czczo

74 na czczo po sraniu

[...] 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, 20g dekstrozy Micha: Przedtreningowy: 100g [...]

[...] ale póki co bez zmian działam dalej, zobaczę jak sytuacja się rozwinie...oby chociaż raz na plus a nie zawsze w dupę Waga 106,5kg wiec w miarę stabilnie Tak to wygląda na czczo. /SFD/2020/9/29/bd48673a5e454026a84d6edcd202da54.jpg /SFD/2020/9/29/2cecd974222742a48c4821b330433b69.jpg /SFD/2020/9/29/96b797e09dce4300ba7b1997df48ff77.jpg Plus coś po [...]

10 tydzień masy waga na czczo 114kg dieta wysokie 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny jogurt owocowy 7 budyń push unoszenie sztangi do klaty 4x15-12 Wyciskanie smith siedząc 4x12-6 progresja unoszenie hantli na [...]

[...] czuję się lepiej. Teraz celuje w 180 - 200 białka, 70 - 80 tłuszczu, i węgiel powyżej 200, nie licząc tych nieszczęsnych słodyczy;) Białko uciołem z ostatniego posiłku więc to raczej nie to. Węgle też raczej przesuwam na koniec dnia, śniadanie jest tłuszczowo białkowe, poza weekendami gdzie ćwiczę rano na czczo, wtedy węgle leca od samego rana

[...] stać w miejscu i nie wiem czy to kwestia wody czy o co chodzi? Dół brzucha też wygląda 'lepiej' w lustrze - oponka jakby trochę mniejsza, do tego zniknęły lekkie boczki, które miałem jak zacząłem znowu ćwiczyć. Pomiary robię co tydzień na czczo (waga, obwód bicepsa, klatki, uda, pasa w najgrubszym miejscu ). Z góry dzięki za jakieś rady i pomoc

Wstawiam na szybko kilka zdjęć z dzisiejszego pozowania na czczo i lecę na trening ;-D Waga najniższa jak do tej pory - 94,3kg. Później jeszcze popozuję trochę po treningu ;-D https://i.imgur.com/6hJjGw7.jpg https://i.imgur.com/pQPkJ2l.jpg https://i.imgur.com/IKWCn0q.jpg https://i.imgur.com/iEVAXrK.jpg https://i.imgur.com/Ku8ujs2.jpg [...]

[...] 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, 20g dekstrozy Micha: Przedtreningowy: 100g [...]

[...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/d8fafdff4f24ec89587892365d57195a.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]

[...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/d8fafdff4f24ec89587892365d57195a.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]

[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Badałem się ostatnio i podskoczyła mi glukoza na czczo 96 a miesiąc temu było to 86 widełki 70-99. Biorę Hgh 2iu rano oraz 100mg e3d prolki jelfy. Ft3 4.11(2-4.40) ft4 1.66 (0.93-1.70) Biorę tez letrox 75 (niedoczynnosc) [...]

[...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/a7e185997f2254bc03397293cedd403c.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]

[...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/a7e185997f2254bc03397293cedd403c.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]

10 tydzień masy waga na czczo 114kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 Hamburger własnej produkcji 4 ryż parabiliczny owoc 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny jogurt owocowy 7 budyń pull wiosłowanie sztanga lezac na ławce skośnej 4x12-8 wiosłowanie siedząc hammer 4x12-8 progresja [...]

[...] z cheat-mealem po ostatnim treningu nóg. Jak pisałem wczesniej na cheat-meal zawsze muszę sobie zasłużyć, więc i tym razem wyjątków nie było. Waga po przebudzeniu na czczo wynosiła 67,3kg, a więc jednak poszła w dół (68,9 w niedzielę). Dni low-carb przyczynily sie do zbicia wody którą w sobie miałem. Intensywność treningowa rowniez była [...]

Nie tak chyba do konca, kolezka co lata z nami na zapasy grubasek niski miska to non stop mak, bulki z pasztetem, smalec itd leci juz ponad rok na gw 30 rano na czczo i ZERO problemow Sprawa pewnie jak zawsze indywidualna, chociaz moze to miec na pewno u wiekszosci wplyw

1.10.2020 Kolejny trening za mną i wreszcie wyczułem prace posladka w one leg deadlift. Ogólnie siłowo czuje się dobrze trenując na czczo, ale mam troche mniej mocy na kondycji - albo wiecej z siebie daje na siłowej części i potem nie mam już z czego pociągnąc albo po prostu węgli brakuje

[...] 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, 20g dekstrozy Micha: Co do michy - nie będę [...]

[...] łap dorzucam dwójki i czwórki sobie zostawie same. Zmęczenie juz ostro daje sie we znaki (w sensie obolałe nogi) sporo cardio leci i nie jestem w stanie juz rano krecic na czczo. Bo jak przykrece rano cardio to potem nie mam siły i swiezosci na trening siłowy dlatego od teraz cardio po treningu i na noc :-) W weekend jadę na Grodzisk zobaczyć [...]

[...] Na pewno nie żałuję, i będę kontynuować dzielenie się swoją historią. Liczę na Wasze wsparcie i porady :D Pomiary Wszystkie pomiary robione oczywiście bez pompy :D Waga na czczo: 68,3kg (-1,2kg) Biceps: 34,5cm (-2,5cm :( ) Przedramie: 30cm (+1cm) Biodra: 74cm (-2cm) Udo: 58cm (-2cm) Łydka: 41cm (+0cm) Klatka piersiowa: 87cm (-5cm) Pośladki: [...]