czczo

[...] właśnie moja ppm. Jednak zaczęłam czuć się strasznie głodna także postanowiłam wszystko odwrócić teraz od tygodnia jestem na wysokotluszczowej diecie i znów się ładnie ruszyło 1kg w tydzień. Wciąż jestem najedzona. Podoba mi sie ta dieta :) tylko zastanawiam się czy wszystko robię ok. Rano na czczo trening. Krótki 30 min interwalow co 2 Dzień.

[...] odżywianie poczytaj trochę postów, ułóż dietę, wklej niech sprawdzą i spróbuj. Witaminy weź razem ze śniadaniem, O3 dwie kapsy np. jedna rano druga wieczorem. MZB na sen 2 kapsy. Gainera przed treningiem i po treningu. Kreatynę rano na czczo 5g (pół godziny przed śniadaniem) i 5g od razu po treningu. Taurynę możesz wrzucić przed treningiem. Pozdr

[...] to mój 1 cykl z kreatyną i chcę go zrobic z głową temu czekałem te 6 miesięcy w sumie prawie 7 bo od października walczę aby nie było, że sezonowiec jestem ;) Taurynę myślałem aby brac rano na czczo przed mono i po treningy zaraz przed mono czy to zły pomysł? MZB myślałem, że 1 wystarczy przed snem bo trochę tego cynku już jest w tych witaminach.

nie ucinaj. wystartuj z zera kalorycznego przez pierwsze 2 tygodnie. rób pomiary ciała rano na czczo raz na tydzień w ten sam dzień. ucinanie kalorii to ostatnia rzecz jaką chcesz robić na redu. najpierw stwórz dodatkowy deficyt poprzez dodanie aktywności :-))

Albo zrobię bez ładowania bo wyczytałem, że to bez sensu jest. Więc w dni treningowe będę brał 30 minut przed treningiem 4 kaps. i bezpośrednio po treningu 4 kaps. , a w dni nietreningowe rano na czczo 4 kaps. i w godzinach treningu 4 kaps. Co wy na to ?

moze byc jak napisałes. Tak na marginesie tylko to rano nie musi byc na czczo akurat, mozesz spokojnie np.po sniadaniu sobie wziac

Najlepiej jest cwiczyc o jednej wybranej godzinie a nie jak np. pon.12,wtorek.18. Tylko o jednej wybranje godzinie na kazdym treningu.Jesli cwiczyc z rana na czczo to wtedy jest tylko szybsze spalanie tluszczu, poniewaz energia niezbedna do cwiczenia jest pobierana z zasobow tluszczu.Lepiej najpierw cos zjesc i dopiero cwiczyc.

dobra już sie pogubiłem więc szybka piłka. Ktory cykl wybrać 1. DT rano na czczo mono 5 gr przed treningiem cell pump 9gr po treningu carbo+białko ostrowia DNT rano mono po południu cell pump 2. DT rano cell pump przed treningiem cell pump po treningu mono +carbo białko DNT rano mono po południu CP 3. Samo CP + carbo białko

[...] ktorymi u mnie byly mdlosci, przyspieszone bicie serca i jednorazowo nawet "prawie" omdlenie (ale akurat to skladam na karb walniecia Venoma na czczo razem z NoExplodem, kreatynka i czyms tam jeszcze, a nastepnie bardzo intensywny trening). Ogolnie jednak wszystko stabilizuje sie po tygodniu, zas dzialanie bez [...]

skoro tak mowicie to od jutra zaczynam bieganie. Ale mam pytanie czy biegac na czczo czy po sniadaniu czy w ogole w innej porze dnia? z gory dziekuje

to czy wzial na czczo czy nie raczej przyczyna nie jest, kwestia rekcji na zbyt duza podaz kofeiny zapewne. sprobuj pol porcji wziac

tzn wg moich odczuci dzialanie jest podobne, tylko po posilku jakby narasta sila, a na czczo mamy od razu uderzenie energii jezeli mowimy o stymulantach

ze wzgledu na otaczajaca nas aure polecam rower, najlepiej rano na czczo (tylko szklanka wody przed wyjazdem, wode dobrze jest tez uzupelniac na biezaco w czasie jazdy). jezdzisz przez 40-60min, ze stala predkoscia (nie za szybko i nie za wolno, jesli masz licznik - ok. 18-20km/h na prostej). po takiej sesji (jestes juz rozgrzany) odpowiedni [...]

jeśli Cie podlewa tłuszcz a chcesz tego uniknąć zmniejsz troszkę kaloryczność diety a aero spokojnie możesz robić ale jak po treningu siłowym zjedz posiłek a przynajmniej uzupełnij białko po bieganiu nie biegaj tez z pustym żoładkiem ani na czczo

[...] i dobrego zdrowia. Osoby z nadwagą pragnące przeprowadzić kurację octową powinny go pić trzy razy dziennie ( po dwie łyżki octu na pół szklanki przegotowanej wody): na czczo, przed obiadem i przed snem. Trzeba przy tym ograniczyć spożycie soli. Kuracja trwa długo, gdyż spalanie tłuszczu odbywa się powoli, za to bez szkody dla zdrowia. Nie [...]

Na czczo: L-tyrosine a jeszcze lepiej NALT + wit b6 w dawce 200-300mg + wit. C, koniecznie na pusty żołądek, inaczej nie działa!

[...] - to czesc osob sobie nie wyobrazala takiego shake'a po treningowego! Nie mam sposobnosci obecnie - ale planuje kupic kilka sztuk zielonek i -zaczynac dzien od 1 porcji na czczo -jesli treningowy to po treningu 1 porcja -konczyc dzien 1 porcja Do tego oczywiscie probiotyki. Pamietajmy ze wiekszosc tych zrodel bialka bardzo ciezko sie przyswaja [...]

[...] to, że ich nie ma, a tak naprawdę nie masz żadnych podstaw ku temu, żeby tak sądzić. Miarą efektów kształtowania sylwetki są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości. Takie same warunki (bielizna, poza, odległość i światło). Wtedy dopiero będziemy [...]

1 posilek czy ty sie dobrze czujesz??cwiczyz na czczo chlopie wez sie ogarnij jaki masz wogule cel ?? 5-6posikow to standard,odpowiednio dobrane produkty i skomponowane posilki maja byc a nie 1

[...] (1g=9ckl) i tak mi wyszlo... moze cos licze zle, ale nie wydaje mi sie... Skonczylem 1wszy tydzien HST. Niestety mam tendecje do tycia, nie duze ale mam. Gadalem dzis z kumplem z troche wiekszym doswiadczeniem i powiedzial mi ze to normalne ze za gora tydzien powinienem stanac z waga... mam nadzieje. Waze sie zawsze rano... wiec raczej na czczo.