czczo

DT Mono 5g rano i przed treningiem Cell Pump porcja po treningu GainBolic wedlug brakow w diecie(po treningu) Taurine 1g przed i po treningu Dextroza 20-30g do kazdej porcji kreatyny DNT Mono 5g po poludniu Cell Pump porcja rano na czczo Taurine 1g do porcji mono i cp

na początek 2 razy dziennie po 2 kapsułki wystarczy (rano na czczo i po południu przed treningiem lub przed posiłkiem). Jak nie będziesz czuł działania możesz zwiększyć dawkę do 3x2caps).

Zaczynałbym raczej od aerobów 3 x tyg. Póżniej zwiększałbym zarówno objętość i/lub intensywność, dodatkowo ilość sesji w tyg. Niekoniecznie mama musi ćwiczyć na czczo. Dieta w takim przypadku musi być dopracowana. Dla mnie jest dziwne, że osoba, która była dietetyczką odżywia się jak "przeciętna" osoba, rozumiem można mieć pewne [...]

Jak dawkujesz? I napisz jakie masz: 1500 czy 2500? Mam 2500 i od jutra chce zacząć i zastanawiam się czy walić tak jak pisze producent czyli 2 kapsułki rano naczczo i 2 kapsłułki przed treningiem a w dni nietreningowe tylko 2 kapsłułki naczczo czy walić jak normalne mono (no bo w sumie organizm może przyswoić 10g mono dziennie) czyli 4 kapsułki [...]

a to mono to brac tak ze np na czczo mono a przed treningiem xpande ... ? o i jeszcze dodam ze to mój pierwszy stack i jest sens kupowac xp czy cos słapszego (tanszego ) da takie same podobne rezultaty ?

zastanawiam sie nad aerobami na czczo rano po 40 min

[...] nie rozumieją całego procesu spalania i powielają stare mity. Jeżeli masz ujemny bilans kaloryczny, to i tak stracisz tłuszcz. Różnica jest jedynie taka, że robiąc aeroby na czczo spalasz tłuszcz pochodzący z tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń. Gdy ćwiczysz po posiłku to spalasz glikogen a tłuszcz w ciągu reszty dnia. Pod koniec dnia nie ma [...]

[...] i niedziele wykonuj trening aerobowy na rowerku , bierzni stacjonarnej, lub jak bedzie cieplej to szybko maszeruj z wozeczkiem w miare szybkim tempem przez 50-60min. na czczo. Najlepiej taki trening wykonac na w miare plaskim podlozu i na swiezym powietrzu(parki itp). Tetno 120-140na min. Oczywiscie lepszym wyjsciem bylby trening calego [...]

bierz w Dni treningowe 2x2 dwie na czczo i dwie przed treningiem nietreningowe 2 rano i styka:)nie ma potrzeby wiekszych ilosci :) Ja tak brałem i zadowolony jestem mozesz TCM dozucic i bedzie bomba pozdro

Ile masz tej glutaminy bo mozna by 4 x 3 gr dziennie wiec jak masz srednie opakowanko styknie na tydzien.Krete tak jak pisali koledzy 5gr na czczo rano i 5gr po treningu.Glutamine zaraz po przebudzeniu przed i po treningu i przed snem bylo by najlepiej ewentulanie w ramach oszczednosci rano po treningu i przed snem.Gainer do uzupelnienia i po [...]

bierz tak żeby było ok 5g mono w porcji (w 50g masz 4.5g mono może być dla równego rachunku) i porcja rano na czczo a druga po treningu. w nt tylko rano. i nie kupój więcej czegos takiego, lepiej samo mono, bo po co ci tony cukrów niepotrzebnych?pzdr.

Dieta jest taka że mam 2 posiłki: obiad i śniadanie. Jem dużo białka,warzyw(błonnika), ograniczam pieczywa i inne węglowodany. Piję dużo czerwonej i zielonej herbaty. Wiem że 2 posiłki to mało, ale prowadze aktywne życie i nie mam czasu na więcej. Kolacji nie jem bo na czczo lepiej się śpi ;)

Witam moim zdaniem powinno to tak wygladac: -rano na czczo jabłaczan a mniej wiecej za 30-40 min bialeczko -przed(moze byc w czasie treningu carbo) i tu bym nie bral jablczanu - po treningu jablczan i glukoze albo carbo i po posilku potreningowym (30-40 min po treningu) bialczeko - i tu bym jadl carbo i bialko kosztem ktoregos z powyszych np [...]

mi chodzilo, ze w mono z Activity jest dodatkowo dolozona tauryna i glutamina. dobre jesto z Activity czy lepiej kupic ktoras z tych co Ty polecales Apokalipsa?? no i czy w koncu mozna walic jeszcze XP przed treningiem i po, a rano na czczo mono???

Wiec myslisz ze mala puszka CP + carbo no i ta kretka bylyby odpowiednie? Kretke bym bral na czczo 5 g i po treningu razem z carbo.. a tego CP?

DT CP na czczo NOZ przed treningiem DNT rowniez tak samo NOZ mniej wiecej o porze jak w dni treningowe

mozesz tak a i mozesz nitro zamienić z Hp Czyli rano nad czczo i przed a HP po.

[...] i tak bedzie strawione, poza tym to przecież też zwykłe jedzenie, mozna bys ie spierać jeśli jesz po posiłku to czy całość bedzie wchłonieta, bo organizm może jednorazowo przyjąć dana ilość białka. A z drugiej strony na czczo skoro nie masz nic w żołądku to bedzie szybko wchłonięte ale nie sadze zeby to robiło jakąś znaczną róznice. pozdrawiam

czyli omegę zamiast na czczo to w ciągu dnia brać? może pomoże - oby pomogło całe szczęście że w małym mieście mieszkam i mam blisko do domu i na siłownię

Mi nigdy nie zostanie wody, no, moze czasami, to wtedy wale na czczo