czczo

DT bcaa przed i po treningu 0,1-0,15g/kg m.c carbo pij podczas treningu 1g/kg m.c polowe tego mozesz zostawic po treningu kreatyne 5g rano na czczo i po treningu kofe 200mg przed treningiem WPC pij po ktoryms z posilkow lub na noc DNT bcaa rano i przed snem 0,1-0,15g/kg m.c kreatyne 5g rano na czczo i po poludniu

Spoczynkowe w normie 120 na 80 leukocyty:sa ok LYM w normie MON 11.6 H % (norma 4 do 10) GRA w normie badania oczywiscie na czczo z ranka wiec a wode pije zawsze(butelka z woda zawsze pod reka wiec nie ,moglem byc odwodniony) moze mam naturalnie podwyższony poziom erytropoetyny we krwi bywa tak (kazdy ma marzenia) podyzszone epo wsytepuje w [...]

a i czy branie takie: DT - na czczo xp , przed treningiem cp i po xp Nt- na czczo xp po odstepie ponad 6h cp ok bedzie?

DT: CP na czczo Xp przed treningiem Carbo+Cp po treningu DNT: XP na czczo CP : w porze treningu Ja tak biore:) a i chyba lepiej po trneingu zamoast tego tunczyka tego gainera łykać : D

1. Zmniejszyłbym dawkę do 3 kapsów na dzień. 2. Łykał 3x1, tj. na czczo, pół godz. przed drugim śniadaniem i przed treningiem. Pozdr.

[...] z dodatnim bilansem . . a jak masz diete na mase z ujemnym to to nei jest dieta na mase . . . jak chcesz mieć ujemny bilans to musisz tez mięć okolo 3 g bilka /kg no i jeszcze takie pytanko. Trening na brzuch robić po treningu na masę tak około 19.00 czy mam go robić po aerobach tak około 22.00 ?? wedle uznania . .możesz jeszcze rano na czczo

o jakiej porze zapodawać sobie tran w postaci płynnej (łyżka 5 ml)?? Obecnie łykam go rano po śniadaniu, ale zastanawiam się, czy nie lepiej brać go rano na czczo lub wieczorem przed snem?? Czy po prostu to żadna różnica kiedy to zrobię??

rano na czczo i po treningu

Drugą puche odstaw na drugi cykl. W dni treningowe: Mono rano przed śniadaniem 30 minut, XP przed treningiem 30 minut W dni nietreningowe: Mono rano przed śniadaniem 30 minut, XP gdzieś po południu, na czczo przynajmniej 30 minut przed treningiem.

na czczo 5 gr i odrazu po treningu 5gr

[...] odpoczynek Czwartek: - 18:00 - zaczynam trening siłowy - Gdzieś 21:00 dopiero rowerek stacjonarny 30 minut Piątek: tak samo jak w czartek Sobota: - rowerek 45 minut na czczo z rana Niedziela: odpoczynek MOJ PROBLEM: Jem posiłki o 7:00, 11:00, 15:00 (przedtreningowy) i potreningowy w zależność od dnia oraz przed spaniem. Problem polega na [...]

cm2alpha bierz jeszcze rano na czczo..przed treningiem xp a po cm2...a w nt rano cm2a a po ok.7h walnij xp...pzdr

no to nie zwykłe brzuszki tylko aerodynamiczna 6 waidera, jak się dokładnie robi to spala dobrze w*****, tylko robić na czczo.

co sadzicie o areobach na czczo 2 razy w tyg po 10/15 min (bieganie)(trening 3 razy w tyg ,po nim 20 min areo na stacjonarnym, w dni nietreningowe biegam ok 15 min ciagle(na razie slaba kondycha i wlasnie 2 razy w tyg moge biegac rano , dlatego takie pytanko)A i czy po areobach (nie mowie o tych na czczo) mam jesc normalny posilek , trzeba jakos [...]

mam pytanko.jak najlepiej stosowac Anabolic Amino z olimpu? nie mialem jeszcze tych aminokwasow i chcialbym sie dowiedziec jak je najlepiej brac.Do tego zakupilem jeszcze TCM, L-Glutamina,Ultimate Protein i Carbo.BCAA brałem w dzien treningu 3 przed treningiem i 3 po a w dzien nietreningowy 2 rano na czczo i 2 przed snem.

[...] miesięcy robie na siłowni masę, ale chciałbym zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha i ogólnie z ciała, jednak dalej robiąc masę. Czy gdybym biegał 4 razy w tygodniu, z rana na czczo, przed bieganeim 30gram białka + 200ml mleka, a po bieganiu hmb + 50gr glukozy i jakieś 20 min póżniej sniadanie - czy zdołałbym uniknąć zbędnego spalania mięśni przy [...]

bierz 3g hmb (rano na czczo z kreatyna, w poludnie i przed snem) i 6-8g kreatyny dziennie (rano na czczo z hmb i po treningu lub po poludniu w dzien nietreningowy)- po okolo 2 tyg-miesiacu powinienes zaczac odczuwac efekty, bierz tak przez 2-3 miesiace

biorę po 2 kapsułki na czczo i ani trochę więcej efekty? chyba nie mam

krealkalyn olimp 2500mg dt 1kaps rano na czczo 1kaps po treningu dnt 1kaps rano na czczo 1kaps w porze tren. mass xxl ok dawkowanie zalezy od brakow w diecie dextroza nie carbo tak , 0,5 g na kg masy ciala po treningu

storm dt: przed i po treningu dnt: na czczo sp 80 wg. brakow w diecie carbo po treningu, mozesz tez 15 minut przed treningiem - ale to tylko opcja