czczo

[...] 1-1,2T, WW daj pierw tyle co białka, stopniowo zmniejszaj, a z biegiem czasu ogranicz je do posiłków: z rana, przed i po treningu. Pamiętaj o treningu aerobowym- 30 min po każdym treningu, nie jesz węgli przed nim:), czas stopniowo zwiększasz aż do godzinki, możesz też z czasem dołożyć w DNT na czczo. Pewnie to wiesz ale piszę, a nuż pomoże :)

thermo stim zacznij od 1 rano na czczo+4c magny, pozniej przed treningiem thermostima 1-2 a po magne 4c DNT j/w oprocz magny w porze treningu

Wszyscy mowia ze bieganie rano jest lepsze i to prawda, ale jak ja biegalem rano na czczo to sie malo nie zrzygalem.A bieganie po sniandaniu to to samo co bieganie wieczorem. Ronnie

[...] to pewnie i tak zjesz.. t3 też masz w mcg. I zapewne nic aptecznego skoro w 1 tab 50 mcg. Więc ciul wie ile tam faktycznie będzie substancji właściwej. t3 50-75 mcg z rana na czczo.. clen zacznij od 1 tab , po kilku dniach dokładaj po 1, aż dojdziesz do 3-4 tab ( kwestia indywidualna z tolerancją na clen ).. t3-6-8 tyg, clen - 4 tyg on, 2 off

Jak z FA to rano na czczo i po treningu

to ile będziesz jeździł zależy od ciebie. możesz grzac codziennie bez przeciwskazań. jeśli zależy ci na ustracie nadmiaru wagi, to dobrze jest jeździc z rana na czczo. czas i obciążenie sam dobierz - ale tak, żeby nie był to spacerek (z czasem zwiększaj obciążenie i tępo) - takie rzeczy sam musisz do siebie dopasowac

Rozumiem, że obwody się zmieniły, ale w jaki sposób? Rozpisz to dokładniej. Mierzyć je należy rano na czczo, więc nie ma mowy o żadnej pompie. Kreatyna nie pompuje mięśni.

wez nitro II + mono T: 5 gram mono z rana i 15 gram nitro przed treningiem (ok.30 minut) NT: 15 gram nitro II z rana na czczo i 5 gram mono w porze treningu ewentualnie wieczorem

No może i zacznę od jednej miarki w treningowe i z czasem zwieksze. Zobacze jak bedzie. No ale naprawde uwazacie zeby nie brac HP w dni nietreningowe?? Przeciez jak wiecie nie jest to stack typowo przedtreningowy. No a jesli brac to czy nie lepiej rano na czczo zamiast mono zeby lepiej sie wchlonelo?

Zjedz normalny posiłek wynikający z jadłospisu, ważny jest posiłek po, nie przed treningiem, możesz również trenować na czczo.

a moze biegi na czczo rano pomoga? jeszcze i spalacze ew w gre wchodza ale wydaje mi sie ze bez jeszcze duuuzo mozna spalic tluszczu.

Mięśnie są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Łatwo z tego wywnioskować, że jak spadają kg to leci z mięśni/wody. Mierzone obwody ciała rano na czczo co 1-2 tygodnie i np. co miesiąc zdjęcia sylwetki.

Różnica max 3 tygodni. Tylko na tym pierwszym nie jestem w pełni na czczo i mniej napięty. Dodaje zdjęcia na pełnym luzie zrobione przed chwilą(po kilku posiłkach) /SFD/2020/8/12/dfe7f9bd72014c8caf77dbc8439a9a8d.jpg /SFD/2020/8/12/5a5fbb4c160146b19bc5ca7f2e5e7d44.jpg

nie musisz na czczo

także rozumiem ze nie trzeba na czczo ale po treningu w przyblizonych godzinach i w dnt przed snem jaki optymalny okres przed snem to jest?? poradzicie?? PS jeszcze jedno czupaba niezbyt głęboka łyżeczka mała kuchenna powinna udzwignąc 7g kreatyny?? nie prawda?? Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2012-10-10 11:46:32

[...] 120 tabs FA Razem 570 tabletek. Dawkowanie ( zalecane ) FA - Spożywać 3 tabletki przed treningiem popijając dużą ilością wody. W porcji 3 g MONO OLIMP -4kapsułki rano na czczo i 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy.Porcja-5g MONO Cm3-W dni treningowe : CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 min przed [...]

Najlepiej jakbys dał porcję zamiast na czczo to po śniadaniu, powinno pomóc.

A co myślicie o dawkowaniu rano na czczo 4 i przed treningiem 4 a po treningu juz nic??

Animal Pump świetny produkt(kupiłem w strefie mocy na solidarności) bierz go 30 minut przed treningiem w dni treningowe, natomiast w dni bez treningu bierz rano na czczo. A odnośnie mono to kup sobie albo inko albo multipower i bierz tak: rano 5g i bezposrednio po treningu 5g w dni treningowe, a w dni nietreningowe bierz rano 5g i o podobnej [...]

Ja też walczyłem z wagą, na tyle skutecznie że w pół roku zjechałem 20 kg, i według mnie na bank powinnaś jeść 5 mniejszych posiłków a ostatni powinien być z niewielką zawartością węglowodanów lub bez nich. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to najlepiej bieganie, 30-40 minut na czczo i waga powinna lecieć w dół. Życzę powodzenia.