czczo

losvato wystarczaja dwie porcje szkoda towaru więcej organizm i tak nie przyjmnie.. Weż na czczo i przed treningiem badz po.. jak wolisz Tak jak piszesz kombinacji jest mnustwo.. nie mniej jednak nie ma co marnowac stafu dwie porcje na dzien to i tak za duzo chyba ze wazysz powyzej 100kg

[...] być jeszcze lepsza :) Chce to brac przed treningiem. Trening mam o 8.00 rano, no ale i tak sniadanie musze zjesc i odczekac z 45 minut zebym potem sie nie zeżygał na treningu. No a buzera trzeba brac 30 minut przed, no ale wtedy juz bede najedzony. Nie chce juz tutaj mieszać w to diety tlyko chciałem spytac czy na czczo beda lepsze efekty.

Jedyny sens jest brac na w miare pusty zoladek, po posilku przed treningowym, ale na pewno nie na czczo, zreszta chyba i tak nie jesz przed samym treningiem.

Kup sobie guaranę za parę złotych i bierz na czczo, a no bostera zostaw przed treningiem.

czyli crea mass: dni treningowe 30 min przed treningiem i od razu po, a w nietreningowe rano na czczo i o tej samej poze co po treningu/w treningowe/ a bialko 30 min po treningu, oraz oczywiscie w zaleznosci od brakow tak bedzie dobrze??

na czczo ,przed badanie najlepiej dodatkowo zażyć jakiś lek pozbywający się gazów jelitowych,żeby badania było dokładniejsze

rano na czczo kretka 5g, gluta 5g po treningu ktetka 5g, gluta 5-10g, glukoza 40g

Warto pamiętać o tym, że nie masa ciała, a obwody są miarą efektów. Należy je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i na ich podstawie korygować kcal i aktywność. Może problem jest z nieprawidłowym wyliczeniem zapotrzebowania kalorycznego , może rozkład makroskładników jest kiepski . Jest dużo zależnych , możliwe również ze postęp jest ale na [...]

Witaminy z posiłkiem. BCAA przed i w trakcie treningu min. 1g/10kg masy ciała. Spalacz rano na czczo i przed treningiem. ZMA przed snem a na stawy z posiłkiem.

Zdecyduj miedzy mono a estrem. Tauryne przed treningiem i np. po. W nie treningowe rano na czczo, przed snem raczej nie - moze byc ciezko zasnąć

[...] w ciągu 2-góra 4 h a podobno przerwa powinna wynosić ok 8 h. ale soroo moze być wiec wszytko gra. to czyli wszytko razem gra?( chodzi mi o proporcje) mam oprócz krety białko ostrowii i carbo biogenix. poranny gainer 70% w 30% b po treningu gainer 70% w 30% b na noc 40g bialka kreta 4 capsy na czczo i 4 po południu , w dni nietrenigowe tak samo.

nie ma zwiazku pora posilku z pora picia ko? lepiej najpierw posilek i po nim ko czy przed posilkiem ? czyli w dnt samo mono na czczo ?

marrak9ch jako jedna porcje: ( 2x dziennie na czczo i po treningu) 5g mono+ porcja cell pumpa + porcja dextro juice + glutamina = nie wiem, czy dobrze rozoomiem; 1 porcja u ciebie to 5 g mono + 1 porcja cp? i to dwa razy dziennie? jeśli tak, to imo bez sensu (po co prawie 20 g kreatyny dziennie?) - większość kreatyny wydalisz

ja polecam creapure monohydrate- kreatynke, sily po niej ci przybędzie na pewno i masy z 5 kilo na cyklu. 600 gram z olimpu jest za 78 zł tutaj na sklepie, dawkowanie to 5 gram na czczo(łyżeczka plaska) i 5 gram w dni treningowe zaraz po treningu. Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

[...] w białko. Wyjątkiem jest 2 śniadanie. Mimo to brakuje mi dziennie średnio 60g białka aby zrealizować moje dzienne zapotrzebowanie. Na forum spotkałem się z różnymi sposobami przyjmowania białka. Jedni radzą na czczo, inni przed treningiem, z kolei zaś następni po treningu. Kilka postów dotyczy przyjmowania białka przed snem jako ostatni posiłek.

Moim zdaniem ja bym wziął więcej kretki. Krete bierz 5g rano na czczo i 5g po treningu. Gajnera 2-3 razy między posiłkami , po treningu.

[...] kaloryczne należy policzyć z dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Następnie odejmujesz około 300 kalorii aby bilans kaloryczny był ujemny. Obserwujesz obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i na ich podstawie zmniejszasz lub nie kalorie w diecie.

najlepiej brac oba produkty naraz mono na czczo xp przed treningiem

mozesz nie jesc i sniadania i obiadu i nawet trening na czczo zrobic ;-)

[...] lepiej zaczynać od dłuższego jeżeli jest taka możliwość. Ew. dobierać tak jak danej osobie pasuje w ciągu dnia względem treningu/pracy. 2. Całe zapotrzebowanie w godzinę? Zawsze jest taka możliwość, jednak zależy to od sytuacji i od danego organizmu. 3. W celu lepszej regeneracji na pewno tak. Przy treningu na czczo raczej lepiej po niż przed.