czego nie moge

Nie wiem dlaczego nie wkleiła się dzisiejsza micha. Jutro rano uzupełnię dzisiejszy trening. Siłownia wciąga mnie coraz bardziej, ogólnie cienias jestem, ale coś w sobie ma to dźwiganie. Dzisiaj pojadłam soczewicy i na jej widok (została resztka w lodówce) lekko mnie naciąga. No i nie wiem o co chodzi, ale nie mogę przestac pić wody - dziś [...]

Ok, dzięki, zastosuję porady co do planu ;) Mam jeszcze parę pytań: 1. Co do brzucha, to zamierzam go ćwiczyć planem 8 min ABS i w miarę możliwości będę robić to codziennie. Czy brzuch mogę ćwiczyć w ten sposób dla najlepszych efektów? 2. Co do biegania, to nie mogę biegać truchtem nawet po 30 min 3 razy w tygodniu? :P Przyznam, że tu chodzi mi [...]

[...] truchtać(2-3/tydz) i od ok 8 miesięcy ćwiczę na siłowni 4x tydz. Efekty jakieś były...w pasie cm ubywało a w udzie i ramieniu trochę przybywało a waga stała w miejscu 81 kg (czego chcieć więcej) a no właśnie dobre się skończyło bo teraz już wszystko stoi w miejscu. Wina na pewno leży w misce bo jakoś nie mogę jej ogarnąć ale się nie poddaje i [...]

[...] czasowo. Nie jest to żalenie się z mojej strony i narzekanie na własną nieudolnośc czy niewiedze, jest to po prostu pewnego rodzaju rozważanie nad tym co robię źle, i czego nie rozumiem. Przepraszam jeśli zawiodłem ale jak pisałem wyżej...będzie kolejne podejście. Najprawdopodobniej od konca września. Na stażu będę miał dużo więcej pracy, [...]

5 małych posiłków, a nie dwa jak teraz zwykle. Zabieranie jedzenia do pracy, czego nie robię, tzn. jak mam nockę to nie mogę, bo pracuję 4h i nie przysługuje mi przerwa. Włączenie warzyw, bo nie jadam ich prawie w ogóle. Jedzenie przed bieganiem, bo nadal tego nie robię. Porzucenie słodyczy i utrzymanie w porzuceniu tego, co już rzuciłam. To tak [...]

[...] u lekarza z karkiem i kolanami. Jeżeli chodzi o kolana to lekarz od razu zgadł, że jestem leworęczna, nie wiem jakim cudem. Nie mogę klękać, kucać, nosić butów na obcasie (czego i tak nie robię) i mam chodzić ze stopami do środka, a nie na zewnątrz (na szczęście tak robię). Nie zabronił mi biegać, uf... Gorzej z szyją, kazał iść na rtg, od ręki [...]

pokrzywka zniknęła %-) nie mogę dojść od czego się pojawia @-) od dwóch dni usiłuję zrobić na śniadanie owsiany placek, rozpada mi się na kawałki, więc wsuwam taki rozmemłany miski i wypiski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67e509627992484088506e0184cacc94.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee35a7d144b6408d9e718c132280d3e5.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu [...]

MiD29 z taka różnicą że ja owsianki nie mogę jeść, więc tak czy siak jestem skazana na jedzenie tego samego, albo kombinowanie do czego innego moge to dodać nie mogę zrobic zrzutu z diety wiec dziś same cukry wczorajsze. miska jakościowo ok, choc ilościowo wyszło niestety ponad 1800 cukry takie: 9.00: 9,0 (162) +7j. sniad 14.00: 9,2 (165) +7j. [...]

[...] to jeszcze się wqrwiam jak osioł. Ja karmiona jak prosię byłam - ziemniakami- ryżu nigdy nie gotowałam. A już szczególnie dlatego, że serwowany był zawsze na słodko -czego szczerze nienawidzę. I gdyby nie pomidorowa z ryżem, to pewnie nawet nie wiedziałabym jak smakuje. A jakoś mojego podniebienia nie powala#-P Do tego na kaszę już [...]

Bardzo ciekawy temat , jutro przeczytam go calego bo napewno duzo mozna z niego sie dowiedziec . Body mam do ciebie pytanie od 2 lat trzymam nieprzerwanie diete , z czego od okolo roku podstawa jest kurczak zjadam go ok 1kg dziennie , czy moj organizm moze juz nieprzyswajac tego bialka tak dobrze . Tak samo orzechy i migdaly mam wrazenie ze moj [...]

Mariusz, czego ma brakować? góry ciała? jeśli tak, to proszę rozpisz mi to w jednym miejcu, bo wiem, że miała być superseria wiosła i ...coś Martunia, już nie moge sie doczekać Ania, IC albo EX jesteś w Kraku w 3 godziny, nie świruj, przyjedziesz do nas wrong, Pati, Fala, nastic, dzięki dziewczyny

Wróciłam, żyje, ale co to za życie... %-) Jestem potwornie zmęczona i niewyspana, w dwa dni przebyłam dystans 1000 km i wysędziowałam ponad 50 walk (z czego 1 w ringu) - ogólnie padam ;-) Ale bardzo chętnie wróciłabym tam z powrotem, bo atmosfera była jak zawsze super, spotkałam się ze znajomymi, których widuję parę razy w roku, a poziom walk [...]

[...] - jajecznica, papryka czerwona, sałata. Grejpfruta (którego miałam w śniadaniu) nie zjadłam, więc mam w zapasie trochę ww %-) Do drugiego posiłku nie mam jogurtu. Czaję się deser z cateringu dietetycznego %-) Nie wiem z czego jest zrobiony (na wierzchu mus malinowy) i jakie ma makro dlatego czekam aż ktoś spróbuje i powie co jest w środku %-)

[...] ze mozna tu otrzymac pomoc tylko jesli chce sie zupelnie poswiecic swojemu cialu i postawic z dnia na dzien na glowie swoje zycie, bo bez diety, dziennikow i nie wiem czego, nie ma to sensu. Ja chcialabym tylko osiagnac poprawe kondycji/zdrowia i odrobine lepsza sylwetke. Tego zreszta odnosilo sie moje pytanie o efekty, liczylam na to, ze [...]

[...] będziesz trymał dietę to nie są ci potrzebne , suplementytypu kretyna sobie odpuść no chyba że juz masz co najmniej 6 miecięcy stażu treningowego Nie wiadomo co ile gram i czego 1.Posilek (śniadanie) Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko Jajka Warzywa Orzechy włoskie ok 2.Posiłek (szkoła) Chleb razowy pełnoziarnisty [...]

[...] kluczowe pojęcia, którymi bede operował w dalszej prezentacji. A zatem wędrówka to przebywanie drogi do jakiegoś punktu, przenoszenie się z miejsca na miejsce w poszukiwaniu czegoś. W kulturze wędrówka odbywa sie nie tylko w przestrzeni ale również i w czasie. Nie którzy z wędrowców podczas niej odwiedzają bardzo rózne i dziwne miejsca także te [...]

[...] graliśmy dobrze z Granadą i Málagą, ale ludzie na Bernabéu zobaczyli 11 bramek w dwóch meczach, 8 naszych i 3 rywali, a czytałem niedawno, że futbol to bramki. Ja nie wiem czego wy ostatecznie chcecie, wyników 0:0? Oczywiście ja też wolę wygrać 5:0 niż 5:1, ale mamy taką drużynę, a nie inną i gramy w taki, a nie inny sposób. Naprawdę nie wiem [...]

[...] angaż mięśni-a tutaj jedna ręka trzyma nachwytem a druga podchwytem. Więc co robić? Masz kilka wyjść. 1.Podźwigać trochę nachwytem,po czym zacząć zakładać paski.Nie ma się czego bać.To dobre narzędzie. 2.Jechać nachwytem,dodać jakieś wzmacniające ćwiczenia i walczyć(będziesz i tak podnosił ciężary duuużo mniejsze). 3.Przechwyt i zmienianie co [...]

miałaś wtedy zacięcie do tego wtedy miałam zacięcie do redukcji, mimo że nie było za bardzo z czego... bo sport to wtedy były sztuki walki, karate pozatym kto to mówi, dziewczyna która praktycznie z treningu na trening ma progresje, która jeździ na rowerze "dla relaxu" 40 km ja jak wczoraj przyjechałam z moich 36km to myślałam że mi [...]

Helssing- właśnie z udami muszę zwolnić bo za szybko rosną nas dniach zajrzę dokładnie do twojego dziennika. kudi88- witam. Ile czego ? pozdro małym kroczkami do celu Russell 88 no no mam nadzieje ze zaległości nadrobione ;-d do ciebie zaglądam na bieżąco i śledzę twoje zmagania, tylko nie pisze by nie robić spamu niepotrzebnego . ag3nt47 można [...]