czczo

ja biore od tygodnia cp + KA. CP 10g na czczo a KA 1,5g po treningu(ty bierz 5g mono). Efekty przerosły moje oczekiwania. Nie sądziłem że to możliwe ale w tydzień łapa poszła 0.5 cm a ciężar który tydzień temu wycisnąłem 5 razy, akurat dziś wycisnąłem 9. To dopiero tydzień. Ciekawy jestem co bedzie dalej. Powodzenia

Sa różne metody jedyni dają np okołotreningowo, ale mozesz dać 1 na czczo i jedną przed treningiem, jak będzie ok to j/w już wspomniałem 2x2 co do nietreningowych to niektórzy nie dają a niektórzy by podkręcić sobie termogeneze dają tak samo jak w treningowy o podobnych porach

Scorch: 1 porcja po przebudzeniu na czczo 30 minut przed posiłkiem 2 porcja 30 minut przed treningiem Porcja: Pierwsze dwa dni 1 kaps. Jeśli tolerancja jest ok, to 2 kolejne dni 2 kaps. Jeśli tolerancja jest ok, to do końca 3 kaps. Dymaburn Rozkład porcji tak samo jak Scorch. Porcja: Pierwsze dwa dni 1 kaps. Jeśli tolerancja ok, to do końca 2 kaps.

[...] nasza sylwetka i jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, des tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Wykonane w tej samej odległości, świetle, bieliźnie. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu [...]

Ponadto weź pod uwagę że skoki wagi 1-2 kg to można zanotować w ciągu jednego dnia , stań na wagę rano na czczo po wypróżnieniu a potem wieczorem po kolacji i sam zobaczysz jaka będzie różnica

człowieku zanim spadnie na Ciebie grom! poszukaj w wyszukiwarce była masa tego typu tematów nie potrzebujesz dextro ani carbo, a jak już to któreś z tych 2 optowałbym za carbo w DT: 5g kreatyny rano i 5g po treningu do porcji potreningowej, porcja carbo 50-60g w DNT: 5g kreatyny rano na czczo i carbo w zależności od braków w diecie

Przed treningiem najlepiej porannym na czczo napewno.

[...] Braki w diecie uzupełnia się poprawianiem diety. Szybko przyswajalne białka (WPC/I/H) jest sens stosować TYLKO po treningu. Ewentualnie można jeszcze eksperymentować na czczo celem obniżenia cukru o ile ktoś dobrze toleruje niski cukier we krwi. Jeżeli jakiegoś dnia tak się zdarzy że z jakiś dziwnych powodów zje się za mało białka to nic się [...]

Witaj Dzien treningowy Rano na czczo 4-5 g Po treningu 4-5 g Dzien nietreningowy Rano na cszczo 4-5 g +mozesz druga porcje w ciagu dnia 4-5 g

rano na czczo 5g. PRzed treniniem wtedy plus weglowdany proste 30-40g. 3g krea PO treningu 5 g

[...] porach okolotreningowych i przy tym zostan, białko j/w nitrobolon 2 1 miarka = 5g dzien t: 2-3 miarki przed trenigniem 30min , 2 miarki po treningu dzien NT: 2miarki rano na czczo opcji jest kilka mozesz np. brac 2 porcje w dzien wolny, co skroci troche cykl, a nie sprawi wiekszej roznicy, mozesz takze brac w dni treningowe o innych porach np. [...]

w dni nie treningowe biorę na czczo 4szt, po śniadaniu 4szt, po obiedzie 4szt i po kolacji 4szt. Wydaje mi się, iż to dawkowanie jest optymalne. PAMIĘTAJCIE ŻEBY SPRÓBOWAĆ NASZĄ NOWĄ KREATYNĘ "CreaMission"

jw ewentualnie w dnt 2x5g jablka. 1x na czczo 1x w okolicach treningowych.

Tyle wystarczy NX i CM3? Ja myslalem, ze CM3 2 kapsy na czczo i 5 po treningu a przed NX a w nietreningowe 2x 4 capsy CM3 ej a moze dokupic Glutamine jakas co otym myslisz?

witam szczerze mowiac to tak: dieta z ujemnym bilansem kalorycznym aeroby najlepiej z rana na czczo ale jak rano nie dasz rady to moze byc w innej porze. wiem ze to ciezko ale da sie zrobic wiem ze swojego doswiadczenia tylko jak ci zalezy na miesniach to przed i po aerobach bialko!!

[...] i po aerobach bialko! Obwód Pasa (cm) 87cm Obwód Bicepsa (cm) 32cm wybacz, ale ***nałem na plecy i wstać nie mogę btw jak weźmiesz przed aerobami białko to chyba nie będą już na czczo? hrhr co do autora : wklej swój przykładowy jadłospis. napisz coś o swojej aktywności w ciągu dnia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-12 21:29:59

[...] którego szamałem jest Nitrobolon Energizer, zakup go wal porcje w dni treningowe przed siłownia!! do uzupełnienia cyklu dokup np. mono i wal w dni nietreninghowe 5g na czczo i w treningowe 5g po treningu1! a efekt bedzie identyczny na jakims stacku jak i na mono jezeli nie zyebiesz diety co jest najwazniejsze pozdro Zmieniony przez - [...]

5 g rano na czczo czy po sniadaniu ?

badania na czczo rozumiem?

[...] 91kg (jeszcze 10 dni temu 96kg), pomimo tego iż schudłem 5kg w 10dni to brzuch dalej taki sam, spadek wagi zawdzięczam diecie, od wczoraj dodatkowo zacząłem biegać rano na czczo bo czytałem że wtedy spalanie tłuszczu jest nawet 300% większe dodatkowo 30min przed bieganiem zażywam 4xl-carnitine z green tea (trec) oraz 2xthermo speed extra [...]