imo zestaw dobrałeś bez sensu, bo HP przed treningiem klepie o wiele bardziej niż Shock. Gdyby nie smak każdy mój cykl by na nim bazował, tak jem równie dobrego Storma. HP przed treningiem + wolna forma kreatyny i nic więcej Ci nie trzeba. Spalacz na yh rano na czczo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-11 17:52:32
Jak dla mnie jest git z tym że ja raczej na czczo bym nie biegal. Lepiej troche energii z pożywienia dostarczyc przed treningiem(biegami np) niz na pusty żołądek ale to tylko moje zdanie pozdr
[...] plecy.Staz na siłowni to 1,5 roku cel masa.Chciałbym się spytać czy mogę moje suple dawkować w ten sposób:dni treningu w domu wtorek sobota piatek niedziela rano 5g mono na czczo miedzy posiłkami cm3 3kapsy przed treningiem 5g mono po treningu 3kapsy cm3 . Dni treningowe pon,sr,czwartek 30 min przed snidaniem 5 mono przed siłka 3kapsy cm3 po [...]
[...] Wołowina + Warzywa + Oliwa Wołowina 4 jaja Zakupów nie zrobiłem bo święta i tak wyszło Nie było treningu brzucha,zrobię sobie dzisiaj (tj. niedziela) Wypiski z dzisiaj nie daję,bo dieta świąteczna A co ! Takie podsumowanie 10 tyg. : Fotki,te nowe - z rana,dzień po LC,na czczo,także raczej 0 nabicia Waga na czczo wczoraj 74,4 Pas 78cm
[...] tego, że moim priorytetem są sztuki walki, MMA i KickBoxing, trenuje 5x w tygodniu a siłke zamierzam robić 2 razy w tyg. Od lutego biorę Storma, jedną porcję dziennie , na czczo, przed treningiem sztuk walk brałem Fight Factor ( skończył się) a przed siłownią NOZ IV. Do tego przed treningami Bcaa, po Carbo, białko, bcaa, nag. Puszki Fight-a i [...]
znam osobe co jadla wlasnie mete rano na czczo 10-12 tab. efekty kiepskie. ja dziele sobie na 3 dawki dzienne zawsze. tez po tym dibencozide z megabola poprawil mi sie apetyt ale jakos wole mete Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-04-12 14:49:29
[...] znane sposoby...dalej nie wiesz ? zajrzyj na forum body-factory.pl lub złap kontakt do mnie i zatrudnij jako trenera , pomogę Ci dokonać wyboru. kiedy wykonywać ? na czczo - wykonywanie treningu interwałowego na czczo jest genialnym pomysłem ! na utrate masy mięsniowej oraz przeżycie hipoglikemi... NIGDY i to PRZENIGDY nie rób interwałów [...]
[...] znane sposoby...dalej nie wiesz ? zajrzyj na forum body-factory.pl lub złap kontakt do mnie i zatrudnij jako trenera , pomogę Ci dokonać wyboru. kiedy wykonywać ? na czczo - wykonywanie treningu interwałowego na czczo jest genialnym pomysłem ! na utrate masy mięsniowej oraz przeżycie hipoglikemi... NIGDY i to PRZENIGDY nie rób interwałów [...]
[...] o 10, czyli branie jednej miarki 30 min przed pierwszym posilkiem a drugiej 30 min przed treningiem jest niemozliwe. Czy moge wziasc np 2 miarki naraz i jak lepiej na czczo czy przed treningiem ale po lekkim sniadaniu. Przed treningiem i w jego trakcie zamierzam pic carbo bo samo lekkie sniadanko nie wystarczy. Moze mi ktos napisac jak to [...]
taaak, ta przeklęta genetyka... ;) mi od jazdy na rowerze podczas redukcji(codziennie, głównie na czczo) ok 1h przy średnim HR ok 130- 140 łydki niestety poszły (podczas gdy cała reszta faktycznie ładnie się zredukowała)... są jak u NRD-owskiego kolarza ;P śmiechowo to wygląda w spódniczce i szpilkach no ale genetyki się nie przeskoczy...
[...] ew. średnim IG a z wysokim unikają jak ognia. dracon767 - Nie ma idealnej pory na trening każda jest dobra, dostosuj ją do swojego dnia i posiłków ale nigdy nie ćwicz na czczo. Wieczór jak najbardziej może być. Wieczorami zwalnia metabolizm więc poprzez ćwiczenia możesz go jeszcze podkręcić tak żeby był na obrotach kilka godzin więcej. Tak [...]
Kurva od początku miesiąca było już kilkanaście tematów, w których były zadawane te same pytania... DT: 5g mono rano na czczo, 30g Nitro2 ok 15-45min przerd treningiem DNT: Tylko 5g mono rano na czczo.. A tak na przyszłość --->WYSZUKIWARKA Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2009-04-13 09:24:49
[...] Jesli chodzi Ci o jakies komplikacje przy laczeniu alkoholu z Dymaburn'em to u mnie nic takiego nie zaobserwowalem. Co do dawkowania to przez pierwsze 3 dni bralem na czczo 1 tabsa i pol godziny przed treningiem 1 tabsa. Po trzech dniach zwiekszylem dawko dwukrotnie. Byl to moj pierwszy spalacz i calkiem fajnie podzialal. Jedynym minusem [...]
[...] Scorch'a razem z TCM. Tak więc dając Xpand'a chce zrobić na nim drugą część cyklu kreatynowego. I mam dylemat odnośnie dawkowania Xpand'a. Co do Tight'a, to jedna dawka na czczo i druga dawka 30min przed treningiem. Xpand. I tutaj nie wiem dokładnie. Albo jedna dawka rano razem z Tigth'em, a druga przed treningiem. Natomiast po treningu 5g TCM. [...]
Iza, nie zwazylam sie, zrobie to w czw kiedy pojde na czczo na cardio. Chudniecie idzie jak krew z nosa... czuje sie jak bezksztaltna swinka mam 25dzien cyklu, nie wiem czy miesiaczka sie pojawi w ogole... Trening: Klata skos 20kg/22.5kg/25kg/27.5kg/30kg x5 Wioslo 32.5kg/35kg/40kg/42.5kg x5 42.5kg x4 Drazek 17bloczkow 4x8 Interwaly 12km/13.5km [...]
Trochę odświeżę temat, ale co tam. Nie mam w domu hantli, a chciałbym robić tabate rano. Ma sens robienie tabaty pompkami i przysiadami naprzemiennie przez 5min z rana na czczo ? Pozdro
nie bierz tego na czczo jesli dopiero zaczynasz z nim, zacznij od 1 kaps troche po sniadaniu pozniej dolozysz ew. 2 kaps w ciagu dnia jakos, tez troche po posilku no i 2 mysle , ze starcza jesli nie, z 3 taki sam schemat aero jakies 30-45 min po obojetne ktorej porcji
zawsze sie waze rano na czczo. oto moja dieta choć czasem mięsa się różnią np zamiast piersi to schab albo zamiast tuńczyka to śledzie ale rzadko zmianiam tuńczyka 1. 50g owsianych 10g otrębów 10g rodzynek 4 jajka 2. 30g ryżu 20g orzechów włoskich 100g piersi kuraka/schabu/wątróbki/śledzi/makreli 3. 150g cycków/schabu/wątróbki/śledzi/makreli 50g [...]
Zdanek/Fat>Fit>Muscle/Podsumowanie redukcji str.12/start masy str.17
