Niby tak,ale zdania w tej kwestii sa podzielone. Ja czytalam ze jak sie cwiczy dluzej niz 20 minut rano to lekki ubytek miesni jest. Zdania nie sa podzielone...z rana naczczo trenuj jak nie masz innego wyboru Weglowodany jem tylko na sniadanie. POzniej zas jakies orzechy, warzywa, chude produkty bialkowe , a od jakiegos czasu by przyspieszyc [...]
Zakupilem 400kaps mono vitalmaxa(1-wszy cykl) biorę tak: dt 5g na czczo, 5g po treningu dnt 5g na czczo, + codziennie ZMA na noc treningi 3x w tygodniu przy takim rozplanowaniu kreatyny starczy na 4 tyg, \ pytania: 1.warto dokupic jeszcze ze 100g na 2 tyg??(cykl bedzie 6 tyg) 2. zostal mi jeszcze monster mass1.5kg, mozna to brac z kreta?Jak tak to [...]
[...] ucinam węgle i tłuszcz. 4/5 razy w tygodniu siłownia z podziałem na : barki,brzuch i triceps plecy,grzbiet i kaptury klatka i biceps do tego 5 razy bieganie z rana na czczo do max 30/40 minut + w miarę czasu i pogody będę chodził na kosza. przykładowy dzień diety : ok 6:00 15g białka WPC 80 ok 8:00 mleko,owsiane,pomarańcza ok 11:00 kanapki [...]
Ćwiczenie na czczo jest po pierwsze bardzo męczące gdyż organizm dopiero dochodzi do siebie po nocy (efekt katabolizmu jest mniejszy jeśli ostatni posiłek, ok. godzine-pół przed snem to białko długowchłanialne) a po drugie "bardzo dobrze" spala mięśnie. Jednak sporo osób rozwiązuje ten problem poprzez wypicie przed takim treningiem [...]
Prosisz o próby wątrobowe / panel wątrobowy / transaminazy w zależności jakim nazewnictwem się w labie posługują. Rodzinny może dać skierowanie bądź prywatnie robisz z rana na czczo - koszt w granicach 20,00zł.
Oj to prawda, ja niestety nie pamietam kiedy ostatnio byłam na zakupach..lato idzie przydałby się taki trening zakupowy Jestem mistrzem ważenia, kiedyś potrafiłam się ważyć kilka razy dziennie i zapewniam że poranny wynik na czczo jest najlepszy i najbardziej mobilizujący
***DZIEŃ 11*** 2 x cytolean na czczo+ 1 miarka SP250 I omlet z 3 jaj(smazony na oliwie) + 50 g makaronu razowego II 150 g piersi+cukinia+papryka III jw + 2 gałki loda w pracy 2x cytolean IV 100 g piersi+cukinia V 1,5 miarki Elite +20 g oliwy Łącznie- mało 1250 kcal 2,5 g białka 1 g tłuszczy 0,7 g wegli w pracy bylam od 12 do 21 i mialam duzy [...]
[...] nic sie nie mija z zadnym celem. Po rostu narazie chce sie dowiedziec co z czego wynika i chce sie tego dowiedziec od osob ktore maja doswiadczenie w tej dziedzinie. Ja wiedze mam. Ale za to mnostwo watpliwosci,bo sa rozne interpretacje i duzo sprzecznych informacji jak chociazby z tymi cwiczeniami rano na czczo. Nie jem dwoch posilkow, jem 5-6.
o rano, by nie biegać na czczo gdyż to miałoby opłakane skutki, pomijając już, że dość ciężko się ćwiczy ledwo po wstaniu, organizm jest jeszcze lekko 'zaspany', w efekcie czasami zwykły marsz podbija tętno do 70%.
Cześć za niedługo zaczynam cykl na x-pand + Nitro + jakieś dodatki witaminki ,carbo .DT:Nitro na czczo,XP przed treningiem,DNT:Nitro na czczo,XP po popołudniu ,witaminki rano ,carbo do ? .. Chciałbym poznać wasze opinie na temat mojego cyklu ,sugestie ,lub inne propozycje cyklu ... Cel:Siła+Masa :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]
[...] na ta odzywke to nie bedzie tak dobrych efektów jak po przerwie... Biore NO-Xplode'a od kilku dni.... nic nie czuje, zadnej pompy czy konnetracji.... Rano jak biore na czczo dosłownie nic nie czuje (mówie o normalnych porcjach czyt. 1 miarka), przed trenigiem 1,5 mierki i nic :/ To jest bardzo dziwne, bo na mój organizm nawte sama kreatyna [...]
[...] generalnie rożnie bywa Pije do tego 3-4 litry wody dziennie + dużo owoców i warzyw i właśnie mam problem z początkiem dnia ponieważ wstaje już lekko głodny..i porcja Hp na czczo nie jest dla mnie zbyt przyjemna(bóle żołądka). 2 sprawa to jedzenie w trakcie pracy.Naprawdę nie wiem co mam ze sobą brać żeby zaspokoić moje zapotrzebowanie kcal. [...]
[...] pak 15 min po sniadaniu 1 pak codziennie naNo Vapor 30 min przed treningiem ( tylko w DT ) lub Xpand ( doradzcie co lepsze w okresie budowania masy ) Omega 3&6 takze do sniadania Zostaje mi jeszcze torche hajsu, wiec dorzuce jeszcze pewnie mono abym bral DT 5g rano na czczo tylko DNT 5 g rano i 5 w godzinie treningu. Bardzo prosze o porady.
No ja właśnie lece na TCM i jestem bardzo zadowolony, z tym że obecnie na redukcji. Biore 4 na czczo, 4 przed treningiem i 2 po treningu, ale nie wiem czy jest sens tyle brać razem z Xpand'em, żeby większość nie poszła do kibla.
Poczytaj posty podwieszone jak chłopaki kazały. Dają duzo do myslenia, jak sama napisałaś Co do tych aerobów na czczo to bym nie panikowała aż tak z tymi mięśniami. W blogach mozna przeczytać, że niejeden tak robi np. Alexxa (mam nadzieję ze wybaczy mi że sie do niej tu odwołuje). Ale mimo wszystko dobrze jest jednak zjeść śniadanie.
*** DZIEŃ 12 *** DIETA I SUPLE 2x cytolean na czczo I omlet 3+1 + 60 g owsa z łyzeczka słodziku + otreby i zielona herba 1 miarka SP250 TRENING II 1,5 miarki Elite III 150 g kury+ warzywa + 60 g owsa z lyzeczka słodziku 2x cytolean IV ( w pracy) 150 g kury + sałatka (sałata, papryka, pom i ogoras) +10 ml oliwy V 100 g kury + jw + 10 ml oliwy [...]
spam post PROGRESS vol.2
