czekolady

[...] dziennik treningowy Sebastian, dietę masz bardzo spartańską tj. prostą i pewną, ale jak wpadniesz na słodycze, masakra !! Aż wczoraj zjadłem na noc całą tabliczkę gorzkiej czekolady z Lidl'a.... Jaki jest u Ciebie typ budowy ? Bo wydaje mi się, że podchodzisz pod ekto ale ja się nie bardzo znam ... Oczywiście śledzę :) tak możesz zacząć pić, [...]

[...] dziennik treningowy Sebastian, dietę masz bardzo spartańską tj. prostą i pewną, ale jak wpadniesz na słodycze, masakra !! Aż wczoraj zjadłem na noc całą tabliczkę gorzkiej czekolady z Lidl'a.... Jaki jest u Ciebie typ budowy ? Bo wydaje mi się, że podchodzisz pod ekto ale ja się nie bardzo znam ... Oczywiście śledzę :) tak możesz zacząć pić, [...]

[...] podgrzać dziada lekko ;d Jakaś tam oszczędność jest zawsze, czasowa i finansowa ;) Nawet wkleiłem zdjęcie jakiś czas temu tego wyczynu }:-( P.s. No i zapomniałbym oznajmić, teraz wybieram się oddać krew, biorę banana po i czekolady pewnie z połowę zjem, chyba że macie lepsze pomysły ? Zmieniony przez - Baucio w dniu 2015-04-02 12:14:38

Dobija mnie to i nie wiem jak do tego doszło, że wprowadzam sobie takie ograniczenia. Nigdy nie miałam nadwagi, nigdy nie byłam też z siebie tak bardzo niezadowolona jak teraz, a myślę że jednak w czasach kiedy zjadałam tabliczkę czekolady na noc lub zajadałam się żelkami haribo, to mimo niskiej wagi musiałam wyglądać gorzej niż obecnie.

Nie Tsu - tam powinno sie iść już z zakupioną tabliczką czekolady. Panie urzędniczki najczęściej nie zdają sobie sprawy z tego ze czasami są jak dp (skrót dla wtajemniczonych). Raczej myślą, ze to interesanci tacy są. Zaraz się dowiemy ze mają jakiś fundusz socjalny na Michałki:)

[...] było przez ten czas nieliczone. Niemniej jednak miska prawie czysta, co było dużym wyzwaniem poza domem. Wpadły dwa kieliszki czerwonego w piątek i dzisiaj 8-O trzy kostki czekolady z okazji pewnie przeciągającego się @. 18/06/14 Środa Trening:jeszcze w siłowni 5 min bosu 4x 25 sec marsz z gumą 4 x 10 wypychanie nogi na maszynie 25 kg 4x15 [...]

[...] dzisiaj pozwoliłam sobie na białą bułkę na śniadanie i w sumie ochota na białe bułki mi przeszła już zjadłam też pół tabliczki gorzkiej czekolady (50g) i zrobiłam sobie podsumowanie dzisiejszych kalorii i wyszło mi ok. 2000 kcal z tego najwięcej wyszło na wieprzowinę chyba będę zjadać więcej owoców na [...]

[...] + kawa z mlekiem II posiłek: serek wiejski light + orzechy laskowe + ogórek III posiłek: kasza gryczana + wieprzowina + oliwa z oliwek + pomidory + pół tabliczki gorzkiej czekolady IV posiłek: makaron + krewetki + cukinia + sos pomidorowy delikatnie zabielony śmietaną V posiłek: sałatka z tuńczykiem VI posiłek (przed spaniem): białko [...]

[...] kawa z mlekiem II posiłek: serek Bieluch + orzechy laskowe + ogórek III posiłek: ryż pełnoziarnisty + piersi z kurczaka + oliwa z oliwek + ogórek + pół tabliczki gorzkiej czekolady IV posiłek: sałatka z tuńczykiem V posiłek (przed spaniem): białko łącznie: 2242kcal B/T/W: 189/81/186 do bilansu nie wliczyłam malutkiej łyżeczki majonezu [...]

06.12.2013 Oddali mi prąd to mogę zrobić wczorajszą wypiskę :-D Dzisiejszą dam po treningu. PS mikołaj to straszny sk***ysyn, dał mi na mikołajki 2 czekolady, jak ja nie jem :-D http://i.imgur.com/5K41aHQ.jpg - uginanie ramion z sztangą stojąc (12x25kg, 12x30kg, 12x30kg, 10x35kg) + wyciskanie sztangi wąskim chwytem leżąc (10x55kg, 10x60kg, 9x60kg, [...]

tyle samo. Jest 1 pasek czekolady, z tym że tam są 3 kostki włożone na pałę, a w drugim jest rozkruszona po całej misce ;-)

dawno nie było narzekania na chore odpały rodziców co? ojciec zjadł mi 420g czekolady z Belgii od wujka: 82% kakao+16% migdałów...

20.03.2014 Myślę, że z czystym sumieniem mogę dać już wypiskę miski z dzisiaj. Wstałem o 5:40, zrobiłem cardio i zjadłem śniadanie z bonusami w postaci czekolady czy kawy z miodem :-P. Reszta posiłków sie już nie zmieni - mam przygotowane je od wczoraj więc po prostu nie ma takiej możliwości, muszę to dziś zjeść a bilansu nie przekraczam :-D [...]

Ja peir... ja po 100g tej czekolady bym sie zaslodzil a tu 300+reszta oO

[...] po pogotowie ;) Wtedy podczas ładowania miałem białko w posiłkach w postaci kurczaka i doszedłem do wniosku, że to mogło byc przyczyna, u Ciebie w burgerach też było białko może dlatego. Na MŚ równie ładowałem syfem ale bardziej lody czekolady czipsy i brzuch płasciutki zero wzdec = po zawodach mega apetyt :) Pozdro, do zobaczenia w Kielcach :)

[...] 2 paczki ciastek, kilka batonów, no i mnóstwo owoców. We wtorek już tylko czipsy i owoce, ilości już na kilogramy %-) Środa, czwartek, może po jakimś cukierku czy pasku czekolady zjadłem, tak to czysto. W ogóle nie mam tego co rok temu, że właściwie przez 2 tygodnie chciało mi się żreć tylko syf. Owszem, chce mi się jeść, ale dużo zdrowego [...]

Na stronie 175/176 jest. Tyle że nie wszystko wtedy uchwyciłem, kilka batonów brakło i jednej czekolady jak pamiętam :-( Zaczynałem zawsze po 22 jak Sylwia wracała z pracy, i żarliśmy do koło 24 %-)

Wiadomo że wartości kebaba czy ciasta zaokrąglałem na oko, ale sam krem to było 3k kcal, czekolady kolejne 3k. ~800g ciasta, batony, kebab, inne pierdoły. Coś koło tego mi wychodziło. Zresztą na chuy drążyć %-) Jak już pisałem u Mariana - dzisiaj tak się naćpałem ketonalami itp że nie czułem bólu, do tego motywacja w postaci MAriana, i poszedł [...]

[...] 6 gotowanych jajek + 100g chleb razowy słonecznikowy II posiłek (szkoła): 200g piersi z kurczaka + 100g makaron ziarna natury III posiłek: 150g miruny, 100g chleba razowego słonecznikowego IV posiłek: 2x banan, białko 30g, mleko 500ml V posiłek: tortilla srednia <- cheat VI posiłek: 30g gorzkiej czekolady, 20g orzechów włoskich Dzisiaj wymiary.

[...] 10x 50m dowolny - dżakuzi, bo jeszcze mi nogi dokuczały - 10x 50 dowolny - 1x 100 żaba - 1x 50m maks dowolny dzień jak codzień miska trzymana prawie, musiałam zjeść kawałek czekolady - dla zdrowia psychicznego to było pod wieczór trening, dziś brzuch i rower, po 2x TSE, czyli na mokro brzuszki na piłce, 2 serie po 10 powtórzeń - spinanie [...]