Pytanie dla zaawansowanych Sportowców-Redukcja.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Nie zwiększaj na ślepo kalorii tylk zacznij od wyliczeń i wtedy mniej więcej będziesz wiedział jakie masz teoretyczne zero.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Dokładnie jak Marcin, oblicz sobie zapotrzebowanie, bo tak to wróżenie ze szklanej kuli.
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6266 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Nie da się bez sprawdzania pomiarów ciała kontrolować efektów treningowych. Należy to robić co 1-2 tygodnie, rano na czczo.

Moderator działu Odżywianie

...

vAsher

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 311 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16151

Czy to będzie dokładny pomiar?

BMR

9.99*67 = 669. 33 / + 6.25* 165= 1031,25 razem 1700,25 - 88,56 = 1611,69 + 5 = 1616,56

Czyli Wyszlo 1616,56 - BMR

Mam zamiar kupic sobie zegarek polar m400 z nadajnikiem on rowniez pokazuje ile kcl spalamy w ciagu dniu, gdybym wedlug zegarka reszte dodal tzn dodal tyle kcl ile strace + odjął 300kcl (bo na redu) to jest dobry pomysl?

Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-05-26 21:36:31

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jeśli ma on służyć tylko do oszacowania tych kalorii to nie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

vAsher

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 311 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16151

Kupuje go ze wzgledu na pomiar tetna/ a kcl liczymy ze wzoru ile tracimy na treningu tak? zegarek rowniez bierze pomiar ciala itd i korzysta ze wzoru, wiec czym sie rozni?;d

Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-05-26 21:58:27

Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-05-26 21:58:55

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Chodziło mi o to że jeśli tylko te kalorie chcesz oszacować to jest to nie potrzebny wydatek, jak masz go zamiar używać to ok

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

vAsher

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 311 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16151

anubis84
Chodziło mi o to że jeśli tylko te kalorie chcesz oszacować to jest to nie potrzebny wydatek, jak masz go zamiar używać to ok

\

Sorki, źle zrozumiałem wcześniej i dzieki ; )

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6266 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Przydać się może ewentualnie do aktywności fizycznej, bieganie, rower aby mierzyć czas, prędkość, trasę. Reszta bajerów mało funkcjonalna.

Moderator działu Odżywianie

...

vAsher

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 311 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16151

domer
Przydać się może ewentualnie do aktywności fizycznej, bieganie, rower aby mierzyć czas, prędkość, trasę. Reszta bajerów mało funkcjonalna.

ale pomiar spalonych kcl chyba też będzie okey skoro podaje sie wiek wage wzrost itd/ i korzysta ze wzoru, to tak jakby obliczyc sobie wzorem na stronce

Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-05-27 10:11:57

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat