[...] Trzeba ją kontrolować i sprawdzać, żeby nie przedobrzyć. Gdybym trzymała chwilę krócej, z pewnością efekt byłby dużo ciekawszy.) Jeszcze na chwilkę do lodówki, żeby czekolada stężała i voila! Dla mnie połączenie mięty ze świeżymi owocami jest po prostu obłędne.. i naprawdę polecam spróbować jeśli jeszcze tego nie zrobiliście! Choć nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Taki plan - paka musli + mleko, pizza mała 30cm, jakieś lody, może czekolada, kilka bułek To jeden posiłek potreningowy, tak cały dzień trzymam dietę. Od jutra znowu dietka na kolejne kilka tygodni, aż zauważę że waga leci zbyt szybko/wolno/nie mam siły na treningu etc.
[...] trochę odpoczynku od diety i treningów, która była mi jednak potrzebna. Odpoczynek od diety polegał na tym, że jadłam to na co miałam ochotę, oczywiście zdrowe rzeczy, a nie czekolada z pizzą 5 razy dziennie %) Posiłki składały się głównie z owoców, mięska z grilla, tostów, kanapek, wymyślanych potraw z jajek czy serka chudego, omleciki, lody z [...]
@nolose: pod koniec czerwca idę na wizytę do lekarza także zobaczę co mi powie ciekawego co do tych moich pleców, ale dzięki za rady :D. Szybko nadrabiam zaległości. Nie miałam dostępu do kompa, a z telefonu niewygodnie mi się pisze posty, dodatkowo mam intensywny czas w pracy i aż jestem szczęśliwa, że udało mi się zrobić 3 treningi w tygodniu [...]
[...] Dziś cały dzień poza domem na zakupach: 1 posiłek ser twarogowy, orzechy, truskawki 2 posiłek mięso mielone wieprzowe grilowane x3, warzywa 3 posiłek masło orzechowe, czekolada gorzka 4 posiłek kiełbasa śląska, ketchup, ser gouda, warzywa Decyzja podjęta, inna chyba nie mogła być... masa. Od jutra +15T w DT i +5T w DNT Tak jak [...]
[...] orkiszową na muffiny - http://www.bogutynmlyn.pl/ - jaja x2 - mleko 100ml - woda 200ml - słodzik x 25 tabletek lub cukier 150g - ,,coś" do środka , jakieś nadzienie , owoc , czekolada ale może obyć się bez Wykonanie: Wszystkie składniki miksujemy na jednolitą masę oraz regulujemy gęstość masy mlekiem bądź wodą , ciasto ma być lekko kleikowate , [...]
W sumie to może być fajna opcja. Wrąbać pół słoika masła orzechowego, czekolada 85% czy ile tam, avokado i orzechy jakieś. Psycha się w sporym stopniu zresetuje, a cofki czy ulania wodą ni będzie praktycznie. Aż chyba spróbuję za tydzień :-D
Teraz w ogóle nie możesz się stresować, żeby kortyzol nie podskoczył znów ;-) co do martwego ciągu to mi też zawsze ręce odmawiają posłuszeństwa, nawet jak byłabym w stanie sięgnąć po większy ciężar. Tylko te paski mnie nie przekonują. Wiązanie tego mnie tak drażni... :-P czekolada mówisz? Nie lubię Cię za to :-P
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers 31 Nie wiem co jest z tym bluetooth, z innego telefonu mogę wysyłać pliki na kompa, a z mojego nie mogę.. Dłuugi weekend czas zacząć. Trening poszedł świetnie, ciężary cały czas idą do przodu - to cieszy. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Vitallity Complex [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja dziś byłam w lidlu by kupić i wypróbować jeden smak crunchy lidlowych, wszystkie oprócz owocowych jadłam: czekolada, orzechowe, truskawka czekoladowe niszczą
[...] 45' cardio na bieżni podniesionej maksymalnie w góre. Dieta 1.ser zolty 2. 4jaja TRENING 2.whey, orzechy 3. 4jaja, kabanosy. Napary i dodatkowa suplementacja Rano: kawa, czekolada gorzka >70% W trakcie dnia: pokrzywa, mięta Na noc: Melisa, wit C, GABA Waga w końcu idzie w dół, przeważnie to woda i glikogen po tygodniu bez diety ale idziemy [...]