czczo

Polecilbym wyszukiwarke ale widze ze jestes abonentem wiec: 5g to lyzeszka od herbaty z mala gorka bierz tak: codziennie rano na czczo 5 g i przed treningiem ( lub w podobnej porze w dni nietreningowe) 5g do tego mozesz dokupic carbo i tauryne i zarzywac razem z kreatyna

[...] przyjmować B, WW i T! (na pewno za mało białka jesz). A jeżeli myślisz o utracie wagi to powinieneś dodać jakieś aeroby oprócz siłowni (najlepiej zaraz po treningu lub na czczo). P.s. a z czego Ty chcesz chudnąć? Według mnie masz wage idealną! Ale wiadomo - nie patrzy się na wage tylko na wygląd Zmieniony przez - Junikers w dniu 2007-05-02 [...]

Z pewnością nieco inaczej wygląda niż ten na czczo ale żeby jakiś napuchnięty to nie. Jak wygląda Twój ostatni posiłek i ten go poprzedzający?

waga waha sie w ciagu dnia. u mnie czasem roznica -2kg w porownaniu z ta na czczo rano

[...] do przyczyn bardziej skomplikowanych jak problemy hormonalne, problemy z cukrem, czy poziomem pierwiastków w ciele np. żelaza. Wyjsciowo badanie morfologi, moczu, cukru na czczo, testa, prolaktyny, estradiolu, tsh, ft3, ft4 - jak nigdy nie badales sie lub robiles to dawno, to taki przeglad organizmu na pewno Ci nie zaszkodzi a rzuci juz jakies [...]

Dzięki wielkie w takim razie zrobię tak na czczo L-tyrozyna po śniadaniu ALC przed samym egzaminem MZB jeden kaps może być?

[...] do przełyku. Niektóre soki - najczęściej objawy zgagi występują po wypiciu soku pomarańczowego, cytrynowego, grejpfrutowego, pomidorowego. Mocna kawa i herbata (zwłaszcza na czczo) oraz alkohol (w dowolnej postaci). Noszenie obcisłych ubrań lub pasków po jedzeniu. Zaleca się jedzenie bez (pośpiechu) 4-5 małych posiłków dziennie, świeżo [...]

bark boli bo pewnie uszkodzony. BA codziennie ok 4g w treningowy przed treningiem Kreatyna codziennie 5g i dodatkowo po siłowym 5g kofeina przed treningiem wg odczuć bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem animala saszetkę na czczo

Ba codziennie, jak masz dzien treningowy to przed treningiem. Kreatyna napisałem codziennie rano i po treningu siłowym (nie aerobowym) jak masz np siłowy trening rano to porcja porcja rano a następne wieczorem. bcaa przed każdym tak animal na czczo

rano na czczo sie mierz, o stalej porze bys mial wyznacznik. rozumiem, ze waga dziala na zasadzie bioimpedancji? bez elektrod recznych?

****master kreatyne popijam sokiem winogronowym 3/4 szklanki na 5g kreatyny przed i po treningu tak samo..w dni wolne róznie biorę (tzn. o róznych porach, raz na czczo innym razem w przerwie między posiłkami) ale tylko 5g+sok winogronowy wzrost 184 waga 85,5 kg (teraz na kreatynie juz 87-88kg) klatka 110cm biceps (l)38cm (p)37,5 napięty ale nie [...]

glutamina idealnie sprawdza się jako antykatobolik więc po treningu będzie najlepiej i z rana na czczo.amino przed treningiem.

W zależności od pomiarów obwodów ciała. Np co tydzień rano na czczo dokonujesz pomiarów i ew. korygujesz lub jeszcze czekasz kolejny tydzień.

to mam aktualnie, na czczo biore 5g z mono i po treningowo a mi chodzi po cyklu, czy robic przerwe czy kupowac cos? aakg czy co, nie wiem ty jestes ekspertem doradz mi lepiej

[...] pracy, ile, o której będzie przerwa, co ja zrobię jak będzie później etc. etc. Teraz mam to w tyłku. Na luzie odpuszczam sobie jeden posiłek i później nadrabiam to wieczorem. Nawet przesuwając okienko - później idę na trening na czczo i zaczynam okienko później ;) @up: też jestem na masie. Robię masę będąc na IF. Zobaczymy ;) Na razie jest git.

[...] jest na IF, albo trzeba jeść 5 - 6 małych posiłków w ciągu dnia co 2 - 3 godziny. Dopowiem wiec tylko na marginesie, że można jeść np 3 duże posiłki w ciągu dnia co 4 - 6 godzin i też będzie OK... I żeby nie było, że wpisuję się poza tematem: jestem na IF z wielu powodów, ale dość istotne dlka mnie jest to, że dobrze mi się pracuje na czczo ;-)

-na czczo bardzo dobrze idzie mi się skoncentrować na tym, co mam zrobić, hormony robią swoje. - mniej czasu poświęcam na robienie posiłków -to co jem, jest świeżo przygotowane, a nie zimne z pojemnika, smakuje 100 razy lepiej -ciężko jest się objadać jak jest krótkie okno żywieniowe (ja mam 3-4h) -lepsze samopoczucie -więcej czasu dla siebie [...]

[...] nie wystarczyc .. w dni treningowe miał bys 7 gram .. a w nie treningowe nic .. dlatego kup sobie jeszcze tylko kreatynke .. moze byc i mono .. i bedzie pięknie !! .. mono to tylko 40zł :) ..brał byś w dni treningowe 5 gram mono na czco i porcja masacry .. a nietreningowe 2 razy mono .. raz na czczo drugi popołudniu pomiedzy posiłkami !! :) ..

DT : masacra przed treningiem mono po treningu DNT : mono na czczo i w porze trenigowej tak bedzie najlepiej .. !

Jeszcze jedno pytanie ode mnie. Czy jest sens łączenia kreatyny z aminokwasami? Np. rano, nad czczo mieszanie kreatyny z bcca xtra w jednym szejku?