[...] cały czas tylko sam mięsień i predzej czy póxniej zacznie ci zanikac kaloryfer, Ja robie mas około 6 miesiecy ale robie to bez szaleństw i dla mnie jak juz na końcu na czczo kaloryfer ma tylko lekkie zarysy to znak że juz trzeba redukować [...]
[...] ma specjalnego sensu w kształtowaniu sylwetki zrzucanie masy ciała. Kilogramy nie są wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej. Jak zostało wspomniane w wypowiedzi powyżej, dieta będzie kluczem w uzyskaniu [...]
Przede wszystkim zajmij się problemem od strony diagnostyki i leczenia - dobry fizjoterapeuta, zabiegi, ortopeda. W tej kolejności, poszukaj tylko kogoś ogarniętego, by Cię nie naciął na drogie leki i inne cuda, które niewiele dają, szczególnie ortopedzi prywatnie są tutaj pierwszymi do zaleceń tego typu.
[...] często promowane są jako proste i skuteczne rozwiązania na poprawę stanu zdrowia oraz sylwetki. Do najbardziej popularnych należy picie wody z cytryną lub octem jabłkowym na czczo. Chociaż te metody mogą przynieść pewne korzyści, istotne jest, aby podchodzić do nich z rozwagą, zwłaszcza w kontekście indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. [...]
[...] mięśniowej. Masa ciała zdecydowanie nie powinna być tutaj wyznacznikiem uzyskanych efektów. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. W dłuższym okresie zdjęcia sylwetki, wykonywane w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach (poza, odległość, światło i bielizna). Zdecydowanie [...]
[...] źle toleruje cloma.Brak libido, jak było wspomniane życie jak na dużym kacu. Co do protokołu ja miałem rozpisany przez profesora andrologii HCG 5 tys. co tydzień oraz na czczo clom codziennie 50mg. Tak przez 3 miesiące miałem lecieć. Jednak poddałem się na zle samopoczucie po miesiącu. Wróciłem na TRT. Z HCG na TRT po roku ilość plemnikow = [...]
[...] jak byście rozłożyli dawkowanie ? Na pierwszy raz 3 miesiące. Mam możliwość zakupu zarówno w capsach jak i kroplach, chyba krople wydają się lepszą formą ? Andaryna? Tak, GW + S4 Gw 20-30mg rano na czczo a andaryna 25mg na czczo i 25mg przed treningiem. Jeśli trening robisz po śniadaniu szybko to po treningu zachowując odstęp 4-5h między dawkami
[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu z dokładnego wzoru i wkleić tutaj obliczenia, wraz z ankietą działu odżywianie. 2. Redukcja tkanki tłuszczowej to nie zrzucanie masy ciała, o którym piszesz. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższym okresie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości.
[...] bo serio aż strach . I teraz pytanie czy to znaczy że mk nie jest dla mnie czy mogę to brać jako dodatek do saa tylko pilnować cukru i jeść jak przy insulinie ? Ciężko to zbadać bo musiał bym iść spizgany po treningu na badanie a średnio to możliwe , na czczo cukier mam ok glukoza 91. Zmieniony przez - Piękny/młody w dniu 2024-01-28 09:06:13
[...] ich do analizy, abyśmy mogli zobaczyć jak wygląda jej urozmaicenie. Na koniec pozostaje obserwacja obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie i zapisywanie wyników, mierzonych rano na czczo. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości (przód, tył i bok). Ważne żeby były w tych samych warunkach (poza, bielizna, światło, odległość).
[...] też ich nie ma. Piszesz, że masa ciała spada, a brzuch ciągle jest. Z tego tak naprawdę nic nie wynika. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jak chcesz wiedzieć jakie są efekty, to wklej wszystkie pomiary obwodów ciała, od początku cyklu treningowego. Wtedy napiszemy coś więcej. Jak [...]
[...] można się tego trzymać. Pamiętaj jednak, że niekoniecznie masa ciała, o której wspominasz będzie dobrą miarą efektów redukcji. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Warto w ten sposób kontrolować efekty żeby wiedzieć, czy idziesz w dobrym kierunku, a jeżeli nie, to czy i jak działać z ilością kcal.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Waga na czczo 87.7kg czy 1kg w dół względem poprzedniego tygodnia i 2.2kg od początku mini cut. Na tym kończę i od jutra wracam do kalorii sprzed mini redu . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2024-01-28 18:05:55