czczo

Hej, Yoolca kilka spraw: 1. Nie biegaj na czczo - przynajmniej po pierwszym posiłku 2. Polecam raczej MT w dni nietreningowe Zajrzyj do działu dzienniki treningowe i zobacz dziennik Knife - on naprawdę ostro zasuwa, a mimo wszystko żadnego z powyższych połączeń (no może poza siłką + sw jednego dnia) nie stosuje - dosyć dobrze opisał też do czego [...]

[...] Man Scocrch i Bcaa. Będę robił w tygodniu 3x trening siłowy i 3x aeroby. 1. Jak to rozpisać, kiedy co brać. Kreatynę tak jak wyczytałem w działach z kretem - DNT 5gr na czczo, w DT 5gr na czczo i 5 przed treningiem. A co ze Scorchem? Brać go tylko w DNT, przed aerobami? No i jeszcze Bcaa jak w to wstawić? 2. NIe wyobrażam sobie zeżreć prawie [...]

DNT: Na czczo 30 min przed posiłkiem Scorch + TCM 30 min przed treningiem Scorch Przed samym treningiem BCAA Po treningu TCM + BCAA. TCM zamiast tego możesz wziąć przed treningiem, jak wolisz, nie ma większego znaczenia. DNT: Na czczo Scorch + TCM Przed areobami 30min Scorch i ewentualnie BCAA Po treningu ewentualnie BCAA.

Przy tej wadzę myślę, że możesz. Tylko żadnych areobów na czczo i tego typu rzeczy!

[...] Nie wie sam co robić centymetry w pasie rosną w oczach - ZALEWAM SIĘ ! Widać mi już tylko dwie kostki na brzuchu. Nie wiem może w jakiś dzień dorzucić bieganie na czczo? Tylko nie wiem ile minut ; > ? 10 czy 30 ? Szkoda, że nie mam aktualnej fotki brzucha to byście zobaczyli jak fatalnie to wygląda. Dla porównania wrzucam zdjęcie [...]

A mozna brac tak: w dt: rano 2 na czczo, 2 po treningu i 2 po poludniu? cwicze zazwyczaj rano o 10-11 w dnt: 3 na czczo rano dobre takie branie?

[...] więcej ciężaru i powoli.Nawiązując do filmików to jest jakaś masakra , bardzo długo się wgrywają. Suplementacja po treningu. Rano także nałożyłem sobie 5gram kreatyny na czczo. i po 30 min śnadanie. ----------------------------------------------------------------- solaros- Dzięki Taifun15- Ogólnie mój cel to jest duża masa. Max 3kg i żeby [...]

Cell Pump(450g)+ Vitalmax Kreatyna micro(300g) DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu Dodac cos do tego czy zostawic tak jak jest cykl bedzie trwal 6 tygodni. Prosze o opinie i uwagi Z gory Dzieki

[...] DT- 100g. przed treningiem; 50g. po treningu NT- 65g. między posiłkami KREATYNA: UNIVERSAL- Storm 882g. Cena: 159zł. Dawkowanie: DT- 10g. rano na czczo; 10g. po treningu NT- 10g. rano na czczo; 10g. pod wieczór TREC- Nitrobolon II powder 550g. Cena: 65zł. Dawkowanie: DT- [...]

Ile ma tabletka pojemności, chodzi o to ile ma gram krety w sobie, 1.25g ? Jeśli tak to stosuj 8 dziennie, 4 na czczo, 4 po treningu, albo 4 przed treningiem, 4 po. W nietreningowe wystarczy 4 kaps na czco, przed śniadaniem. 10g kreatyny na dzień

Po treningu oraz na czczo organizm jest nastawiony na regenerację, więc wbrew fizjologii byłoby gdyby zamierzał gromadzić energię

Bo tauryna ma wiele zalet i na czczo w nie treningowe również można jak najbardziej spożywać. No jak połaczyłeś z kofeiną to pewnie po kofie Ci się lepiej ćwiczyło.

ja przy pierwszym hst robilem absa II, lecz nie po treningu a zawsze rano na czczo.... teraz jestem po polrocznej przerwie od silki i zrobiłem do tej pory jedno minimalistyczne hst oparte o cztery cwiczenia tj: przysiady/MC Drązek/wioslowanie Dipsy/sztana na skosie Wyciskanie sztangi/hantli w siadzie nie robilem ani lydek, ani brzucha ani lap.... [...]

[...] przybierał na wadze a co dopiero mówić o podlewaniu. Zastanawiałem się nad podkręceniem jeszcze węgli + węgle na noc - może wtedy ruszę z wagą, bo jak na razie z rana, na czczo, bez zbędnego ubioru ważę jedynie 76,5kg i nie mogę tego podbić Szczerze mówiąc lekko chciałbym mieć tłuszczyku - miałbym "pełniejsze" kształty, bo jak na [...]

i uwazasz ze te 20 minut aerobow bedzie bardziej korzystne niz godzina aerobow w dniu nietreningowym? w ogole kiedy tak najlepiej je robic? czy to prawda ze warto robic je rano na czczo?

mono daj jeszcze w treningowe z rana na czczo tak to ok ale ten gainer z megabola mozna skomentowac tak mogles kupic cos lepszego a miska jest??

Ja spalacze biorę na czczo pierwszą dawkę, a drugą 30-45min przed treningiem. Ale chodzi o to, żebyś brał dwie dawki dziennie po dwa kapsy.

Nie powinna mieć z drugiej strony nie bał bym się o straty mięśniowe podczas HIIT, chyba że na czczo robisz.

[...] III -oliwa -warzywa -tuna. IV Dymatize Vanilla. -ser chudy. Wszystko razem: ok.1400 kcal B- 120g. T-48g. W-120g. DZIS 1x cytolean plus SP250-1,5 miarka. 40 min biegów na czczo. I -130g razowca. -1 jablko. -50 g sera chudego.. -100g szynki. II -2 cienkie skibki chleba raz. -szynka. -ser chudy . 2 porcje Cyto lean. III - ser chuddy. -oliwa. [...]

[...] l-tyrozyne, i ALC, i MZB(na noc 2 kapsy). Wpadłem na pomysł żeby jeden kaps MZB wziąć 2 kapsy wieczorem a jeden rano-(na koncentracje). Drugi pomysł to parę kapsów TSE choć tu nie jestem pewien, bo zwiększa stres. Co radzicie? I które z tych rzeczy brać na czczo? Dzięki PS. sorry że zakładam oddzielny temat ale zależy mi na szybkiej odpowiedzi:)