czczo

[...] co powiecie?? spoko,moze byc oczywiscie gainera w/g brakow w diecie dawaj,albo jak nie masz diety, to poprostu go jedz przy malych posilkach kreta-w dni tren:5 gr rano nad czczo,5 gr po treningu w dni nietren:5 gr rano nad czczo jak masz jeszcze kasy to kup sobie carbo i tauryna wystarczy...jak nie masz to nie musisz,tez beda efekty [...]

gorum widzę,ze strasznie to przezywasz brzuch mnie napieprza po kazdej porcji estru, dziś jak łyknąłem na czczo myślałem ,ze odrazu kuchnie zarzygam Biore sie wlasnie za sniadanie... pasa obecnie nie uzywam, bo nie zakładam dużych ciężarów ale przy wiekszych czuję się poprostu bezpieczniej, i jeżeli go uzywam to tylko martwe i czasem przysiad

Leon, to zalezy od wielu rzeczy. "6" robisz na czczo??

dieta i do tego mozesz dodac termospeed z olmp lub dyma burn z dymatize i 5 razy w tyg aeroby 45-60min najlepiej rano na czczo.

[...] kamica, depresja, anemia, astma, bulimia, anoreksja....... dzięki właściwościom pobudzającym ograniczysz picie kawy Wygodny w użyciu - stosuje się go raz dziennie na czczo. Przy poważnych dolegliwościach można stosować nawet 3 - 5 razy na dzień, zawsze 30min przed lub 2 godz. po posiłku. Jedna butelka wystarcza na 33 dni (pojemność 950ml) [...]

przed kolacją moze być ale nie rób na czczo bo to nie ma sensu

przed kolacją jesteś na czczo? budzisz się po południu?

[...] ogólny rozwój ciała, z wskazaniem na nogi, ale tym juz sie zajmie trening wyskoku ( koszykówka ) z ustawieniem treningu sobie poradze, ale chodzi mi o te suple. rano na czczo, 30 min przed posiłkiem ok. 2g glutaminy + 5 krety w 0,5L wody zwykłej przegotowanej :) przed treningiem serwatka, po treningu 5g glutaminy + 5g krety, przed snem 2g [...]

aeroby na czczo, mozesz wczesniej zjesc bialka troche lub BCAA łyknąć. sprawdzony w 100% sposób to dieta dobra.

[...] posiłkiem porcja Vault, 30min przed treningiem Vault, po treningu 2g Alkalyn -Ostatnie 5 dni tak samo jak na początku w dni nietreningowe: Pierwsze i ost 5 dni cyklu rano na czczo 1g Kre alkalyn przed snem 1g Kre-Alkalyn Pozostała część cyklu rano na czczo Vault i przed snem 1g Kre-Alkalyn Czy to dobre zestawienie??? Ponadto będę się wspomagał [...]

ja bym zafundował 4-dniowy plan dawkowanie: keatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo dextroza 20-30g do porcji kreatyny.po treningu mozesz wziąść nawet 40g dextroza skonczy sie szybko,wiec jesli masz siano to dokup carbo a jesli nie to chociaz glukoze w spozywczym w sumie to nie musisz nic dokupywac,

[...] Poczytaj sobie o odchudzaniu: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Poczytaj o tluszczach: - http://www.sfd.pl/temat164189/ Poczytaj o aerobach: - http://www.sfd.pl/temat134387/ Bo takie jezdzenia na tym rowerku bez sensu jest bez sensu ale ogolnie dobrze ze sie starasza gdybys mogl to najlepiej na czczo aeroby dopiero pozneij sniadanie

moja odpowiedź : mięśnie przedramion (a co do kolejnych pytań konkursowych to może by tak wymienić wady aerobów na czczo ? )

najwazniejszy posilek to sniadanie co do brania kreatyny po treningu nie jest to konieczne mozesz brac na czczo i przed T a jesli bierze sie po T to dodaj 30-40g carbo i za 30min posilek

to znaczy chcesz biegac bo lubisz czy chcesz biegac bo uwazasz, ze pomoze CI to nabrac masy? bo jak ta druga wersja to moim zdaniem nie bardzo i to jeszcze o poranku(na czczo)poza tym uwazam ze w dni wolne trzeba odpoczywac. Duzo zalezy od orgaanizmu i chocby od pracy jaka wykonujesz ( za biurkiem czy fizyczna)ale mimo wszystko raczej nie. [...]

[...] nowy plan diety i treningu ukierunkowany już ku nowym celom ... ---------------------- Hmmmm, mogłoby być ? Co o tym sądzicie ? --------------------------------------------------------------------------- Konkurs numer 11 Czy wykonywanie aerobów tuż po wstaniu rano na czczo jest najlepszą metodą poprawy kompozycji ciała - tak czy nie i dlaczego ?

biore kreatyne razem z aminokwasami chcialem zapytac o dawkowanie. Ja zarzywam to w ten sposob: rano na czczo 5g kreatyny + 3 kap bcaa przed treningiem 2 kap bcaa i po trningu 5g kreatyny + 2 kap bcaa wieczorem przed snem 3 kap bcaa czyli moj dzienny cykl wynosi 10g kreatyny i 10 kap bcaa. Pytanie w tym ile mam brac tych kap bcaa bo nie wiem czy [...]

dla ciebie to jest nienormalne a dla innych podnoszenie żelastwa i bieganie na czczo jest nienormalne albo jedzenie 400gram twarogu dziennie jest nienormalne wiec niepotrzebny spam

[...] zbyt niska aby podnbieść konsumpcje tlenu na wiele godzin po zakończeniu ćwiczeń Na czystą mase mięśniową aeroby też źle wpływają bo działają katabolicznie tymbardziej na czczo i najczęściej przyczyniają się do utraty czystej masy mięśniowej Jeszcze jedna ważna rzecz : Organizm szybko przyzwyczaja się do Aerobów , szybciej niz do [...]

mozesz tak choc ja bralbym: T: porcja rano na czczo i przed treningiem (ok.30 minut) NT: porcja rano na czczo i w porze treningu ewentualnie wieczorem