czekolady

18.02.2013 DNT Aktywność: brak Dieta: Nietolerancja pokarmowa dawała o sobie znać, więc na pocieszenie zjadłam trochę czekolady. Utrzymanie BF odeszło na dalszy plan, właściwie tak marznę, że nawet bym tego tłuszczu przybrała jeśli miałoby to pomóc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3abae9287fd4ecd8dcee552f3390975.png

Już kalorie dostarczone z czekolady oddałem na orbitreku %-) Nie wiem jak inni to znoszą. Ale to zapewne przez małą ilość tłuszczu. Samopoczucie jest do bani. Nigdy w życiu nie czułem się taki wypompowany, przetrenowanie przy tym to małe piwko...

[...] mleka 250 gram makaronu 400gram jogurtu naturalnego 400gram ananasa z puszki 470gram brzoskwini z puszki 2 japka 10 bulek ok 10 paczkow bo mam za darmo tabliczka czekolady 3 litru wody 6 lyzek oleju lninanego mam 30 latek 183 cm i 80kg cwicze 10 lat od kilku lat zero postepu .cwicze 2 razy w tyg cale cialo po ok 4 serie na grupe [...]

[...] że chodziłem jak paralityk ;) Zrzut z diety: http://img109.imageshack.us/img109/536/dieta20130220.png Uploaded with ImageShack.us Dodatkowo zjadłem ok. godziny 20.00 15g czekolady gorzkiej 70% (ok. 7g tłuszczy, 1g białka, 5g ww) Pytania: 1. Czy w posiłku przedtreningowym (zjadam go na ok. 2-1,5 godziny przed trenem) mogę sobie dorzucać 20g [...]

co było w tych miskach? w sumie 3 czekolady też dadzą 1600kcal (chyba) ale jakość zerową

[...] i bezwartościowe węglowodany, nabiał do 150g, banan to nie posiłek,posiłki muszą być zbilansowane-zawierać węglowodany,białko i tłuszcze,produkty z puszek -przetworzone, czekolady nie jemy,poza tym nie jest ona posiłkiem, chleb tostowy odpada-lepiej razowy żytni .To są moje sugestie ale poczekaj na osoby bardziej doświadczone i mądrzejsze

[...] - 10g przed i po treningu(10g łącznie) - Tauryna - 4 kapsułki Dieta Kurva, podjadam i podjadam, po prostu niemożliwie dużo. Dzisiaj 2 jabłka, ok 60gr laskowych i 3 kostki czekolady(ostatnio mam coraz większy ciąg do słodyczy, a to nie dobrze. W sobotę uwalę może sernik białkowy). Chleb,masło i reszta kuraka pójdzie ok 20. [...]

KOTLET95 Dieta: 1. 2 tosty + białko (40g) + oliwa z oliwek (22g) 2. 3 grahamki z serem zółtym, szynką, sałatą 3. ryż (100g) + mięso z ud kurczaka (100g) + brokuły 4. 4 naleśniki z dżemem + 5 kostek czekolady mlecznej + herbata

KOTLET95 Dieta: 1. 3x grahamka z serem zoltym, wedlina i salata + paczek 2. ryba + ziemniaki + kiszona kapusta + 6 kostek czekolady mlecznej 3. bialko (40g) + mleko (150ml) 4. serek wiejski

[...] że układał się po ich myśli to jarali lolka za lolkiem, aż się k***a skusiłem. Moja silna wola zawsze podupada po zjaraniu :( Wypiłem dwa piwka, ale jak wszyscy poszli dopadło mnie takie gastro że oj**ałem tabliczkę czekolady i całe pringelsy :-D Dobrze że dzisiaj mimo DNT zrobiłem cardio, dobrze że kolacja przede mną to ją odpuszcze... amen.

[...] nawet wpisany na specjalnie utworzoną listę :) Tatar jest akurat potrawą którą lubię, szanuję i która została mi wpojona chyba genetycznie ;) szkoda że nie ma tam co prawda czekolady albo wypieków - wiem, wiem jestem monotematyczny. Ale powiem tak... życie jest piękne, wiecie dlaczego (tu zapewne zostanę jawnie lub tylko w myślach skrytykowany [...]

[...] ludzkie pojęcie. Poszedłem spać koło 23:00, ponieważ pomagałem ojcu kręcić meble. Rodzice, po zakończonej pracy przysiedli do filmu i zaczęli się zajadać. Mieli do wyboru: czekolady, ciastka, marcepan itp. oraz moje bakalie. Oczywiście akurat mieli ochotę na moje produkty, bo przecież to o wiele zdrowsze niż słodycze i w ten sposób, lekko [...]

[...] z łóżka, że nawet nie wiem kiedy zeżarłam (nie zjadłam, bo czułam się jakbym pierwszy raz od trzydziestu dni jakiekolwiek jedzenie na oczy widziała – to był szał }:-() pół czekolady. Nie mogłam sobie tego wybaczyć, obiecuję sobie, że to się już nigdy nie powtórzy! Akurat minął prawie miesiąc bez słodyczy w gębie i taka wpadka. I dlatego ta [...]

Na poważnie . Czyli mam rozumieć że jeśli ktoś chodzi na silownie i ma diete to nie może zjeść batona , czy czekolady ? Ja nie mam tkanki tłuszczowej . Nie chcę spalić kilku kilogramów , chce wyrobić mieśnie brzucha , rąk , klatki piersiowej i ramion . Chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu . Nie rozumie was trochę co macie na myśli , dlatego że [...]

KOTLET95 Dieta: 1. owsiane (70g) + rodzynki (20g) + mleko (250ml) + białko (30g) + oliwa (25g) 2. kanapki 3. pierś (250g) + ryż (100g) + brokuły + 4 kostki czekolady 4. białko (40g) + mleko (150ml) 5. twaróg półtłusty (250g) + dżem łowicz (80g) + orzechy nerkowca (50g)

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Hard_Mass-opis587.html obie czekolady dobre w smaku. Na próbę mozesz wziąć http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html

mąkę można owsianą, zamiast cukru słodzik lub same bakalie, zamiast czekolady kakao i jeszcze w miarę z sensem wyjdzie :-)

KOTLET95 Dieta: 1. jaja (6 sztuk) + chleb (3 kromki) + boczek + cebula + keczup + deser/serek (180g) 2. 100g czekolady mlecznej 3. karkówka (170g) + ryż (100g) + brokuły + pieczarki 4. białko (40g) + mleko (150ml) 5. twaróg półtłusty (250g) + jogobella 8 zbórz (150g)

nie lubię słodyczy za bardzo : ( a mogłbyś określić ile np. tego groszku czy tam czekolady ? bo orzechy to garsc rano i gitara bedzie :D

tzn takie 3 małe kawałeczki, nie 3 całe czekolady ?:p