czczo

[...] Dziś pakowanie i schabowy na obiad Jak zwykle będzie kilka kg nadbagażu Iza, treningi w przyszłym tygodniu ułożą mi się troszkę inaczej niż zawsze. Tzn pon-cardio na czczo (późno będę w domu na 12 do roboty i nie chcę robić siłowki, nie mając odpowiedniego wypoczynku), wt-może rest i sauna, śr-siła 1, czw-obwodowy, pt-siła 2, sb-cardio na [...]

niby 20 - 30min. ja znawca yohimbiny nie jestem, choc srdki o nia oparte -bralbym raczej na czczo. Z drugiej strony trudno powiedziec, czy dawka yohy z tighta jest faktycznie tak znacząca bysie nia sugerowac. Rozsądnie, ze wziąłes pierwszego tabsa po posilku.

[...] dnia cardio też jest ok, bo przecież spalasz podczas tej aktywności kalorie, czyli mamy bilans ujemny. Z trzy lata temu jak sfd odwiedzałam z doskoku, za czasów Quazara i Tyki, modne było aero na czczo Poza tym, Paulis, robisz ten trening od Agak? Bo ostatnia wypiska trochę się z tym kłóci Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-24 16:23:15

Mam jeszcze pytanie odnośnie wartości odżywczych i treningu. Czy takie parametry będą dobre: 2600 kcal/doba, 2 g/kg białko, 1 g/kg tłuszcze, 3,8 g/kg węglowodany. Trening FBW trzy razy w tygodniu, bieganie trzy razy w tygodniu rano na czczo po pół godziny ok 5 km. w dni nietreningowe.

Siema, zaczynam swój 3cykl. Ale mam problem. Jestem w posiadaniu 2x CP 445g i Biogenix Crester. I mam pytanie. Czy mogę dawkować to tak: DT - 3x800mg crester na czczo , (ile „g" CP przed tren. ?? ) i 3x800mg crester po tren. DNT - 3x 800mg crester na czczo, ( ………a później jak to dawkować?……………………..) ponadto czy w ogóle muszę do tego dokupić [...]

Dieta wydaje mi się ok, ale nie biegaj na czczo! Spalisz nie tylko tłuszcz, ale i mięśnie

Dt 30 min przed treningiem, oraz bezpośrednio po. w DNT rano na czczo

Reactor pro 3 Dt 6 kap rano na czczo 6 kap bezposrednio po treningu Dnt 6 kap rano na czczo AAKG DT 6 kap przed treningiem 2 przed snem DNT 4 kap rano na czczo

[...] : 10g w DT , 5g w DNT w dni treningowe : 5g rano, 20 minut po porcji spalacza. 45 minut przed treningiem ( 5g cm3 +2kaps amp v2 + porcja white flooda ) w DNT: aeroby na czczo : 5g cm3 zarzucać przed czy po aero ? a moze 2,5g przed i 2,5g po jabłczanu? przed leci amp v2. za wszelkie odpowiedzi z góry thx Zmieniony przez - nka w dniu [...]

[...] negatywy - rano 4 kaps MegaCaps, wieczorem 50g CellTech Dodatkowo od 10-tek raz dziennie w pracy będę popijał 100g bulka. Jeśli macie jakieś sugestie, to bardzo proszę. Z góry dzięki, pozdrawiam. Ps. Z racji, że będę trenował w południe może lepiej byłoby CellTech jednak brać rano na czczo? Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-05-25 01:01:18

może być, ale jak Pepo, po co rozdzielac kredke i spalacza?to sie nic nie gryzie tcm dalbym potreningowo ja generalnie nie jem kreatyn na czczo, ale jesli tak chcesz, nie odczuwasz dyskomfortu itd to bdb, takie szablonowe rozwiazanie a dawki sprawa indywidualna, czy 5-10 czy 5-8 czy jeszcze inaczej- jak chcesz

ok. czyli w DT: na czczo spalacz+5g cm3 przed treniengiem 5g cm3+white flood+spalacz w dnt: na czczo przed aerobami 5g cm3+spalacz thx, sogi lecą Zmieniony przez - nka w dniu 2009-05-25 09:43:32 Zmieniony przez - nka w dniu 2009-05-25 09:43:50

Witam Mam prośbę o kilka porad. Moim celem jest: przebiegniecie 7km termin: do końca roku Na chwile obecną biegam 3 razy w tygodniu o poranku, na czczo (pon/sr/pt) po 30-40minut(wiecej nie daje rady). Biegam od 3miesięcy (na siłowni ćwicze regularnie od 13-14 miesięcy ale zaczeło mnie wkrecać bieganie) w związku z czym moje osiągi nie sa [...]

Cel: MASA ;) O mnie: Wiek: 18lat Staż: 2 lata z półroczną przerwą maturową Wzrost: 181cm Waga: 76 (na czczo) Obwód klatki wydech: 101cm, wdech: 104cm Biceps: 37,5cm Przedramię: 31cm Pas: 86cm Udo: 56cm Łydka: 40cm Odzywki: Mutant Mass 6,8kg, No xplode 1025g, Mono Vitalmaxa 900g, Activita BCAA 500g Suplementacja i dieta -po przebudzeniu: 5g [...]

mięcho Ci nie spada od tych aero na czczo? jakos sie przed tym zabezpieczasz? i jak długie te aero ?

[...] przerwie kupiłem storma cell pumpa i spalacz tłuszczyku treca rano zjadłem może z kromke chleba potem 4 h szkolenia w pracy o 14 zaraz po zakupie wciagnałem praktycznie na czczo 3 suple(dawki strom leekko zmienjszona ze wzgledu na cell pumpa) no i sie zaczeło 2 razy wwyleciała ze mnie praktycznie woda i po siłowni powtorka-same suple super moc [...]

[...] itp) 2) opis suplementacji 3) cała dietka 4) zdjęcia supli + część diety 5) opis treningu 6) aktualne fotki A więc zaczynamy: 1) O mnie: Wiek: 18lat Staż: ponad 2 lata z półroczną przerwą maturową Wzrost: 181cm Waga: 76 (na czczo) Obwód klatki wydech: 101cm, wdech: 104cm Biceps: 37,5cm Przedramię: 31cm Pas: 86cm Udo: 56cm Łydka: 40cm

nigdy nie zalecam biegac na czczo!!

ja nei wiem jak ci ludzie z odchudzania biegają po 10-15 km na czczo, to tak jakby z mojego miasta pobiec do sąsiadującego gdzie samochodem sie jedzie 20 minut

ja czasem biegam na "czczo" ale wypijam przed biegiem carbo lub jakis izotoniczny napoj i mam nadzieje ze miesnie sie spala he.