czekolady

[...] Czytalem zas ze banany zawieraja stosunkowo duzo wegli prostych. Pomyslalem sobie wiec ze czemu nie? dodalem glute do tego zestawu i wydawalo mi sie ze jest git/nie radzimy czekolady, tylko cukry proste, glownie glukoze, banany rowniez zawieraja fruktoze i blonnik, lepiej carbo lub czysta glukoze 4) radzicie mi jesc warzywa a ja wole owoce... co [...]

2 i 3 zrxut to nie jest dieta,hot dogi,tablicxki czekolady?millery...za duzo przetworzonych rzeczy Liczyles zapotrzebowanie kaloryczne?

[...] ;) MICHA Z DZIS EPICKI CHEAT DAY JUTRO 8-) Jutro na sniadanie do pracy juz sa zrobione 4 bulki wiejskie z lidla, 2 z tatarem, 2 z nutella ;) Dodatkowo 2 prince polo + pol czekolady Choco crusti z lidla o 15 koncze prace moze cos zjem domowego i zrobie trening po treningu bedzie lod i wejda jakies paczki + bialko z mlekiem :P pozniej wypad do [...]

[...] 9;00 POSILEK 80gramow platkow owsianych 20gramo maska orzechowego 40granow rodzynek 30granow wpc80 12:00 POSILEK 80gramow platkow zytnich 30gramow wpc80 10gramow gorzkiej czekolady 15:30 POSILEK 70gramow ryzu 200gramow kuraka okolo 200gramow warzyw + keczup kotlin 60% mniej kalori 17:00 TRENING po treningu wpc80 19:30 POSILEK 70gramow ryzu [...]

[...] czy dwa razy w tygodniu zdarzył się posiłek dodatkowy. Ostatnio przez dwa dni odpuściłem siłkę i dietę bo chciałem trochę odpocząć po 2 miesiącach. Jadłem wszystko czipsy, czekolady itp obżerałem się nieźle i waga po 2 dniach -0.5 kg. To raczej nie jest przypadkowe bo przez 2 tygodnie waga sztywno 82 +- 0,2kg. Kalorii nie zmniejszę bo bym chyba [...]

[...] Składniki: -2 banany -2 łyżki rodzynek -2 łyżki orzechów włoskich(ja dałem troche więcej ) ;d -szklanka płatków owsianych -troche cynamonu -szczypta soli -kawałeczki czekolady(ja użyłem taki pasek, trzy kwadraciki) *Można ewentualnie jakieś białeczko dodać ale najlepiej jakieś bezsmakowe. Przygotowanie: Banany rozgnieść na mase widelcem. [...]

[...] Składniki: -2 banany -2 łyżki rodzynek -2 łyżki orzechów włoskich(ja dałem troche więcej ) ;d -szklanka płatków owsianych -troche cynamonu -szczypta soli -kawałeczki czekolady(ja użyłem taki pasek, trzy kwadraciki) *Można ewentualnie jakieś białeczko dodać ale najlepiej jakieś bezsmakowe. Przygotowanie: Banany rozgnieść na mase widelcem. [...]

[...] odzywianie. smiac mi sie chce jak slysze wiare ze np. maja tak szybka przemiane materii ze tak duzo jedza a nic nie moga przytyc.. od 5 skibek na sniadanie, batonika czy czekolady, talerza zupy, i 5 skibek na kolacje chyba nikt jeszcze nie przytyl a niektorym sie wydaje ze to duzo... albo ktos se co drugi dzien zje piers kurczaka z ryzem i [...]

[...] sie ograniczac. ale bazujac na podstawowych zasadach termodynamiki, jesli dziennie dostarczam swemu organizmowi powiedzmy 1500 kcal (chocby nawet tylko w"postaci" zalozmy czekolady)a spalam na silowni 700 to czysto rozumujac powinnam przy dziennym podstawowym zapotrzebowaniu wynoszacym ok 1900 kcal,zrzucic 4kg przez miesiac, nieprawdaz?

nieprawdaz,zjadajac byle co i jeszcze do tego nieregularnie,tak jak ta przykladowa tabliczka czekolady,w efekcie jeszcze bardziej sie otluscisz,a w ramach bonusu,jako,ze jestes kobieta,to w pierwszej kolejnosci wlasnie na owych udach i posladkach Zmieniony przez - Vayo w dniu 2009-10-29 13:31:57

jem dużo i na zmiane.. nie pije kawy,nie pije alkoholu,i nie pale..słodyczy typu czekolady nie lubie.. 1 posiłek chleb razowy z masłem i serem białym na to dzem do tego banan i cherbata. albo płatki owsiane błyskawiczne z 200 g i mleko albo placki na płatkach owsianych z dzemem i rodzynkami albo chleb razowy z wedliną 2 posiłek ryz parabolid [...]

[...] 2x10, sztanga 5kg 2. Przysiad, tempo 2020 2x10, sztanga 10kg 3. MC Klasyk, nauka, z podstawek, 3x10, 40kg 4. MC NPM, nauka, 3x10, 30kg + plank,2xmax + rozciąganie: 2ki,4ki Dieta: 120/70/130 BTW 1. Płatki owsiane, 2kostki gorzkiej czekolady, whey 2.Dynia, banan, jabłko, whey, mleczko kokosowe 3. Pstrąg, warzywa, oliwa 4. Wołowina, warzywa, oliwa

Dzisiaj aeroby 40 min RH 120 + 4*15 twistery + polowa gorzkiej czekolady na depresje, ktora wcale nie pomogla buuuuuu

[...] głód, albo tradycyjnie puszka tuńczyka z sosie własnym. Żadnych ww prostych o tej porze.Kolacja maksymalnie 200kcal Jak ją przyciśnie to może sobie spokojnie, bez wyrzutów sumienia zjeść np kostkę ciemnej czekolady. Niech dużo pije! I wszystko co w diecie może być ciepłe niech takie będzie. Zmieniony przez - smoczek w dniu 2002-12-13 10:14:19

[...] bitą śmietanę to dodałam skyr i aromat śmietankowy, ale myślę, że jakby dodać do tego odżywę białkową o śmietankowym smaku też by było spoko :-) i na górę 2 kostki czekolady gorzkiej rozpuszczone w łyżce mleka :-D z ciastem trochę więcej roboty, ale też nie jakoś dużo, spód to 40g mąki kokoswej wymieszanej widelcem z jajkiem i wodą, [...]

[...] jajkiem Obiad: zupa krem Kolacja: dawno nie było wieżyczki z pancakes więc dzisiaj przyszła na nie pora :-D tym razem same placuszki z niespodzianką bo z kawałkami banana i czekolady, przełożone skyrem waniliowym i polane masłem orzechowym %-) Dodatkowo w ciągu dnia wpadł jeszcze sernik, który ostatnio zrobiłam :-) [...]

[...] jajecznica Obiad: kurczak, pieczone ziemniaki i brokuł Kolacja: pancakes przełożone skyrem z odżywką o smaku truskawkowego sernika i truskawkami :-D jako dodatek parę kostek czekolady /SFD/2021/3/29/fa1d0d19215b48a8afa546339d567908.jpg /SFD/2021/3/29/b1ff190f06a744bd85cbbbf864271cc4.jpg /SFD/2021/3/29/1cf914ac7e2744148fc88a584f255985.jpg

[...] wolnego wrzucam zdjęcia z czwartku :-D Śniadanie: chaczapuri Obiad: makaron z łososiem i szparagami Kolacja: owsianka budyniowa, jako dodatki skyr z aromatem o smaku białek czekolady, truskawki, herbatniki i czekolada /SFD/2021/4/2/1ac839a4580845f39484593110e25872.jpg /SFD/2021/4/2/3bffb2cc50d54311a11bf8697f361f48.jpg [...]

Wtorek 20.04.2021 Śniadanie: chaczapuri z patelni Obiad: pomidorowa z ryżem Kolacja: trójkąciki z lawasza z szynką, serem i pomidorem Deser: jednoporcjowy deser w stylu czekolady toffi /SFD/2021/4/21/a24dae68cd89490ba5c345075d4fe82b.jpg /SFD/2021/4/21/6bc1bddb2509431b83e3622d5a52fd9b.jpg /SFD/2021/4/21/45a11382c8744fc7bec5c99752a48b52.jpg [...]

[...] placki serowe z dodatkami Obiad: pieczony łosoś, ryż i fasolka szparagowa Kolacja: pancakes 8-) tym razem przełożone skyrem z odżywką o smaku ciasteczkowym, kawałkami czekolady i paroma pieguskami :-P /SFD/2021/4/24/d603ae1ae1034539af1f5288ccbfaa4d.jpg /SFD/2021/4/24/aef6c18b1f42460a89f86bd05995b96d.jpg [...]