czczo

Jutro na czczo się pomierzę i zrobię fotki.

[...] w zależności od celu jest prawidłowy ;-) ad. 3 pamiętamy o tluszczach ;-) na początku od zapotrzebowania odejmujesz 200 kcal, dodajesz aeroby, ważysz sie raz w tygodniu na czczo, jak waga przestaje spadać po ok. 4-5 tygodniach, to znów ucisz trochę kcal, zwiększasz czas aero itd, najwięcej wegli okołotreningowo (przed i po treningu), zapoznaj [...]

morfologia, testosteron i estradiol, kortyzol, glukoza na czczo, fT3 i fT4, może ktoś jeszcze coś podrzuci

czyli w dni treningowe 3 porcje kreatyny??nie za duzo? znalazlem na forum takie dwakowanie; XP+KA DT: XP przed treningiem 2 kaps kre-alkyn po treningu DNT: XP na czczo 2 kaps kre-alkyn pomiedzy posilkami sam juz nie wiem

[...] to będę potrzebował dużo brać tego BCAA. W dni treningowe z 20 g. przed treningiem i 20g. po treningu i właśnie.... nie wiem czy jest jeszcze sens brać : codziennie rano na czczo 10g i na noc 10g. bo skoro BCAA działa antykatabolicznie to ochroni mi mięśnia przed rozpadem wtedy gdy nie jem - PYTANIE TYLKO JAK DŁUGO BCAA CHRONI MIĘŚNIA PRZED [...]

W dni nietreningowe rano na czczo - bez zmian (creafuzioon, ryboza, ew niewielka porcja ww) po śniadaniu - 30 g extensora lub 70g bulka (zależy od podaży ww w diecie) między posiłkami w ciągu dnia na pusty żołądek - mono 4g + ryboza + węglowodany - szklanak soku lub 25g carbo) ewnetualnie w razie braków w diecie - 30 g extensora lub 70g bulka [...]

[...] musisz uprawiać wysiłek tlenowy-tak zwane aeroby-może to być jazda na rowerku stacjonarnym/szosowym/ szybkie marsze a najlepiej bieganie. Aeroby najlepiej jest robić na czczo przed śniadaniem. Jeśli nie masz takiej możliwości inna pora też będzie ok. Jeśli jest co zrzucać proponuję zaczynając od 2-3 razy po 30 minut zwiększyć ilość dni oraz [...]

No wlasnie czyli jak mam druga tabletke brac tego samego dnia na czczo ?

No wlasnie czyli jak mam druga tabletke brac tego samego dnia na czczo ? A no tak, że po prostu nie jesz cały dzień, tydzień, miesiąc tylko koksujesz somatodrol i jest git \-)

kre-alkalyn w ilosci 2mc na dzien crevolution biogenixa 1 porcja rano na czczo

Ja zawsze robię aeroby na czczo

nie rób fazy.szkoda kreatyny/kasy/zdrowia bierz tak: 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu zamiast dextrozy kup glukoze - wyjdzie taniej a efekt taki sam

wyszukiwarka na przyszłość DT mono 5g rano 5g po treningu xpand 30-45 min przed treningiem DNT mono 5g na czczo Gainer według braków w diecie Co do treningu to podstawy wyciskania siady na wolnych ciężarach unikaj maszyn Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-16 11:28:25

DT; 5g rano na czczo 5g po treningu DNT: 5g rano Nie zadne 30g... ankieta!!!!!!!!!!!!!

[...] od dziś ? w dni treningowe 10g a nie trenigowe 5g ;> a może jednak 10g w trenigowe i nie trenigowe ? przed siłownią i po , a także przed sniadaniem jak napisał ( na czczo ) i przed kolacją ? czytalem , że opłacalne jest 5g rano i wieczorem ( sniadanie i kolacaj ) a także ( przed i po siłowni ) Zmieniony przez - Siarkowski w dniu [...]

[...] staje się nieaktywny co w połączeniu z niskim jego poziomem może być przyczyną problemu). W związku z tym: - kiedy badałeś TSH i ile wynosiło? Jaki masz poziom Kortyzolu na czczo? Jak wyglądają próby wątrobowe. Najlepiej byłoby zrobić PODCZAS JEDNEGO BADANIA komplet badań by rozmawiac o konkretach. Poniważ jak piszesz "w ormie" to dla kogoś kto [...]

Po co kofeina w boosterze%-) To pytanie raczej do producenta boosteru, (kofeina+guarana) - magia :-P Myślałem nad kreatyną rano na czczo + Stanabol X rano 3 tabsy , przed treningiem meltdown (2 tabsy), po treningu tradycyjnie kreatyna. jak najbardziej opcja fajna Tak też uczynię :-D , myślałem też by Stanabol X dać po treningu, ale jak przed [...]

Chociaż w DNT ja robie aero na czczo i wole brać z rana

Masa ciała nie jest miarą efektów, wiec nie patrz jak i czy spadają kg. Istotne są obwody ciała. Należy je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i na podstawie ew. zmian korygować aktywność i kcal w diecie.

[...] sylwetki to nie nabijanie jak największej ilości masy ciała. Aby wiedzieć i kontrolować efekty należy obserwować obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki, np. za pomocą zdjęć w różnych pozach. Jeżeli chodzi o kanapkę to każdy może zrobić inną. Wrzuć osobno każdy [...]