czczo

[...] kiedyś też dużo jeździłem na stacjonarnym zaczynałem od 30 minut dziennie i co tydzień zwiększałem czas o 5 minut aż osiągnąłem 60 minut - można i więcej. Z rana jest OK na czczo, potem tylko woda przez najbliższy czas przynajmniej godzinke nie jeść (warto znacznie więcej, cały czas postępuje w organiźmie spalanie) Osobiście to zaczynałem zawsze [...]

[...] od razu po powrocie jem 2 śniadanie. Czy ten serek wiejski to nie za mało przed siłownią? Proszę o wskazanie błędów. nie, bo na kolacje jesz dosc sporo, niektorzy cwicza na czczo i tez im dobrze idzie 2. Wykluczyłem z diety całkowicie ziemniaki. Czy mam raz na jakiś czas je jeść ze względu na skrobię? ziemniaki nie sa zle. 3.Co do treningu - [...]

[...] masz spowolniony metabolizm i dlatego, że nie możesz zjeść nawet 2000 kcal daj więcej danych o sobie 1. ustaliłeś je 2. nic nie robić, ułożyć tak jak jest 3. jeśli ćwiczysz na czczo i Ci to pasuje to nic nie musisz na początku, ew. BCAA ale to już jakbys miał więcej pieniędzy 4. za ogólne pytanie, przede wszystim dieta musi być zbilansowana

Jesli nie zalezy Ci na miesniach, a chcesz schudnac to biegaj na czczo (jednak spala to miesnie). Ogolnie dopasuj sobie jakas dobre diete proteinowa i polecam aeroby dla zwiekszenia metabolizmu

Bieganie, marsz, rower, sprint, plywanie itp itd. to wszystko mozna nazwac aerobami. Ogolnie najwiecej kalorii tracisz biegajac na czczo, lecz spalisz dzieki temu miesnie. Mozesz biegac wieczorami jakies 40 min w dni nietreningowe i biegaj zawsze tak, zebys mogl spokojnie oddychac, rozmawiac. Ogolnie dieta redukcyjna to polowa sukcesu, wiec [...]

Z tymi stojakami oczywiście będziemy teraz kombinowac :) Nie mam zamiaru zaniedbywac nóg . Jeszcze co do biegania to jak długo najlepiej biegac ? w dni treningu siłowego biegac na czczo czy po treningu ? I ostatnie póki co pytanie , jak długo cwiczyc takim planem ? po jakim czasie powinienem go zmienic ?

[...] sie IO i wyeliminuj ten czynnik/czynniki ze swojego zycia. dodatkowo piszesz, ze trenujesz, wiec bardzo fajnym zabiegiem w Twoim przypadku bedzie wykonywanie cardio na czczo. raz dziennie tabsa do posilku z najwieksza iloscia weglowodanow. zwroc uwage, aby w skladzie byla berberyna HCL. i na koniec dodam, ze Amerykanskie Stowazyszenie [...]

Jak chcesz dobry recomp na LG to trening totalnie na czczo, rozkład makro i posiłków jest gitara. Bieganie daj w DNT.

kurde, jestem bardzo ciekaw co z tego wyjdzie. Zaprzeczenie praktycznie wszystkich ogólnie przyjętych zasad. :D Obawiam się tych treningów na czczo.

Bo ogólnie przyjęte zasady robią was w ch*ja. Kupujecie suple, które niewiele dają patrząc na cenę w stosunku do efektów, walicie kg bcaa, bo niby katabolizm. Ja kilka miesięcy trenuję na czczo, obecnie redukuję -15% kalorii 4 siłowe w tygodniu i nie tylko masa nie spada ale plecy poprawiłem. Czasem trzeba czytać inne strony nie tylko sfd ;-)

Zaj**i*cie tylko warzywa w DT z 16:00 wyrzuć i rozłóż na 2 kolejne posiłki. Post zaj**ista sprawa cały dzień masz brzuch płaściutki :D później trenujesz, jest kosmiczna pompa na czczo i uczta - coś pięknego :D

No dobra, rozumiem ale kiedy ją brać? rano na czczo i przed treningiem czy po treningu czy jak? ps. 5gram to jedna łyżeczka do herbaty?

[...] mam problem z tym że czasem zdarza mi się przesadzić ze słodyczami czy coś podjadać i przez to na pewno metabolizm mam trochę rozchwiany,zastanawiam się czy picie kawy na czczo coś by dało. I jest jeszcze jedna sprawa - brzuch nie powiem bo zeszczuplał mi już - lecz taka problematyczna fałdka skóry czy tłuszczu mnie strasznie wkurza.. dlatego [...]

Biegaj na czczo, a posiłki to chyba wygodniej jak zmniejszysz do czterech, no chyba że masz kupę wolnego czasu i chęci do siedzenia w kuchni.

Robiłem test właśnie z sodą i wodą i powinno się odbić od 90s do 3minut a mi odbiło po 4 min 20s, według tego testu niby żołądek jest niedokwaszony.. co myślisz o tym Domer? Na czczo wypiłem 3/4 szklanki z pół łyżeczki sody oczyszczonej.

[...] " lekiem nie ubija igfu Nie da się uodpornić na syntetyczny lek ,a bez badań jak pisalem tylko wróżenie Chcesz się męczyć i czekać to przecież twój wybór Co za problem podjechać gdzieś do jakiegoś alabu czy diagnostyki tym bardziej nie musisz być na czczo to sobie można podlecieć jak ci pasuje ,część punktów jest też w sobotę otworzona

nie wiem jak joha reaguje z insą coś mi sie dzisiaj obiło o oszy ale na totalne czczo tzn bez zadnych aminów w krwio obiegu nie ma co wsiadać na rower czy podejmowac jakiej kolwiek większej aktywnosci fizycznej nawet jesli po treningu uzupełnisz przed siłowym mozesz stosować jakieś przedtreningówki oparte na pobudzaczach czy dodatkowej porcji [...]

57, 163, 20. -500 kalorii. jeszcze jedno pytanie. skoro bieg jest z rana, na czczo to czy koktajl potreningowy powinien byc spozywany jako 1 posilek?

Gdzie dudnią ? W kościele ? Jeżeli zaczynasz od niskiej dawki to bierzesz w jednej porcji . Na czczo codziennie .

Niedziela rano na czczo ;). Ja to doświadczenia mam trochę, to wiem jak to się robi, dlatego mnie martwi taki spadek. Co sądzicie o Dekstrozie do cyklu kreatynowego? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-03 18:54:21