czekolady

[...] 300g pulpetow z wołowiny Baton Baton białkowy 150g owoców Lod 100g 80g masła = 45g wegli 75g fatu /SFD/2017/1/5/2dfc77952b5f4adabe42d5caff874d4f.jpg 400g szynki 20g czekolady Pudding Jogurt LCLF = 14g ww 25g fatu Plus na noc jakiś Szejk bialkowy = Ok 59g ww OK 105g fatu Na monotonnosc czy posiłki nawet podczas dni LC raczej nie [...]

[...] jestem doskonałym przykładem człowieka który przez miesiąc nie ruszy grama słodyczy , fast foodów czy alkoholu a potem nagle przez kilka dni nie może się oderwać od czekolady i ciastek :) Będę śledził dziennik i wprowadzał zmiany w życie .Jestem na tym forum o kilku lat ale to zdecydowanie jeden z ciekawych dzienników .Tylko te rozpiski [...]

[...] nabija po ww prostych i to w dużych ilościach ,czyli mniej więcej jak to wyglądało na zdjęciach które wstawiałeś, lody się sprawdzały fajnie. A tak to ciastka i ciastka i czekolady i naleśniki z dżemem. Rano wstawałem i nic i moja też zdziwienie jak mozna tyle zjesc i nawet nie ruszyło tylko po jedzeniu żyły wywalało bo ciśnienie wybijało ale [...]

[...] fatu. Tak jak dziś wpadnie dwa x quarter pounder z podwójnym serem. Z 10 jajek na boczku z serowa piezynka. Pół kilo kiełbasy. Ze 100g orzechów plus tabliczka gorzkiej czekolady. Cała. Mało węgli/ sporo białka/ i bardzo dużo fatu , zwłaszcza nasyconego ale nie z produktów przetworzonych. Tłuste mięsa,orzechy,jaja, sery i czekolada. [...]

[...] fatu To pierwsze 7.5g węgli (u mnie 5g heh) 6g fatu (u mnie 5g) Drugie 10g wegli (vs 15g) 3g fatu ( u mnie 5g) Niby nic. Ale w to miejsce wchodzi powiedzmy 20g gorzkiej czekolady. Makro to samo.....prawie. Jest sens? I to tylko jedna rzecz. Kolejna se żółty low fat. Jogurty low fat low carb. Chlebki gdzie jest 3-4g na sztukę a objętość [...]

[...] Szejk 50g Wrapy ( całość) 60g min Pudding 40g Burgery 50g min Poledwiczka 30g Szejk 50g =280g Gdzie zwierzęce stanowi 90%+ Tam jeszcze jakieś śladowe ilości wpadają z bułki, czekolady czy orzechów. Na talerzu wyglądało to tak. Do tego jeszcze 1x Szejk 150g polędwiczki z warzywami /SFD/2017/7/27/0dec81815d674dfc861a79e120372a05.jpg Zmieniony [...]

[...] /SFD/2017/7/31/75375feedeba4209920b6a1ad2d1dceb.jpg Póki mam ten Fat- a obecnie ok 50g. To zjem sobie te dwa razy w tygodniu 250g parowek. Codziennie wpada 20g czekolady. Codziennie wpadaja albo orzechy albo masło orzechowe. Teraz akurat masło bo mam to nowe. Czy te kremy z AN. Można wszytsko. Ale z umiarem. Zmieniony przez - [...]

Jeszcze na dziś /SFD/2017/8/6/5296e80c1907463c980c893ca93a801c.jpg Na razie wpadły jaja plus mięso (zdjęcie wyżej). Teraz. 350g parowek z indyka 80g sera 50g orzechów 30g czekolady /SFD/2017/8/6/424eff2125144bd986d79b0dbba3d539.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-06 00:15:13

[...] nic nie zostanie ( węgle i Fat). To daje białko(chude mięso) plus warzywa. Ale staram się aby tych wegli i fatu zawsze trochę zostało. Chociaż na kolejny posiłek. Osttani już nie musi. Bo tam z reguły wpada samo białko plus odrobina fatu i wegli. Tyle co z mleka , czekolady czy jogurtu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-19 14:41:21

Obudził mnie o 7 w sobotę powiedzieć, że elfy obsraly kibel. kuźwa sol ale wtopa...nie wiesz ze elfy walą klocki kawałkami czekolady ? ?? no chyba ze masz te z serii "picasso" ze tak Ci klopa wymalowały%-) U mnie w tym roku "moja" tez to wymysliła i z początku byłem troche sceptyczne o nowe badziewie ale jak juz zabawa sie rozkręciła to mamy [...]

Ja to wloskie jem a one maja 70g na 100g Masla nie kupuje bo zbyt kusi %-) Nie zalape nigdy fenomenu masła jak bym miał je jeść to za kare ja to lubie zwykle ale teraz dorwalem o smaku bialej czekolady z kokosem to jest komosmos!

[...] duże ilości. Powiedzmy 400 czy 500g w kilka h. Obecnie nie przekraczam 200g. Choć max-max to 250g. Ale 200g idealnie. W sam raz na dwie laski kiełbasy. Paczkę orzechów. Tabliczkę czekolady. Kilka jajek. Trochę Sera. Czy jakieś mega tłuste mięso. Plan na tą redukcję jest taki: E14g FatNite (środek tygodnia). E7d CarbLoading (weekend).

Twaróg z masłem orzechowym, cynamonem, kakao i słodzikiem <3. A do tego jeszcze śmietanka kokosowa i pokruszona kostka gorzkiej czekolady i nic innego mogę nie jeść :-D

ja tam slodzika nigdy w zyciu nawet jednego razu nie kupilem :-D i teraz takie glupie pytanie, czemu zawsze ogladam czyjes fotki to np. sosy, czekolady jak leje sie na zarcie to leje sie po calym talerzu %-) ?? ja zawsze leje to tylko na zarcie bo i tak na talerzu sie pozniej znajdzie, to nie ma co tam lac po bokach :-D

21.01 czwartek Miska wczoraj nawet ok wyszła, nie zjadłam ani kostki czekolady... wcale nie z wyboru, skończyła się niestety ;-) Juz sie wystraszyłem ze cos Ci sie stało %-). To tak jakby Jawor powiedział ze przestaje jeść serniczek ;-D. Dzień bez czekolady, dzień stracony :-D

[...] + robisz kawał dobrej roboty, a nie jak niektórzy zawodowcy o rosyjsko-armeńskich korzeniach mówiący po polsku, którzy wyzywają od gimbów, którym poświęcenie w sporcie jak i życiu w celu osiągnięcia sukcesu jest obce bo jedzą pół tabliczki czekolady dziennie, zamiast słuchać ich rad. :-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-04-27 19:33:02

[...] słodko kwaśnym 200g piersi z kaki w sosie cytrynowym 4] już w domu https://lh3.googleusercontent.com/-IYU8w06EFNs/VXw-zHSHLOI/AAAAAAAAI2s/AiMmDRA-g8Y/s640/DSC_1352.JPG 100g czekolady 100g orzechów 60g sera jogurt masła nie ruszyłem 5] https://lh3.googleusercontent.com/-mpRRUDYSjz4/VXw-zwCTxQI/AAAAAAAAI20/azgGwVDPElQ/s640/DSC_1356.JPG 400g kiełby [...]

[...] 1] SFD/Images/2015/8/2/71e611dfd9224bd197d17cd814a81ab5.jpg 2] SFD/Images/2015/8/2/497c26e634484391a43dd40fe1f37a2d.jpg 3] SFD/Images/2015/8/2/784d8893c6d54f18b2f497d594c8683b.jpg do tego momentu: 550g WĘGLI 20g FATU 4] SFD/Images/2015/8/2/8e2fb38295a84cd9b889804c443ee7b9.jpg 250g loda lion 12kostek czekolady ciastko 120g WĘGLI 90g FATU

U mnie jeszcze taki tam omlecik z 10jajek i 100g owoców. Może ze 4 parówki - bo fatu będzie mało . A przed snem 150g jakiegoś mięska + 25g czekolady. .......redukcja na całego. Czekam od posiłku do posiłku,bo wiem że cos wpadnie dobrego. A co najlepsze że bilans zamknę w 30kilku gramach ww. I w 30 kilku g fatu. Naprawdę współczuje sobie te kilka [...]

[...] 1/4 z posiłków. Więc potem się nakombinowałem co by się zmieścić. Na kolacje miały iść burgery z wieprza. Ale nie poszły. Poszła noga z kury gotowana i wędzona. Na noc bez czekolady. Weszło - wg moich obliczeń - 79g fatu. Ogólnie wszystko zmieszczone w limitach i węgle i fat,ale jak zawsze są delikatne wyrzuty sumienia. Co innego jak sam w domu [...]