło pochodzenia i cały czas te same działanie...poszukaj na zagranicznych [...]
[...] wyniki się pogarszają. A hiposyderoza zdarza się nawet najlepszym (np. maratończyk Alberto Salazar) między innymi dlatego, że w trakcie bardzo intensywnego treningu krwini czerwone mogą być tracone z moczem a z kolei wchłanianie żelaza może być upośledzone (z powodu przyspieszonej perystaltyki jelit). Spożywając produkty bogate w żelazo warto [...]
[...] to alkoholowe... dlatego dziś zjem przed treningiem batonika białkowego -wliczyłam go w dietę... wybiorę się na porządne zakupy dzisiaj. kupie co trzeba noi chciałabym kupic czerwone mięso... czy to jest wołowina??/jak części??ktoś się zna? dziękuje martucca za wpis tak powiedziałam...to była Pani doktor , która zaleciła mi jeść węglowodany [...]
Łeeee ;( no to po mnie pojechałas, ale słusznie, słusznie. Przyznam że mi się gorąco zrobiło i mega się zawstydziłam, poliki czerwone:/ Kobieto, to nie aerobik to trening silowy no tak chyba dopiero do mnie dotarło po tej twojej reakcji że to ma być siłowy na maxa :/ P.s. pewnie musiałaś mieć ciekawą minę widząc co tam nawypisywałam heheh Jutro [...]
Cześć W sprawie tych węgli na noc to ja bym na twoim miejscu nie ryzykował ..tzn jeżeli robisz aeroby na czczo jako ostatni posiłek wrzuć na przykład mięcho czerwone z warzywami mnie po tym nie łapało tak szybko ssanie po przebudzeniu... Pozdrawiam
[...] moge wszystkich wyrazow przetlumaczac" Ling to wypasny slownik internetowy, ktory umozliwia wstawianie polskich znakow. Wydaje mi sie, ze o to ci chodzilo. "vit_ dzieki ale nie korzystam ze stron w jezyku pl :)" a sfd?. Got ya! W niebiesko-czerwone piorka sie za bardzo obroslo co? Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-04-18 19:37:26