czczo

Miszczu? To ja myslalem ze ja mam dysleksje. Trening aero na bierzni stacjonarnej na czczo czas co najmniej 45min, tetno 120-140/min. Trening silowy-w formie obwodu -wyciskanie sztangi w skosie 20,12,6-8,12-15 -podciaganie na drazku 4*12-6 lub jezeli nie bedziesz mogl sciaganie drazka j.w -wyciskanie na maszynie szmita znad klatki j.w -uginanie [...]

bardzo fajny zestaw.... na czczo storm i po treningu storm w dni treningowe... no-xplode 30 min przed treningiem... w dni nietreningowe storm rano i w godzinach popoludniowych

[...] (normalny mam po wielkich obzarstwach swiatecznych, gdzie chodze wrecz napchany)niewiem co moze byc przyczyna, przewaznie nie chodze glodny spac, ale probowalem tez i na czczo i ten sam efekt, zastanawiam sie co moze byc przyczyna? za malo blonnika? jak tak to co jesc w ramach tego. 2)Poza tym w dziecinstwie mialem ostry hardkor, na [...]

mam takie pytanko kiedy najlepiej wykonywac aeroby bo wiem ze nie powinno sie wykonywac po treningu i rano na czczo to moge wykonywac np w dzien nietreningowy po obiedzie ? chodzi mi o rowerek aha no i nie wiem czy w dobrym dziale napisałem to pytanie

powiem ci tak jestem zwolennikiem przyjmowanie kreatyny rano na czczo i po treningu około 18. dlaczego, ano dlatego że jeśli bedziesz ją tak przyjmował jak napisałem zapewnicz sobie całodzienny dopływ kreatyny, a biorą ją przed i po trningu ta faza jest krótka. jest jeszcze inna opcja rano, przed i po treningu, 3 porcje dziennie ja tak teraz robie [...]

picie 4-6 litrów wody do tego banany (lub cos co zawiera sporo potasu) albo uzupełniając potas o 200-400mg/dzień przed snem na czczo. Do tego dużo magnezu, b-complex oraz tauryne, cynk też nie zaszkodzi.

Nie spalenie sadła z brzucha nie ma nic lepszego jak bieganie (najlepiej rano na czczo). Wiem z autopsji. Tu masz trening mięśni brzucha http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

[...] jesli bierzre suie dwa red przed treningiem black po to owszem ale jego jakośc i tak spadła no shotgun jak dla mnie edyny naprawde pompujący stak dowód czasem brany na czczo powoduje że rece sie telepią czyli mysi byc mocny produkty uniwersala zgodze sie klasa sama w sobie jakosc firmy nitrobolon tandeta jaka miałem nieprzyjemność kiedys [...]

na czczo okolo 30min przed sniadaniem reszta oki na drugi raz wyszukiwarka pzrd.

[...] trening i do wyra i lepsza regeneracja. Mam możliwość ćwiczenia od 6.00-800 rano. Pracuje od 8.30 do 17. 2 :Czy jest sens ćwiczyć 30 min siłowo a 90 min aeroby (wszystko na czczo!!)? 3: czy podzial 60 min siła 60 x aeroby (podkreślam że szybko łapie mięso)? 4 Wywalić ćwiczenia siłowe? 5. Rodzielić np rano aeroby - ćwiczenia siłowe wieczorem. [...]

A moze byc dawkowanie: DT- na czczo 2 kapsy Dyma-Burna przed obiadem 2 kapsy Dyma-Burna przed treningiem 2 kapsy TSE DNT- na czczo 2 kapsy Dyma Burna przed obiadem 2 kapsy Dyma Burna Moze tak byc czy w dzien treningowy bedzie za duzo?Mysle ze problem z zasnieciem moge miec tylko w pierwsza noc!Stosowalem kiedys polaczenie Scorcha + TS [...]

[...] to tej masy mieśniowej, której sie obawiasz zyskasz b. mało lub wcale. w diecie unikaj przede wszyskim węglowodanów- szczególnie w godzinach popołudniowych. nie trenuj zupełnie na czczo. tse- bierz rano i pw godzinach lekko popołudniowych. bcaa rano przed treningiem, po nim. mxpro jako dodatek pół godziny po trebningu a także przed snem.

[...] 4x8 wiosłowanie jednoracz (poł sztanga) 3x10,8,6 brzuchy 3 cwiczenia 15-20 powt sroda dwugłowy+czworogowy martwy na prostych przysiady czwartek brzuch na czczo jak w pon klatka+biceps+triceps(troche plecy i barki ) klatka wyciskanie(kat 20st,gł.do gory)4serie 2x30(rozgrzewka)-1x18-1x12,1x10-8,1x8-6 przenosy za głowe 3x12 [...]

[...] odpoczynku i na siłownie.... Ale niestety nie skończyło się tak różowo jak chciałem... i tak z dużym niezadowoleniem położyłem się spać o 22,00. Dzisiaj standardowo rano na czczo porcja Cp i do tego 2 kaspy TSE- w niedziele liczyłem je bo dostałem od kumpla i naliczyłem 88 kapsułek- warto mieć takich kumpli . Obmyśliłem dawkowanie i wyszło mi że [...]

[...] białkowe posiłki (i tak jak mówisz dodam MX) w diecie unikaj przede wszyskim węglowodanów- szczególnie w godzinach popołudniowych. ----- staram się nie trenuj zupełnie na czczo. ---prosiłbym o rozwinięcie....rano nie za bardzo mam czas żeby cokolwiek zjeść i odczekać to raz. Po drugie mnie chodzi o to by ćwiczyć czy przy jak największym [...]

[...] naprawde nie patrzeć przez pryzmat utrzymania masy!! Im więcej poleci tym lepiej Im szybciej podczas ćwiczeń zacznie się spalanie tym lepiej. Dlatego ćwiczę na czczo. Jest napewno o wiele ciężej ale leci szybciej. A czy Twoim zdaniem lepszy byłby trening w ten sam sposób np wieczorem.....60 min siła 60 aeorby i do wyra? Zmieniony [...]

[...] brakiem kalori wiec nie mam pretensji ,ale jak widze jak niektorzy pisza ze maja pompe na treningu to niewiem jak oni to spozywaja ;]polecaja pic 2 razy dziennie na czczo i przed treningiem po jednej miarce na 250-400 ml wody.teraz tak jesli wstaje o godzinie 9 pije xp,nastepnie jem sniadanie i ide na silownie (polecili mi pic po [...]

[...] bez tluszczu Teraz zielona herbatka, 1 miarka mass xxl + 2tabs filomag b6 i zasuwam na trening: klatka + biceps. Zmienilem troszeczke dawkowanie supli: DT: rano CP na czczo 30min przed sniadaniem omega 3 do sniadania przed treningiem mass XXL 22,5g (16g, 4,5g) (1miarka) + 2tabs filomag b6 CP, po 30min mass XXL 45g (33g, 9g)(2 miarki), [...]

masz na etykiecie Xpanda napisane po angielsku ze jedna dawke sie bierze 30 minut przed treningiem a druga 15- 45 minut po treningu. Co znaczy ze nie musisz brac na czczo w dzien treningowy.... Mam nadzieje ze pomoglem :P

[...] jutro ja dokupie!Dzisiaj kupilem: - Ester Stack - Dyma-Burn Extreme - Whey Protein Complex - Omege-3 - Witaminki Apokalipsa czyli lepiej polaczyc i narazie brac tak: DT - na czczo TSE - 2kapsy przed treningiem - 2 kapsy Dyma Burn DNT- na czczo TSE - 2kapsy przed obiadem/w porze treningu - 2 kapsy Dyma- Burn I dopiero np po 2 tygodniach [...]