czczo

ja mam pytanie takie: jak brać kreatyne + bcaa jeśli trening mam 4 razy w tygodniu RANO w godzinach ok. 10.00? na czczo czy przed treningiem? proszę o konkretne odpowiedzi. pozdrawiam

[...] razy zrobilem cykl na stormie i shocku ... xtreme stack i clout to połaczenie mnie kusi bardzo, tak bym to widzial DT: przed treningiem XS , po treningu Clout DN: rano na czczo XS , w porze treningu Clout czy to shock i strom, czy xtreme stack i clout, czy horse i xpand, mysle ze i tak nie bedzie roznicy wielkiej, bo to produkty z tej samej [...]

witam, posiadam taka kreatyne TREC Creatine micronized 200 mesh + taurine 400g + Dextrose 500g i mam pytanie w DNT rano na czczo z dextrosa 30g i potem miedzy obiadaem a kolacja tez z dextrosa30g a w DT przed i po treningu tez z 30g dextrosy? Prosze o odp bo wczesniej bralem z dextrosa tylko po treningu ale ponoc powinno sie brac do kazdej porcji.

Mam prosbe. Moze mi ktos pomoc i powiedziec jak najlepiej brac Storma tzn chodzi mi o to czy lepiej brac rano na czczo i po treningu czy przed treningiem i po treningu ?

nie ma różnicy, który z tych dwóch sposobów wybierzesz, ale ja radziłbym Ci dorzucić do tego jeszcze shock teraphy. Wtedy brałbyś w dzień treningowy przed tren. shocka a po tren. storma. W dzień bez tren. tylko storm rano na czczo. Taki rozwiązanie jest bardziej ekonomiczne i więcej możesz wyciągnąć z cyklu.

mam krete treca z tauryną, tam pisze że brać przed treningiem a nie na czczo, a pamiętam że wokół tego czy brać przed treningiem czy przed śniadaniem były wielkie spekulacje, więc jak w końcu brać?

Czyli nie praktykowac tak jak robilem, ze 4 tab na czczo i 5 po treningu? A zmienic na 3x3? _ MOŻNA ALE TO NIE BĘDZIE WG MNIE NAJLEPSZYM ROZWIAZANIEM Mam tylko pytanie jeszcze, czy jezeli ta kreatyne bede bral przed treningiem pilki recznej to czy moje samopoczucie nie bedzie jakos gorsze, nie bede sie czul ociezaly czy cos podczas wyskokow, [...]

Witam. Planuje w najblizszym czasie cykl na kreatynie Vitala 300g. Rozlozyc na 6 tygodni, dawkowanie: 5g w dni nietreningowe rano na czczo z dextroza 30g + glutamine 5g. Dodam ze rano rowniez pije serwatke bialkowa. W dni treningowe 5g rano i 5g po treningu rowniez z dextroza 30g, glutamina i gainer z 5 minut po. Co o tym myslicie? Jak wlaczyc [...]

możesz jesc 4 4 na czczo, 4 po w DNT 4 w porach treningu. zdr.

a w DNT nie rano, na czczo ?

Muszę zażywać na czczo również tabletki na hormony tarczycy "Letrox" czy będzie to przeszkadzało kreatynie lub na odwrót ??

Biore obecnie kreatyne TCP Pro jest napisany by brać 5 kapsułek rano na czczo, wiec pierwsze pytanie czy jak juz wziołem kapsułki to musze odczekać 30 min. by zjeśc posiłek? drugie pytanie nawiązuje do drugiej dawki po treningu czy brać odrazu po treningu i czy tez mógłbym odrazu po zarzuciu zjeśc posiłek?

15gram kreatyny to 'za duzo' i bez sensu. mozesz brac: rano na czczo + po treningu przed treningiem + po treningu jak ci wygodniej

Mam pytanie, na opakowaniu pisze, że trzeba brać 4 kapsułki dziennie, ale znajomi biorą 4 rano na czczo i 4 przed treningiem, a jak się powinno brać prawidłowo tą kretke? Dobrze wiemy przecież, że nie zawsze na opakowaniach producenci piszą jak wykorzystać max. dany produkt, więc może powinno brać się troszke więcej? A może macie jakieś inne [...]

Cześć Wam. Za kilka dni kupuje Creatine Mega Caps z Olimpu. Chciałbym to brać tak: DT 5g przed treningiem i 5g po treningu DNT 5g o tej godzinie o której mam trening w DT wiem, że pewnie lepiej by było na czczo jednak nie zbyt lubię to brać na pusty żołądek :P Powiedzcie czy mogę to brać tak jak napisałem :)

możesz na czczo wcale nie trzeba przeczytaj artykuł mój - link w podpisie "kreatyna+dodatki" zwłaszcza ostatnie zdania

[...] 8 tabletek? Na pudełku piszę żeby brać 4 kapsułki dziennie. Ja biorę 4 kapsułki dziennie po treningu i 4 w dni nietreningowe. Czy to prawda że tabletki brać lepiej na czczo? I po wzięci tabletek też trzeba odczekać min. 30minut aby zjeść posiłek? Znajomi polecają mi abym brał 2 tabletki przed treningiem i 2 po treningu. Możesz napisać mi [...]

w treningowe 5 g rano na czco i 5 g po treningu, w nie treningowe 5 g na czczo, 3 miesiące to chyba za maly staż na kreatyne Zmieniony przez - ziemowyt w dniu 2010-02-08 18:53:45

Możesz pić na czczo kreatyne, możesz do śniadania, możesz po śniadaniu, jak Ci wygodniej. Gainera po treningu albo jako zamiennik danego posiłku lub też podbicie kcal między posiłkami. Zależy wszystko co masz tam zaplanowane w DIECIE. Fazę nasycenia ominąć. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-03-13 16:31:39

więc kreatynę mogę brać z posiłkiem i nie muszę na czczo?I czy można przyjmować ją tak:bo mam w proszku monohydrat z tauryną i mogę do 200 ml wody te 5 gram? i czy woda ma być ciepła czy może być zwykła mineralna i normalnie wymieszać?