czczo

[...] tysiąc razy). Zresztą zapewne nie stosowałeś żadnego termogenika, a szumisz tutaj i sam nie wiesz, o co Ci wogóle chodzi. Pytanie o śniadanie - jest tak, jak napisał fajny_gość. Ja też biorę na czczo, ale śniadanie jem jakieś 20-30min później, daltego samopoczucie jest ok. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] ja preferuje Cofex bo smakuje jak karmelki :) i 1-2 tabsy aspirynki (np. Bayer). Taka mieszanka powoduje wzmozone spalanie tluszczu w ogranizmie, najlepiej zazywac rano, na czczo i cwiczyc. Przy np. 40 minutowej jezdzie rowerkiem (stacjonarny) jest sie bardziej spoconym od swini, uwierzcie mi pot leje sie niczym woda spod przysznica, efedryna [...]

Jak Sliwulla Tylko parę drobnych uwag: jeśli możesz biegać codziennie, biegaj nawet codziennie, najlepiej na czczo. Im częściej tym lepiej (3x w tygodniu to liczba optymalna dla treningu siłowego). Masaże szorstką rękawicą jak najbardziej wskazane, ja preferuję (i polecam) ruch okrężny - najpierw od wewnątrz na zewnątrz, potem odwrotnie, tak by [...]

[...] lniany, mct, itp. jeśli takie polecacie w celu wywołania ketozy) ale o ilości białka, węglowodanów i tłuszczy. Interesują mnie dwa schematy: - dzień z porannymi aerobami na czczo - dzien z wieczornym treningiem siłowym Rozumiem że różnice w składzie i rozkładzie posiłków będą dość znaczne (np. węgle po treningu w drugim schemacie). Celem diety [...]

CATIA wystarczą aeroby w postaci ruchu muszką po blacie ...oczywiście na czczo a glutamina i aminki jako antykataboliki bardzo wskazane aby uchronić przed spadkiem masy mięśniowej...nie zpaomnij rownież o białeczku GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

oj obszerny temat obszerny :)) ale damy rade Interesują mnie dwa schematy: 1. - dzień z porannymi aerobami na czczo 2. - dzien z wieczornym treningiem siłowym Ad.1 - KIEDY JESTES NA TKD POWINIENES PRZYJMOWAC PEWNE DAWKI WEGLOWODANOW PRZED (LUB PO) TRENINGU - ALE ANAEROBOWYM - CZYLI CWICZENIAMI SILOWYMI - PRZY ROBIENIU AEROBOW RANO NA CZCZO [...]

[...] sa wytyczne co do ilosci weglowodanów w posiłku potreningowym na diecie TKD. Czy sa jakies specyficzne reguły dotyczace ilosci białka i tłuszczy? b/ Aeroby oczywiscie na czczo. Pytam jednak o zalacenia dotyczace pierwszego posiłku po porannych aerobach. Według niektórych bezposrednio po aerobach należy spożyć jedynie nieco tłuszczu (np. olej) [...]

[...] ilość otrzyma w diecie . Typowy problem przy dietach niskow/w to właśnie początkowy spadek 2-2.5kg (woda), delikwent się cieszy, a następnie zastój . b/ Aeroby oczywiscie na czczo. Pytam jednak o zalacenia dotyczace pierwszego posiłku po porannych aerobach. Według niektórych bezposrednio po aerobach należy spożyć jedynie nieco tłuszczu (np. olej) [...]

Mam 2 pytania:)) 1)Czy dobrze jest wypić kawe na czczo pzred rannymi aerobami??? 2)i co po aerobach na czczo porannych jesli ktos jest na rzeżbie?? "giiNgeRrKa"

Mam 2 pytanka i prosiłabym o szybka i precyzyjna odpowiedz:P 1.Czy dobrze jest wypić kawe na czczo pzred rannymi aerobami??? 2.Co byłoby najlepszym posiłkiem po porannych aerobach na czczo jeżeli ktoś jest na rzeżbie sogi za odp dziekuje:) "giiNgeRrKa"

Silowo trzy razy w tygodniu.Areoby zaczynaj od 3-4 razy w tygodniu.Najlepiej po treningu silowym lub nad czczo.Zreszta ty musisz miec swoje preferencje gdyz trzeba tez zyc:) i tak nie wiem czy zawsze bedziesz mogal cwiczyc rano;)musisz sama wyczuc, ale po silowym jak najbardziej. Juz dobrze z ta sobota, take it easy;) Magdalena Lipinska

HMB stosuj: 1 kapsułka 20 min przed sniadaniem 2 kapsułki 20 minut przed treningiem 1 kapsułka przed snem bezpośrednio po treningu: 5g kreatyny + 3-5g rybozy W dni wolne od treningów: HMB - 4x 1 kaps przed posilkami Kreatyna + ryboza - rano, na czczo szukala

[...] to wiadomo, że owoce jako źródło fruktozy nie są generalnie dobrą bazą diety. można jednak sobie je jeść w przyzwoitych ilościach. Monti twierdzi, że owoce należy jeść na czczo i wtedy trzeba odczekać przynajmniej 20-30 minut zanim zjemy coś innego. Jeżeli jednak chcemy zjeść owoc po południu to musimy sprawdzić czy od ostatniego posiłku [...]

[...] Z siłą też było nienagannie - podnosiłem na klatkę w grudniu 79 kg a po Diben. bralem juz na siebie 89,5, więc efekt jest . Aha i najważniejsze - brałem kapsułkę rano na czczo, przed obiadkiem (ok 1,5 godz) przed treningiem (45 min) i zaraz po. Trzymałem się tego ścisle i mogę być zadowolony. Szczerze polecam Dibencozida jeśli chcesz przybrać [...]

[...] dopiero zaczołem ją brać i myśle że będę robił tak. 1 tabletka po śniadaniu i przed treningiem trening 4 razy w tygodniu. No ale z 3 razy tygodniu robie aeroby biegam rano naczczo zawsze piłem tylko mocną kawę. I pytanie czy tą Therme mogę wziąść na czczo? wiem że się nie zaleca ale czy ma to jakieś skutki uboczne? oprócz tego że mnie wytelepie [...]

roznie tu rozne osoby pisaly ja na czczo nie moge brac bo mnie za mocno telepie ale niektorzy sobie chwala i taki sposob suplementacji tyle ze od wziecia Thermy do aerobow musialbys zaczekac co najmniej pol godziny. Ale zaczkaj na Grasie - ona Ci to lepiej wylozy ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, [...]

[...] pici kawy na poosty żołądek, ale wiele osoob tak robi, by mieć większą energię na treningu. Teoretycznie (i praktycznie) nie ma jako takich przeciwwskazań do brania ECA na czczo - z tymże moosisz się tutaj liczyć z możliwością zasłabnięcia/innych nieprzyjemnych objawoow spowodowanego brakiem/niskim poziomem cukru w organizmie po nocy. Nie [...]

Acid i reszta, przeczytajcie moj rozklad i sie wypowiedzcie/ poprawcie. A wiec: DNI TRENINGU (3 dni) Kreatyna (multipower w proszku): - rano na czczo (lyzeczka plaska) - 30 min. po treningu (lyzeczka plaska) - przed snem (lyzeczka plaska) HMB (scitec w proszku): - rano na czczo (lyzeczka plaska) - 30 min. przed treningiem (lyzeczka plaska) - przed [...]

[...] ULTIMATE i czystą glutaminą (też Ultimate). Możecie mi podać jak to brać. Od razu zaznaczam jednak że jeśli HMB to tylko 3 g na dobe, kratyna 6 g bez fazy ładowania a z glutaminą to nie wiem - mam 400 g. Chodzi mi tylko o jakiej porze dnia, przed czy po treningu, na czczo czy nie. I jak to jest w dni beztreningowe - brać glutamine czy nie? Byk

Tak seria była nie udana ponieważ powinieneś tak dobierać ciężar aby zrobiś tyle ile zamierzasz z wielkim wysiłkniem.Aeroby to są np ostra jazda na rowerze bieg. Lepiej rano na czczo po treningu odradzam aeroby powinieneś robić bez żadnej przerwy od 30 do 60 min. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca