czekolady

[...] ;) MICHA Z DZIS EPICKI CHEAT DAY JUTRO 8-) Jutro na sniadanie do pracy juz sa zrobione 4 bulki wiejskie z lidla, 2 z tatarem, 2 z nutella ;) Dodatkowo 2 prince polo + pol czekolady Choco crusti z lidla o 15 koncze prace moze cos zjem domowego i zrobie trening po treningu bedzie lod i wejda jakies paczki + bialko z mlekiem :P pozniej wypad do [...]

[...] 9;00 POSILEK 80gramow platkow owsianych 20gramo maska orzechowego 40granow rodzynek 30granow wpc80 12:00 POSILEK 80gramow platkow zytnich 30gramow wpc80 10gramow gorzkiej czekolady 15:30 POSILEK 70gramow ryzu 200gramow kuraka okolo 200gramow warzyw + keczup kotlin 60% mniej kalori 17:00 TRENING po treningu wpc80 19:30 POSILEK 70gramow ryzu [...]

Ja zawsze dodaje pol banana pokrojonego w kostke. Taki ,,rozpieczony,, banan daje fajny posmak. W wersji na mase dodaje tez czasami kawaleczki czekolady gorzkiej 90%

[...] to może być przez jakieś inne czynniki? Dzisiaj DNT wszystko ok ale własnie między przedostatnim a ostatnim posiłkiem strasznie zechciało mi się czegoś słodkiego no nie wytrzymałam , zjadłam trochę daktyli i czekolady gorzkiej . Nie wliczałam do dziennika bo nawet nie wiem ile tego było. /SFD/Images/2016/6/11/021d62e33f0541f28d0831dcf28234c6.jpg

[...] optymalnej relacji względem siebie) Na 15mg cynku 1mg miedzi Z tym, że za dużo miedzi w organizmie - też źle Więc jak jesz dużo nasion, pestek, orzechów czy trochę gorzkiej czekolady, to możesz odpuścić miedź Do walki z trądzikiem możesz jeszcze włączyć wit. D3 w ilości 5000-10000 IU dziennie Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-06-29 06:44:36

[...] leciały leki, to pewnie więcej jajek i owsianki. Wczoraj może ze 300 gramów mięsa poleciało, dużo soków i wody, jabłek. Taki oczyszczający dzień wyszedł, trochę gorzkiej czekolady 90%, ale jako, że na razie rozgrzewka ze wskazaniem na redukcję, to lepiej nie zjeść, niż zjeść byle co, przynajmniej u mnie lepiej to wychodzi. Trening PHAT mnie [...]

Wypiska (23.08.2016): Dzisiaj wolne od treningu, więc wrzucam tylko zrzut z tabeli. Dieta: 1500 kcal 20:00 (jedyny posiłek): - brokuł. ogórki - pieczony kurczak na oliwie - twaróg z siemieniem - w ramach rozpusty...2 kostki czekolady. /SFD/2016/8/23/c2ac597e46ca42beba3c7a190fc346bd.jpg Zmieniony przez - hapcio w dniu 2016-08-23 21:51:06

1. Jaja sadzone w pomidorach z papryką i cukinią + skwarki z boczku 2. Budyń z białkiem o smaku białej czekolady + orzechy włoskie 3. Pieczona kaczucha z jabłkami i pieczonymi talarkami z batatów 4. Malinowy deser z masą na mleczku kokosowym na spodzie ze wszystkiego %-) /SFD/2016/8/28/9a6c3a0b5e304c9d8e348a8c7d7a7814.jpg [...]

[...] mam określonej zaostrzonej diety, jem to na co mam ochote "byle makro sie zgadzalo" ale są to bardziej pełnowartosciowe produkty :) bez slodyczy, czasem dodaje max 5 gram czekolady gorzkiej70% do omlecika :) co do makro, to najczęsciej dobijam je po treningu (bo wtedy to mam ochote pochłonąć całą lodówkę :D) tak jak pisalam 2x jem mięso (czy [...]

[...] sera 3. Pałki z kurczaka pieczone w piekarniku, ryż parabolied oraz surówka z sałaty lodowej, marchewki oraz jabłka, do tego płatki migdałów 4. Budyń z wheya o smaku białej czekolady, banana, kaszy jaglanej oraz kakao 5. Dynia pieczona w piekarniku, mozzarella oraz kasza gryczana /SFD/2016/10/30/6d15975eccd04714a1a7aa0cc3768215.jpg [...]

[...] smaku - można dzięki niemu robić jakieś sosy do tych węgli (na bazie jogurtu czy z dodatkiem śmietany), jeść tłustsze mięsa czy ryby, masło do chleba, kawałek gorzkiej czekolady - a kiedy jemy w miarę smacznie, to nie odczuwamy tak bardzo uciążliwości diety, psychika mniej cierpi i są większe szanse na sukces, na to że wytrwamy w redukcji [...]

[...] kazeinian wapnia*), mieszanka węglowodanów (maltodekstryna, skrobia kukurydzy woskowej, fruktoza), mąka z nasion lnu, inulina (oligofruktoza), proszek kakaowy (tylko smaki czekolady, ciasteczek i kremowe), aromat, (MCT (triglicerydy średniołańcuchowe), barwnik (czerwień buraczana ), (kurkumina ), substancja słodząca (sukraloza® ), emulgator [...]

To wytłumaczę: Nie jedz orzeszków ziemnych, czekolady, kabanosów, parówek, batonów. To syf. * czekodala 80-90 % kakao to nie syf, ale i tak nie nalezy jej zapodawać w dawce 100 g dziennie. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-12-22 12:59:07

Ja na śniadanie lubię omlety z warzywami, możesz sobie też zrobić domową granolę. Świetna sprawa, możesz napakować tam różne orzechy, suszone owoce, kawałki czekolady, chipsy bananowe, trochę miodu. Sam bym to jadł na śniadanie, obiad i kolację ;)

[...] kajzerki... Suplementy tu nic nie pomogą, bo jest za duży % kiepskich produktów. Szczególnie słodycze i danio (też dużo cukru) powinny zniknąć, z wyjątkiem tej gorzkiej czekolady. Przydałby Ci się od nich jakiś detoks, aby odzwyczaić kubki smakowe od mocno słodkich produktów. Poczytaj artykuły z działu o żywieniu, popatrz może po blogach, [...]

[...] B:77 W:140 T:10 Makaron świderki 100g Pierś z kurczaka gotowana 100g Świerzy sok wyciskany z owoców i warzyw Banan 5 Posiłek kcal:600 B:32 W:64 T:20 Kajzerka 1 3 jajka na twardo lub jajecznica Papryka czerwona + Do każdego posiłku kawałek czekolady gorzkiej 70% 100g Podsumowanie: kcal:3200 B:180 W:435 T:100 Czy teraz jest to bardziej znośne?

[...] natomiast dla zdrowia to jest wybawienie. Jeśli miałbyś z tym jakiś problem, możesz ratować się owocami, gorzką czekoladą 65% wzwyż (wliczaj ją w bilans). Polifenole z czekolady działają wspomagająco przy redukcji , o ile jada się ją z umiarem. Wstaw na wszelki wypadek zdjęcie sylwetki, bo może nie potrzebujesz redukcji, tylko raczej próby [...]

Skończyłem jakiś czas temu puche czekolady. Smak bardzo smaczny,białko lekkie nie siedzi na zaladku. Brak problemów gastrycznych. Na plus

[...] nie przykładowym kalkulatorem ;-) Jak to zrobić, znajdziesz w dziale odżywianie, w linkach podwieszonych. No i pytanie, ile jadłas dotychczas i jak długo jesteś na tej diecie? Jakieś zmiany zaszły?. No i na pewno nie dostarczamy kalorii z gotowych deserów i czekolady, bo przy takiej diecie po prostu się otłuścisz. Dieta jest baaardzo słaba.

Cześć, ja nie umiem niestety całkowicie z nich zrezygnować, ale staram się wybierać te mniej "szkodliwe". Najczęściej wybieram Choco Black Currants od Pszczółki. Czarna porzeczka oblana odrobiną czekolady- przepyszne, polecam :)