czczo

[...] -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 1. Dawkujesz tak jak na opakowaniu zalecają. 2. 2x25mg dziennie rano i wieczorem lub 1x dziennie 50mg rano. 3. Joszka z rana na czczo dobry pomysł, zacznij od 5mg zeby określić tolerancję. 4. Spróbuj cialis zamiast viagry, razem z provironem jak dasz bedziesz zadowolony a raczej Towoja panna.

//dobrze by było kreatyne łaczyc z węglowodanami i tak własnie zamierzam// Polecam carbo //w jakich proporcjach łączyc je ze soba// codziennie 5g na czczo kreatyny + ok. 30-40g carbo + ok. 30g glukozy + woda (wymieszaj razem najlepiej w shakerze lub mikserze) dodatkowo w dni treningowe do 30 min. po treningu ten sam zestaw //brałem jedynie [...]

raczej do drugiego posiłku dodaj pieczywo pełnoziarniste. Bilans węgli powinien Ci sporo skoczyć. Jak ciągle będzie brakowało to rano możesz śmiało dać więcej płatków - nawet do 120g. A aeroby zdecydowanie rano na czczo. Ale pomyśl o interwałach. Mniej czasu a skuteczniejsze spalanie

jak więcej jesz to więcej do muszli - prawda a kiedy mierzyłeś obwód w pasie??? rano na czczo czy już po kilku posiłkach?? bo wtedy może te 3cm to będą przez to że jesteś po posiłku.

Ale dawka 25mg to maxymalna dawka dzienna miałaby być? I jak to brać na czczo, po posilkach czy w przerwach między posiłkami?

Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym

Co do kreatyny to najlepiej brac na czczo a co do diety to staraj sie jesc duzo ryzu :) tu masz przykladowa diete dla osoby o twojej masie.. Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe &#8211; 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z [...]

Pytanie odnosnie badan. Musza byc na czczo czy mozna w ciagu dnia zrobic?

Na czczo Że względu na cukier i prolaktynę

[...] zmianie, a skupić na tym, co rzeczywiście jest istotne w obserwacji naszego organizmu. Ważne jest to, jak zmieniają się obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, co miesiąc warto wykonywać zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). W tej samej pozie, odległości, świetle i bieliźnie. Jak to się zmieniało przez [...]

Z dietą nie mam problemów, jest wszystko ok. Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek, czwartek, piatek). Mój staż to 6 i pół miesiąca. Ważę 65 kg i mam 180 cm wzrostu. Z tego co wiem to powinno się brać rano 30 minut przed posiłkiem, na czczo oraz przed (lub po) treningu...

lodzianin czyli radzisz zeby nie schodzic z cyklu tylko dorzucic proviron? Moge za chwile jechac zrobic badania bo jeszcze jestem na czczo tylko napisz jakie?

[...] Jesteś już długo po treningu. Białko z białego sera to kazeina - długo się uwalnia i krąży - na noc idealna. Poza tym dużo wapnia i innych cennych rzeczy. Zważ się rano na czczo po wysikaniu. Pojedz ten poziom kalorii przez 2 tygodnie. Zważ się ponownie. Pisz co się dzieję. Poradzimy. Później już sam ogarniać zaczniesz. Ważne - koledzy już [...]

[...] śladu. 12 tygodni na samym propie to moim zdaniem krótki cykl. Ja na Twoim miejscu zrobiłbym tak - ponieważ piszesz, że masz wolną kaskę ;-) Poszedłbym jutro na badania na czczo (miedzy 7-10 godziną) i zbadał: 1. Test całowkity - 2. E2 3. Prolaktynę 4. Progesteron 5.TSH (na początek imo tylko TSH starczy) 6.Standardowa morfologia 7 [...]

[...] - szczegolnie przy celu redukcyjnym. Tam powinny byc jaja w towarzystwie warzyw ( ale nie straczki i bulwy ) i dodatkow typu maslo, boczek. Na KFC to sobie trzeba zasluzyc - zrobisz BF 12%, bedzie mozna przemilczec takie akcje ;) Zdrowka ;) no fakt zaszalałem z kfc :( a co do śniadania to z sheykera płatki z prochem po aerobach które są na czczo

wszystko jedno czy po treningu czy przed czy na czczo czy w DT czy w DNT - licz aeroby w rozliczaniu tygodniowym, dodawaj stopniowo co tydzień ileś tam minut, pilnuj żeby coś z wagi leciało ale nie za dużo najlepiej około 0,5 max 1kg/tydzień reaguj, modyfikuj i czytaj ze zrozumieniem, żaden k***a szpinak i woda, nie jesteśmy na teście naukowców [...]

[...] oczywiście wlicz to w zapotrzebowanie dobowe - jak Cie stać mozesz dodać jeszcze 20g izolatu serwatki, normalny posiłek pełnowartościowy dopiero godzinę po treningu. rano na czczo 45 min. przed 1. posiłkiem - najlepiej estryfikowaną(ethyl ester) kreatynę lub jabłczan kreatyny(nie za bardzo orientuję się czy w PL sprzedają sam ester, na zachodzie [...]

nie pij na czczo, trzeba podkladke mięsną zrobic %-)

[...] nie warto? nie warto to zabierać się za cytomel bez SAA, robi sie nieprzyjemnie płasko i miękko... jak długie cykle? standardowo koło 6 tygodni, ja dochodziłem do 12 :) taperingu żadnego robić nie trzeba, już dawno ten mit obalił **********, dawke zaczynasz od 25 mcg, ja wole całość rano na czczo, walków pewnie niewiele bo to tanie jak barszcz

[...] 300g fasolki szparagowej zielonej(gotowana z mrożonki)+100g sera białego = 200kcal Szkoda ze nie masz ryb i miesa w diecie. Kup multiwitamine,omega 3/fishoil . Bialko w proszku jest slabe jesli chodzi o stosowanie jako zammienik posilkow. BRak witamin i soli mineralnych.Dobre po treningu albo przed jak robisz na czczo bo szybko sie wchlania.