czczo

i jak efekty? czyli brać w dt: przed i po treningu a w dnt:;; na czczo i na wieczuór? to mi zejdzie 420 gram a mam 600 tzn 500 kredki i 100 tauryny to troche lypa bo mi zostanie..

Dawno nie jadłem nic z gerą, zjadłem na czczo capsa tested i nic nie czuje :/ Jednym słowem - BIDA :-( Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-03-17 12:24:05

jasne teraz zacznij. kreatyne 5g rano na czczo i 5g przed treningiem. w nietreningowe tylko rano. kup 300g kreatyny -- starczy Vitalmaxa/MRM 300g carbo po treningu od razu min.50g z duza iloscia wody i popij spokojnie powoli ZMA przed snem rzecz jasna

łyżka oleju lnianego na czczo działa przeczyszczająco:)

[...] lepiej zrezygnować z konsumpcji konwencjonalnej żywności w tym okresie i udać się na trening z pustym żołądkiem. Ważne wtedy będzie odpowiednie zaplanowanie kolacji i posiłku potreningowego, a korzystne może się też okazać wprowadzenie suplementów aminokwasowych takich jak BCAA.Osobiście od dłuższego czasu trenuje na czczo i bardzo mi to pasuje .

Posiadam dość duże doświadczenie z treningami na czczo. W zasadzie każdego rodzaju trening wykonywałem już w ten sposób i osobiście nie odczuwam różnicy w kwestii możliwości organizmu w trakcie wysiłku. Nawet lepiej mi się trenuje w ten sposób, niż np. 2 godziny po posiłku czując go jeszcze lekko na żołądku. Szczególnie po zjedzeniu już tego dnia [...]

okej tego NO jak masz malo to odpusc albo zapodaj przed treningiem dopuki sie nie skonczy. skup sie na jedzeniu bo to kiepsko wyglada tak nawiasem piszac bierz rano na czczo porcje XP i druga przed treningiem z 30-40 minut po treningu nie dawaj zwlaszcza jak pomiedzy treningiem a xp piles gainera przed treningiem pij gainera tak zeby sie strawil [...]

[...] mam zdecydowanie, a pompy po Xp nie mialem nigdy. Mam teraz taki sam trening jak 9 miesiecy temu gdy bralem NO i wtedy pompa byla ogromna, wiec mysle ze jedyna przyczyna lezy w jedzeniu/dawkowaniu. Sprobuje tego co piszesz, zeby brac Xp na czczo a drugi przed treningiem. Po treningu sobie odpuszcze.I zrobie wieksze przerwy miedzy gainerem a Xp.

[...] ETC 5% DECRAESED NIGHTVISION <1% DEPRESSION/SUICIDAL THOUGHTS <1% Smaruj usta wazeliną kosmetyczną (ohyda ) i przyjmuj dużo omega-3 (olej lniany, tran w kapsułkach). Pierwsza dawka rano na czczo z 300mg witE. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

A i jeszcze czy powinienem ją brać na czczo?

[...] soba wode czy cos, bo pragnienie sie wzmaga, zadbaj zeby to min. 3l dziennie było. NIe wiem czy ci sie uda dobić do 80kg, duzo zmiennych, ale jak zadbasz o diete, trening i regeneracje to tak. Opadnie troche woda z ciebie po cyklu, ale efekty będa zdecydowanie na + Spróbuj beta-alaniny, możesz łączyć ją z kretą Na czczo możesz, ale nie musisz :)

Proponuję XPand Energized (Dymatize) i Clout (MAN). DT - porcja XPE 40 min przed treningiem, porcja MAN zaraz po. DNT - porcja XPE rano na czczo, porcja Clout mniej więcej w porze jak trening, 30 minut przed kolejnym treningiem. Citro to naprawdę przeżytek. Radzę nie dawac następnym razem robic zsiebie idioty. Większośc sprzedawców poleca to, co [...]

1.Na pusty żołądek albo ok godziny po śniadaniu(podobny efekt). 2.Tak jak koledzy wyżej. 3.Sadze, ze najlepiej było by w DT jeżeli chcesz brać 4 tab. to jedna na czczo, druga z pól godzinki przed i 2 po treningu .

[...] siłowym -Najlepiej przed takim wysiłkiem dostarczyć białko, lub aminokwasy w celu zminimalizowania katabolizmu mięsni - szczególne znaczenie ma to przy bieganiu rano na czczo. 3. Dieta masowa +500kcal lub na 0 4. WW proste tylko rano lub po treningu, a trakcie dnia staraj sie unikać Po dwóch miesiącach wykonaj sprawdzenie postępów, czy masa [...]

[...] efektów; glutamina nie ma wielkiego wpływu ani na odporność, ani na skład mięśni człowieka; zamiast niej wybierz BCAA - ono ma skuteczność potwierdzoną wieloma badaniami naukowymi)," Kreatyna w Dni treningowe przed i po treningu, w dni nie treningowe na czczo. Wez tak zeby w DT nie przekroczyc 10 gram, a DNT 5 gram Białko wedlug brakow w diecie

jak chcesz coś o rozpiskach i dawkowaniu to ankietę daj, a jak pytasz czy musisz być na czczo to są dwie wersje, ale według mnie nie ma różnicy przy tych hormonach, morfologia lipidy ok na pusto, ale test e2 na syntetyku i tak będzie wysoko, więc ja bym jadł coś. Z prolaktyną jest niby inaczej, tak czytałem ale mniej więcej będzie wszystko jak ma [...]

Nie wiem ile chcesz pieniędzy przeznaczyć na cykl, moja rada jest taka: Weź bez nasycenia 5-6g kreatyny dziennie na czczo po przebudzeniu lub pomiędzy posiłkami. W dzień treningowy tyle samo bezpośrednio po treningu.(możesz połączyć z odżywką węglowodanową). Bierz tak przez 6 tyg.

A więc jeśli Rano wezmę krete to mogę zaraz po niej łyknąć Mass XXL ? A i lepiej przed czy po posiłku brać Mass XXL ? Bo kreta to wiem że na czczo

Czyli tak . Dzień treningowy . Rano na czczo 5g krety . śniadanie . po śniadaniu XXL . 1.5h przed treningiem XXL ...po treningu 5g krety . i na noc XXL . Jeśli uważacie że zły pomysł dajcie inną propozycję będę wdzięczny : )

i odrazu zeby nowego tematu nie zakladac, jak mam dawkowac kreatyne, robiac trening na silowni z rana i po poludniowy aerobowy, np MMA. duzo osob pisze ze rano na czczo 5 g i 5 g po treningu a jeszcze inni ze przed treningiem. to jak to wkoncu jest? i to jeszcze jak rozlozyc na 2 treningi o roznych porach? kreatyna monohydrat w proszku. Zmieniony [...]