czego nie moge

[...] Nie mogłem obronić ani jednego strzału, po których padały gole w meczach z Koreą i Portugalią. Zagralismy tak, jak nas było stać. Okazało się, że stać nas na niewiele, czego wiele osób do dziś nie jest w stanie zaakceptować. Były głosy, że do Korei jedziemy zdobyć tytuł mistrza świata, więc krytyka była tym surowsza, bo brutalnie [...]

[...] dla Luttera. Jak mógł zrobić taki błąd mając taką okazję? Jak przystało na fightera, Lutter nie schował się w obliczu trudnej sytuacji. W wywiadzie wyjaśnił co poszło źle i czego nauczył się z tego niepowodzenia. Pomimo fiaska z utratą wagi, Lutter wyglądał na skupionego w pierwszych minutach, wygrywając pierwszą rundę. WYWIAD: Chiapetta: Jak [...]

[...] }= 22 15 40 obiad 13-14.00 białko - 26 węglowodany - 62 tłuszcz - 20 zupa + danie w zależności czego będzie brakować(w zależności od obiadu) posiłek przed treningowy 15-16.00 bogaty w węglowodany i białka, bez warzyw, średnio 2 h przed treningiem, większe ilości [...]

[...] ma robic, w zaleznosci od diety oczywiscie, wiec nie spodziewac sie cudow. Ocena 10/10. Mr Big – magnesium liquid – dolanczam ten suplement do mojej stalej suplementacji, szczegolnie jak ciezko trenuje, ( nie latem ) , smak mocny ale dobry, mozna rozpuscic w wodzie jak ktos chce, regeneracja i sen na plus, cena tez dobra , bardzo wydajny [...]

[...] pozować nie potrafię jeszcze ale co trzeba to widać. Zdjęcia z rana bez pompowania, nie zalany jeszcze wodą. 2 pierwsze of coz luzem. No i to by było na tyle, będzie do czego później porównywać ;] Dzisiaj biegam, to może skrobne conieco o tym później. Pozdrawiam, Andrzej Zmieniony przez - maracaibo w dniu 2010-03-06 18:33:47 Zmieniony przez [...]

[...] ( ok 10h/dziennie + ), po tym jak wszedłem na wage 08.04.2008 i zobaczyłem liczbe 130,5kg przestraszyłem się, i powiedziałem sobie w myślach co ja KU*** z sobą zrobilem, do czego sie doprowadziłem. Dnia następnego 09.04 zaczołem stoswac diete opratą na paru zasadach bez żadnych wyliczeń, jadłem rozsądnie z głową, brałem wszystko na logike, ile [...]

[...] to sproszkowane jedzenie. Pewnie nie raz uslyszysz na silowni 'kupie sobie niedlugo gainerka to znow mi ladnie pojdzie' - nie daj sie wmanewrowac, dobra dieta to wszystko czego Ci potrzeba, a odzywki sluza jedynie po to aby uzupelnic w niej braki - duzo latwiej rozrobic sobie do szkoly Bulka w shakerze, ktory zastapi posilek niz jesc ryz z [...]

witam .....oj nie wiem od czego zaczac - moze od tego ze witam wszystkich. Moze kilka osob mnie kojarzy - dzial TESTY. Tak jak czesc osob jestem uzalezniony od robienia 'czegos' online. Jak juz sie zacznie - ciezko skonczyc. Zaczynajac od wiekszej motywacji czy tez czasami wsparcia,tudiez wytykania bledow przez innych ktorych sami de facto nie [...]

Czesc, Nie bardzo wiem od czego zaczac. Zaczne od przeprosin- nie mam polskiej klawiatury- stad brak polskich znakow. Krok po kroku. Ankieta. ANKIETA NICK: chcialam zajerestorwac sie na forum, mimo faktu ze postawilam tutaj swoja stope juz wczesniej. email zajety, wiec odkopuje swoj nick i haslo i, przyznaje szczerze, jestem w SZOKU, ze bylam tu 3 [...]

[...] wie to wszystko co pragnę przekazać, jednak ma być to swego rodzaju apelacja do ludzi, którzy naoglądali się filmików, bądź otrzymują astronomiczne wynagrodzenia za naukę czegoś co może skończyć się cudzą śmiercią lub kalectwem. Nie ukrywam, że po części pragnę znaleźć ujście dla swych emocji, gdyż nie mam już siły wysłuchiwać, że ten [...]

[...] jest to odp. na tematy mleko to zabójca itp. Wiele osób piło,pije i nie świeci, nie zatykaja im sie jelita, nie umieraja i nie maja przez to raka. A teraz do rzeczy: Z czego składa się mleko? "Mleko jest substancją bardzo złożoną, w której skład wchodzi około 250 składników. Jest dobrym źródłem wysokowartościowych białek, łatwo [...]

[...] przemyślenia, zdarza Ci się zapomnieć z jakim obciążeniem ostatnio robiłeś dane ćwiczenie to popracuj na tym, bo ciężko jest robić korekty, które decydują o efektach w czymś czego się nie kontroluje. Nie jesz co do 1 kcal. Jeśli to oznacza, że trzymasz się planu na 90% to ok. Jeśli natomiast to oznacza, że czasem w danym dniu jesz 500 kcal mniej [...]

[...] 87 kg, pierwsze zawody stoczyłem po ok. 4 miesiącach w wadze 81kg - wygrałem przez RSC(dam zaraz filmiki). Obecnie ważę 77 kg. Stoczyłem jak dotąd 5 walk amatorskich, z czego 2 wygrałem, a 3 przegrałem (opiszę je zaraz). Dieta Nie mam żadnej specjalnej diety, jednak staram się i od długiego czasu dobrze mi to wychodzi - zdrowiej niż [...]

[...] Myślę ,że z doświadczeniem, którego nabrała była by w stanie przygotować niejednego zawodnika pod względem diety. Pamięta, kiedy i czym może przyprawiać posiłki, ile gram, czego ma być. Nawet ja sam po jakimś czasie nie wiem- ile, czego jem i jak coś zmieniam to zawsze konsultuje sie właśnie z nią.Rodzice zawsze są ze mną na zawodach i to [...]

[...] bo zamawiałem białą konstrukcję i czarną tapicerkę, bo z tego, co było do wyboru była to najciekawsze kombinacja, a dostałem czarną konstrukcję i czerwoną tapicerkę, z czego się cieszę, bo o wiele ładniej to wygląda i do tego pasuje mi do pomieszczenia, w którym to przetrzymuje sprzęt, co akurat w tym wypadku potraktuje jako plus. Kelton [...]

[...] po pierwszych dniach wróciło do normy, głód mnie nie męczy (nie jem 16 godzin, jem 8). Bilans ustawiony -10% DT -30% DNT - na razie sie sprawdza. Białka zawsze 260 gram, z czego okolo 200 z miesa i prawdziwych jaj (zwykle w ukladzie 500 gram miesa piersi kurczaka, wieprzowiny lub wolowiny, 125 gram lososia - w takich kawałkach się u mnie [...]

[...] różne diety, nie jestem w stanie powiedzieć jak długo, ale najdłużej i najczęściej stosowałam jakieś 1300kcal-1500kcal, ale przeplatane dniami nawet po 3000kcal (wiadomo dlaczego- za mało jadłam). ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Jem 5-6 posiłków dziennie. W dni treningowe - B: [...]

[...] wiecej przed podroza? ---------------------------------- drugie pytanie - jako, ze zaczalem sie brac za siebie, to robie dwie rzeczy: a) silowe wg. atlasu ćwiczeń - to do czego mam przyrządy i/lub mogę zaimprowizować (butelki 1.5l z wodą mineralną jako sztangielki :PP ) - generalnie co 2-3 dni zeby zregenerowac miesnie i w dni gdy szybciej [...]

[...] dzień zawodów. Oczywiście nie wyspałem się i spóźniłem na autobus za którym musieliśmy z bratem biegać coby nas zabrał... Się tak martwiłem o wagę, ale jak doszło co do czego, miałem 78,2 kg w samych slipkach. No, udało mi się, mogłem zjeść śniadanie a przy okazji odkryłem, że moja waga w łazience zawyża wyniki... Potem czas na rozgrzewke... [...]

[...] myśleli, że dostanę szansę walki o tytuł, ale po formie jaką pokazałem przeciw Davidowi, mogę to zrozumieć. Byłem bardzo krytyczny dla siebie po tamtej walce i rozumiem dlaczego nie zapewniła mi walki o tytuł. Dlatego robię teraz wszystko, co w mojej mocy, by upewnić się, że ta walka bedzie o wiele lepsza niż poprzednia. Wystawiając cię przeciw [...]