czczo

[...] a że zawsze miałem jakiś problem z igłami to teraz chciałem na samych tabletkach Kolego ! To się fajnie tyko łyka , w późniejszym czasie , zacznie ci żółć lecieć z papy na czczo ......, możesz sobie tak flaki zorać ze bania mała!. Ja dużo orali nie zjadłem ale borykam się z takimi problemami ze nie życzę nikomu . Przemyśl to , lepiej daj testa [...]

[...] tłuszcz. Ztego co się akpłem to robisz mase a więc bieganie co 2 dzień może zapobiec rozwijaniu masy.Jak na pozbycie się tłuszczu to biegaj około 1h najlepiej z rana na czczo lub po treningu siłowym.Jak biegać i jakim tempem nie jestem wstanie odpowiedź, a niechce mi się szperać w archiwum.Z tego co pamiętam to się biega w takim tempie aby [...]

Jeszcze nie mam diety. Ale z tego co słyszałem to na czczo jest większa pompa. Udowodnione! Więc? Nie brałbym chyba nawet przed każdym treningiem , ale przed tymi kiedy mam mniej siły i jestem zmęczony np. :) Tylko się zastanawiam czy opłaca się tak bez powodu to ładować w siebie. I dlatego tak myślę. Na razie o żądnej krecie nie myślę. Tylko [...]

Ważne żeby po bieganiu zjeść. Od 2 miesięcy biegam na czczo po ok 5-8 km. Średnio 3x tydzień. Nie widzę żadnego ubytku mięsni i legendarnego katabolizmu który to miałby mnie zjeść %-) Po prostu po powrocie jem węgle + białko i jest spokój :)

Bierzesz kreatynę i TSE na czczo (30 minut) możesz łączyć kofeinę i kreatynę były na to nawet kiedyś badania i teza ze nie można została obalona. I żadnego białka nie musisz brać po przebudzeniu.

[...] Nie pisz, jeśli nie chcesz/nie umiesz pomóc. BCAA(Bezsmakowa): 10g aminokwasów przed każdym z treningów, w dnt nie bierzesz L-KARNITYNE(mega caps olimp 1500): 1,5g rano na czczo i 1,5g przed każdym z treningów, czyli w dni z dwoma treningami w sumie 4,5g cm3 trec caps 1250: 4 kapsy przed i 4 kapsy po treningu (raz dziennie, np. tylko na siłce), [...]

Tragedii nie ma. Ale dobrze przygotuj się do powtórki glukozy + zbadaj też insuline. Oczywiście na czczo, dzień przed dobre przygotowanie.

O ile pamietam ten artukul to chodzilo o to ze po posilku z ww o srednim i wysokim IG (tak 2h po) kreatyna lepiej sie wchlania...ja tam jestem zwolennikiem brania jak najbardziej na czczo... "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

No ja tez biore i będe brał na czczo (ew. z gainerem), ale chciałem znać wasze zdanie. Cool - miałem raka... w akwarium hehe :))

[...] odpowiednią ilość wolno wchłaniającego się białka - jajecznica z 4 jajek wystarczy? Może do tego trochę mleka? Raczej twaróg i podobne. Generalnie nie polecam biegania na czczo. A w ogóle rowerek to lipa. Jak chyba każdemu, zależy mi na w miarę szybkich efektach - jak w tym przypadku wygląda sytuacja ze spalaczami? Zostało mi jeszcze trochę [...]

[...] zastąpienie jej rybozą będzie dobrym posunięciem, czy może wybrać jakiś inny suplement. Przez cały okres, czyli przez te 12 tyg. przyjmowac będę aminokwasy proste (5 rano na czczo i 5 od razu po treningu), glutaminę(5 gram rano wraz z amino prostymi i 5 zaraz po treningu również z amino prostymi). Bardzo proszę również o podanie czasu, w którym [...]

[...] zakonczeniu cyklu kreatynowego... co do aminkoow io glutaminy...zapewne chodzi o calodzienne (pelna pula amionokwasoow)...czyli w takim ukladzie bym bral 5g glutaminy - na czczo rano...zachamuje szybko katabolizm poabsorbcyjny , nocny 5 aminkoow - przed treningiem...przez jakas tam ilosc BCAA zaoszczedzi miensie podczas treningu i zabezpieczy [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są pomiary obwodów, wykonywane co 1-2tyg. rano na czczo i wygląd sylwetki. Np zdjęcia co miesiąc. Ta sama odległość, ubranie, poza, światło.

Panowie też będę stosował profilaktycznie flexa w czasie robienia siły i biegów, rano na czczo dorzucić czy do śniadania? Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2016-04-23 10:58:45

na opakowaniu jest napisane, ze na czczo

Nie da się bez sprawdzania pomiarów ciała kontrolować efektów treningowych. Należy to robić co 1-2 tygodnie, rano na czczo.

[...] zalezy mi na zgubieniu calego tluszczyku, nawet te resztki cellulitu jestem w stanie zaakceptowac, choc oczywiscie wolalabym, zeby go nie bylo. Aeroby robie teraz glownie dla dobrego samopoczucia i zeby znowu nie dopuscic do takiego obrzydliwego stanu pupy. Tylko ten glod w trakcie mi dokucza A nie moge cwiczyc nie na czczo, bo dostaje kolki.

Czyli tak: Na czczo: 5 g Mono 30 min przed treningiem: 4-6 kapsów AAKG (zacznę od 4, najwyżej dołożę) Po treningu: 5 g Mono Nie będzie przeszkadzać, że AAKG będzie spożywane w sumie na pełny żołądek, bo będę około godzinę po obiedzie ? Dzięki

[...] wzdłuż tułowia,ale jakoś nie lubię tego ćwiczenia mam do Ciebie jeszcze pytanie, witaminki (Bcomplex,Aspargin-potas i magnez,osłonki,cynk,witamina A,E) brać na czczo/w trakcie jedzenia czy jak? czy może wszystko łykać z metą? (nie licząc osłonki...którą i tak łyka się razem z metą) i jeszcze jedno pytanko, a mianowicie: czy problem [...]

Nie ma roznicy w braniu krety na czczo czy do sniadania. Wazne by bylo to przed treningiem i po nim bezposrednio. Wazne zeby zjesc posilek po treningu 30min, moze byc to np carbo a pozniej posilek. Np po to by wlasnie uzupelnic glikogen. Dextroza, tauryna itp to mit. Krete bierz bez zadnych "transporterow". Wazne by bylo jej 5-10g na [...]