czekolada

Nie patrz na indeks, np czekolada ma niski indeks a czy jest ok ? Oprócz indeksu jest jeszcze ładunkek glikemiczny

[...] niedzielę (dzisiaj) było 60min na skakance i pseudo gra w kosza. A dzisiejszy dzień jedzenia wyglądał tak: 1. Owsiane, jogurt, whey, tahini, gruszka, jabłko, kiwi, jeżyny, czekolada 2. Pierś kurczaka, kasza jaglana, groszek, marchewka, oliwa, parmezan, sałata, pomidor, konserwowe 3. Jajka, ciecierzyca, kasza jaglana, cukinia, papryka, burak, [...]

[...] i powrót do domu. Podczas powrotu zaliczone: - kawa na stacji, - monsterek rehab, - hot dog na stacji (a jak!), - MC Donalds (McRoyal + McWrap z bekonem, frytki, shake czekolada, caffe latte i cola 0), - w samochodzie kilka batonów. Generalnie brzuch na granicy wytrzymałości - głupota, ale tak puściły szlabany, że nie chciałem się [...]

Dodo - z czym? ;) na taka jak Ty miałem ochotę, ale poleciał standard czyli manna+wpc+owoc+czekolada gorzka

Czekolada, smietana, maslo Jesli lubisz, a wiele ludzi uwielbiam, pij smietanke,najlepiej domowa, maselko dobre lyche wsun, pocyckaj jak lizaka. Czekolada chyba 90% ludzi lubi. To sa sposoby na mase z lat 70tych mojego wujka, jak nie bylo odzywek, a to bylo tanie, dobre i ma mnostwo kalorii

[...] bez większych historii. Siedzenie w domu, odsypianie, jedzenie - w sumie tyle. Z jedzenia wpadło: 1. Omlet z 500ml białek jaj, 40g płatków owsianych. krem Body Attack Biała czekolada, cały yambam. 2. Tosty z podwójnym serem i salami - łącznie jakieś 12-16 tostów w ciągu dnia. 3. Lody amerykańskie z lidla o smaku toffie. 4. Jakieś pojedyncze [...]

Dzisiaj grane były Kotlety wielomiesne + ryż z batatem /SFD/2019/3/19/ea2280dfdcb344d28fabdf1d6082561d.jpg Jajki sadzone na żółtym serze z dodatkami /SFD/2019/3/19/afcfd7371c5e4667806cb22349b81494.jpg Pudding z borówkami i czekoladą 85% /SFD/2019/3/19/9fbf10200c1648cd85055beee8eabf30.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-19 21:48:56

Chyba nie probowales mleka z czekoladowo-mietowym :) Lepsze niz seks :) Moze sie skusze. Ja lubie te plateczki after eight, ale tak ze 3-4 zjem i juz mam bloka. Chyba glowa nie wie co sie dzieje, tu czekolada, tu pasta do zebow.

[...] opuszczenie sztangi za głowę a w konsekwencji wydłużenie ruchu i mocniejsze rozciągnięcie. Na koniec unoszenia nóg na drabinkach, planki i allaszki. Super elegancko weszło jedzonko potreningowe kaszka Kus Kus z odżywką czekolada – kokos i owocami. https://iv.pl/images/17837686329831965513.jpg Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2019-03-20 21:46:28

[...] ciasto na gore i dół z mąki plus kakao oraz polowa bialka jaja oraz masło orzechowe no i z 10 słodzikow rozpuszcozncych w wodzie masa serowa to twaróg olej kokosowy plus czekolada i połowa białek jaj plus słodziki tez kolo 10szt wszystkie skladniko razy 8 pieczemy 45 minut 180 stopni makro dobrane pod siebie kazdy może modyfikować [...]

Biedronka od dzisiaj: Awokado 1,99zł/100g Banan 2,99zł/kg Mięsa wieprzowe pakowane próżniowe przy zakupie 2szt. dowolnych 7,99zł/kg (chab, łopatka, szynka, boczek, karkówk) Czekolada Studentska 180g 6,99zł Ser żółty podlaski plastry 1kg 16,99zł Ser królewski 450g 10,99zł Berliso przy zakupie 3szt. 99gr za sztukę Pizza Donatello 8,99zł i 11,99zł [...]

21.03.19 Z ciekawostek wczoraj na wagę wskoczyło 76,4 kg, ale dzisiaj już wróciłem do normy heh. Trening FBW B: 1. Przyciąganie na wyciągu poziomym podchwytem - 15x50kg; 12x60kg; 8x100kg; 8x100kg; 8x100kg 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w leżeniu na ławce - 15x22kg; 12x26kg; 10x38kg; 10x38kg; 10x38kg 3. Wyciskanie sztangi sprzed brody [...]

Dobry ten smak?

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Dieta dzisiaj: ciemna czekolada 85%- 6 kawalkow Borowki 100 g 1 kromka chleba z pol awokado Chudy stek 200gram Tunczyk 100 gram z brokulami 2 male herbatniki CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

22.03.19 Trening FBW A: 1. Przyciąganie wąskiego uchwytu do brzucha na wyciągu poziomym - 15x50kg; 12x60kg; 8x90kg; 8x90kg; 8x90kg 2. Wiosłowanie na hamerze szerokim nachwytem - 15x40kg; 12x50kg; 10x70kg; 10x75kg; 10x75kg 3. Wyciskanie na ławce poziomej - 15x50kg; 12x60kg; 8x97,5kg; 8x97,5kg; 6x97,5kg 5. Dipsy - 12x0; 10x26,5kg; 10x26,5kg 6. [...]

Vaffa bardzo dobra pizza i bardzo dobre makarony! My za to dzisiaj to samo mieliśmy w Ragu. Też zero miejsc, więc do Grana pojechaliśmy. A co do kołaczy, to wersja z lodami z Reese’s i masłem orzechowym kozak i bez lodów biała czekolada kokos.

Biala czekolada i kokos to moje klimaty :-)) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-23 21:33:06

[...] rozpuszczamy Pistachio nutwhey i w momencie gdy jest już lejący rozprowadzamy po stężałej masie i układamy górną warstwę wafli. Całość wkładamy do lodówki. Ostatni krok to czekolada. Rozpuszczamy ją i smarujemy górę naszej mlecznej kanapki. Schładzamy. Gotowe. Wartości odżywcze: Z tej porcji wychodzą nam 4 sztuki kanapki. Każda z nich to 244 [...]

[...] :-) Jutro zrobię "zaległy" trening pull i deload bo czuję, że potrzebuję. Trening DNT Micha 1. Kanapki z pastą z sera białego 2. Skyr, wafle ryżowe 3. WPC z mlekiem, tort, czekolada 4. Burger, frytki, deser 5. Żelki, chrupki 6. Sałata z mozzarellą, pieczywo Całość: ??? %-) /SFD/2019/3/24/5e9a818b24f94268b8c9132cde0318bf.jpg [...]

[...] to głód doskwierał {{:-( Micha: 1. serek wiejski, ser brie, chleb żytni, pomidory, galaretka proteinowa 2. łosoś, ziemniaki, szpinak, jogurt naturalny, masło klarowane, jabłko 3. jajka, ryż, buraki, masło klarowane, ogórki konserwowe, czekolada mleczna SUMA: 2 200kcal 125/74/270 Kroki: 10 065 /SFD/2019/3/25/e5e4569f37c94ad0b006a1b14a0d11b0.jpg