czczo

[...] mielonych. Pamietaj tylko ze powinna byc w miare chuda. To jezeli chodzi o robienie masy, przy redukcji nie sprawdzi sie. Losvato nie ma sensu przesadzac z iloscia kreatyny i jej podobnych. Na czczo wez hp(jezeli twoj zoladek zle znosi takie rzeczy, to zarzyj go 40-50min po 1posilku), na 0,5h przed treningiem shock therapy a po treningu storma.

[...] http://www.sfd.pl/sklep/%21_Po%C5%BCegnanie_wakacji_%21_Olimp_CARBO_2x_1000_gram_%2B_1000_gram_GRATIS-opis1564.html Ostrowia WPC 80 - sklep sfd Dawkowanie: Kreatyna: 5g na czczo oraz 5g po treningu Dni bez treningu 5g na czczo po przebudzeniu Carbo: 50g do kreatyny Białko: Uzupełnienie diety zbilansowanej. W dni kiedy mam odpowiedni obiad po [...]

Jak juz chcesz kupic XP+CP to wal tak DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po poludniu Kup te witaminy i juz a jak nie wiem czego "sie boisz" to nie jezu proste no...

Dawkuj tak: DT: * rano na czczo 5g mono, * po treningu 5g mono, DNT: * rano na czczo 5g mono, * w okolicy godzin treningowych z DT bierz 5g mono, a co do białka to dodawaj je do nieco uboższych posiłków lub pomiędzy nimi.

Witam po przerwie, Muszę powiedzieć że trening jest dobry, czuję się po nim świetnie. Robię go od 2 tygodni, na wadze od paru dni rano na czczo widnieje 57,5 kg. A więc wygląda na to że jest +0.5 kg. Mam tylko pytanie co do treningu 1 i 3 - otóż z nadmiaru nauki nie dam rady ćwiczyć codziennie, mógłbym dni treningowe 1 i 3 okroić do jednego raza w [...]

[...] 400 kaps. - L-Glutamine Extreme 1400 (Trec) 200 kaps. - Multi Pack 36 (Trec) 60 tab. - Mega Mineral (Trec) 60 tab. - Super Omega-3 (Trec) 120 kaps. * SUPLEMENTACJA: DT: Na czczo: 1 porcja Xpand razem z 2 kaps L-Glutamine Extreme 1400 i 20 minut pozniej 1 szejker ISO 100 Po sniadaniu: 1 tab. Multi Pack 36 1 tab. Mega Mineral 1 kaps. Super [...]

COO??? do gainera moze dosypac kreatyne? nie moze dosypac do gainera, chyba ze do carbo, a kreatyne rano na czczo 30 min przed jedzeniem i PO TRENINGU ALBO przed trningiem I PO TRENINGU. Zmieniony przez - 0kontakt0 w dniu 2007-10-23 00:40:42

czyli najlepiej chyba bedzie tak:pierwsza kapsułka rano na czczo ,druga po pierwszym treningu na siłowni ok 10.30-11 i trzecia po treningu wieczornym (siatka) ok 22.00-22.30 a i jeszcze jedno jak jest z piciem kawy w czasie suplementacji można czy raczej sienie zaleca?

Za cenne sugestie odwdzięcze sie sogaczem. Masa Zima 2007! kretka cykl na 6 tyg dietka; (7;00) - 30 min przed posiłkiem 4 kapsy kretki mega caps olipm na czczo w DT a w DN 3 kapsy - ( 1 ) - sniadanie ( 7;30) - 1.) 50g płatków owsianych (zalać gorącym mlekiem w mikserze, odczekać 3min) 2.) 150ml mleka 3.) 100ml jogurtu naturalny 2% lub 150 [...]

[...] przeczytałem mieszasz tak długo, aż wszystko sie rozpuści.Czasami wystarczą 2sek. a czasami dłużej trzeba machać. no zaraz po treningu możesz wyknąć to mono i gainera.Takie "okienko" potreningowe trwa ok.30min. jak bierzesz na czczo to odczekaj te 20-30min. CP bierz tak z 20-30min przed treningiem. Najważniejsze - edytuj posty pozdro

tak jak faftaq zadnej dextrozy itd. itp. Kreatyna nie potrzebuje transportu... a co do tego jak masz brac to 5g na czczo i 5g po treningu. nie musisz popijac 200-250ml wody mozesz nawet 50-100ml bylebyś pil duzo wody w ciagu dnia. 3-5 l najlepiej byloby gdybys miescil sie w tym przedziale, no i conajmniej ok 1l podczas treningu. pzdr.

[...] + a6W wieczorem (ok 22:30); niestety inne formy treningu raczej odpadają - słaba wydolność, Suplementację - L-Karnityna 2g na pół godziny przed rowerem, Clenburexin 1kaps na czczo, 2kaps przed rowerowaniem + zestaw witamin codziennie wg zaleceń producenta. Proszę serdecznie o wyjaśnienie mi błędów powyższych założeń, poprawienie, zaproponowanie [...]

[...] ze sztanga 2s 4-6powt 2.Modlitewnik z hantla 2s 4-6powt 3.Uginanie z hantlami mlotek 2s 4-6powt 4.Uginanie z suplimacja na lawce skosnej 2s 4-6powt Sroda Aeroby rano na czczo 1godzina na bierzni z tetnem 70% Maxymalnego Czwartek LYDKI 1.Wspiecia na palce stojac Tutaj zakres powt ok 15-20 ze wzgledu na to ze nie mam mozliwosci duzych [...]

(7;00) - 30 min przed posiłkiem 4 kapsy kretki na czczo w DT a w DN 3 kapsy - ( 1 ) - sniadanie ( 7;30) - 1.) 100g płatków owsianych (zalać gorącym mlekiem w mikserze, odczekać 3min) 2.) 200ml mleka 3.) 100g twarogu półtłustego 4.) 3 łyżeczki kakao naturalnego 5.) 20g rodzynek 6.) 20g orzechow wloskich Wszystko zmiksowac! ( 2 ) - 2 [...]

Kreatyne moze 5g na czczo i 5 g po treningu, nitro przed treningiem ale ile to nie wiem. bialko wg. braków w diecie najlepiej po treningu i przed snem. pzdr

DT : -Przed treningiem 30 minut 15g nitro -Po treningu 5g mono NT : -Rano na czczo 5g mono -W porze treningu 10g nitro

witam (7;00) - 30 min przed posiłkiem 4 kapsy kretki na czczo w DT a w DN 3 kapsy - ( 1 ) - sniadanie ( 7;30) - 1.) 100g płatków owsianych (zalać gorącym mlekiem w mikserze, odczekać 3min) 2.) 200ml mleka 3.) 100g twarogu półtłustego zamień na 2 jajka ( twaróg na noc) 4.) 3 łyżeczki kakao naturalnego - 1 wystarczy 5.) 20g rodzynek 6.) 20g [...]

Może poprostu twój organizm tak na nie reaguje, spróbuj dodać ja do posiłku zamiast na czczo, powinno pomóc.

ja w dni nietreningowe kreatyne bralem rano na czczo i wieczorem. w dni treningowe przed i po treningu :) slyszalem ze polaczenie kreatyny z sokiem winogronowym jest bardzo dobre :)

Dobra i tu wrzuce moje foty, ktore sie nie roznia od tamtych starszych MOJ NEDZNY BICEPS, KTOREGO OGOLE NIE CWICZE Zdjecia moze nienajlepszej jakosci, ale taki mam aparat a zdjecia robie na czczo wtedy kiedy wszyscy spia ;) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-11 13:04:07