czczo

Plecy i bicepsy Zmęczyłem kolejny trening. Trochę dołożyłem, trochę odjąłem. Schudłem trochę. Dzisiaj waga na czczo 74,5kg Ściąganie drążka podchwytem 8 x 55kg Wiosło sztangą 8 x 82kg Wiosło w siadzie neutral 8 x 60kg MC 8 x 132kg Sztangielka z pronacją 10 x 17,5kg "21" sztangą nachwytem 3 x 7 x 15kg Jsdolan kolejna dawka motywacji [...]

[...] jedyne zajęcie to może tak być że te kalorie Ci wystarczą, pewnie jest to okolica Twojego zera. Nie waż się co dzień, lepiej jeden dzień w tygodniu I wtedy tez sprawdzaj sobie obwody, zawsze rano, na czczo. Ja potrafię miec wachania wagi +/-2kg rano/wieczór ;-D Ale mimo wszystko 5kg w górę w 2 tygodnie na takim żarciu to podejrzana sprawa.

[...] Prostowanie z lina 3x12 drop 30 min cardio rowerek https://iv.pl/images/47481570123660200198.jpg Suple Omega 3 - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Flexit - rano na czczo ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku C6 - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 60g pieczywo [...]

26.11.2018 Rebound tydzień 2 Waga na czczo 90,3kg Makro na ten tydzień Dt; 250b 490w 40t Dnt; 240b 180w 80t Nogi 1 Dieta ; 1.omlet ryżowy,jabłko ,kura ,warzywa,masło orzechowe 2.kura,ryz,warzywa 3.kura,pomidor,kasza manna ,wpi 4,platki czeko/kukurydziane,wpi,jabłko 5.kura,ryz,fasolka szparagowa,kleik ryżowy,wpi 6.placek z jaj ,masło [...]

[...] lawke 4x12 7. tył barku odwrotne butterfly 4x15 8. francuz w bramie wyciąg dolny lezac na ławce 2s wstęne 3x10 robocze 9.ściganie drążka nachwyt 4x10-12 30min cardio na czczo dzień znowu dosyć intensywny, ale trening super, nie rozpisuje się bo przed chwilą wrociłem do domu a jutro na 7 więc trzeba się kimnąc, jutro dnt to jak wstane o 5 [...]

[...] 3 x3 MSM 4g Cynk organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x4 do posiłków z W ALA 300mg x4 do posiłków z W Berberyna x3 do posiłków z W Wit D3 z K2 x1 NAC x1 Glutamina 20g na czczo Przed treningiem: AMG lub Workout Power Booster lub AAKB+BETA W czasie treningu: BCAA Powder 20g EEA Powder 10g Carbo 50g Mono 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C 4000mg [...]

spora objetość , na czczo nogi raczej odpadają ;-)

[...] / 18x100kg 15x110kg / 9x130kg / 18x100kg 9. Prostowanie z drążkiem wyciągu górnego zza głowy 3x12-10 12x36kg / 12x45kg / 12x50kg 12x45kg / 12x50kg / 12x50kg +40min cardio na czczo +20min cardio po treningu sam trening niby ok, ale z tą klatką jest problem i tutaj też w wyciskaniu sztangielek muszę zmniejszyć lekko ciężar i skupić się bardziej na [...]

Mam to na codzień Hahah Ale się czuje po takiej combo na czczo . W końcu czuje ze żyje Haha

Cześć, chciałem poznać opinie kogoś innego, spójrzcie na obecną 'formę' czy mogę już wchodzić na masę czy dalej redukować waga 80,5 kg 183 cm (zdjęcie na czczo) /SFD/2018/11/27/24befc5fa1f84415aac2a2a5eab5f056.jpg Zmieniony przez - Marcelo23 w dniu 2018-11-27 16:28:28

[...] sztanga 4x10 drop Młotki 3x8 30 min cardio rowerek https://iv.pl/images/94355362307216620695.jpg Suple Omega 3 - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Flexit - rano na czczo ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku C6 - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 60g pieczywo [...]

[...] 3 x3 MSM 4g Cynk organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x4 do posiłków z W ALA 300mg x4 do posiłków z W Berberyna x3 do posiłków z W Wit D3 z K2 x1 NAC x1 Glutamina 20g na czczo Przed treningiem: AMG lub Workout Power Booster lub AAKB+BETA W czasie treningu: BCAA Powder 20g EEA Powder 10g Carbo 50g Mono 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C 4000mg [...]

[...] x7 42,5kg strona x7 37,5kg strona x11. Zmniejsz ciężar Wznosy bokiem lezac na bramie 90x21 75kg x25 65 x20 Prostowanie rak z kablem - 80x13x12 Skullcrushery z hantlami - 22kgx12 18kgx16 Wznosy hantli naprzemiennie nawysokosc nosa -36x16x14 Wznosy kolan do klatki - 3x20 Skosy 2x50 30min cardio na czczo Tu wprowadź tekst linku...

[...] 8. Odwrotny Peck Deck 18x75kg, 16x75kg, 14x75kg 9. Szrugsy sztangą 15x160kg, 13x160kg 10. Łydka na maszynie siedząc 18x60kg, 16x60kg, 14x60kg Cardio: 20min na czczo Kolejny ciężki trening zaliczony. Na półsztandze coś się zaj**ał** i nie wiedziałem czy ciężar liczyłem ze sztangą czy bez %-) więc stwierdziłem, że będę liczył bez :-D [...]

Wiek: 20 lat Waga: około 100.kg Wzrost:180 cm Codziennie od poniedziałku do niedzieli pracuje Staram się rano.na czczo biegać i ćwiczę 5-6 razy na siłowni domowej gdzieś tak po godzinie

[...] na maszynie siedząc 3x20-15 22x140kg / 20x140kg / 20x140kg 25x140kg / 20x140kg / 20x140kg 10. Wspięcia na platformie 3x15-12 15x190kg / 15x190kg / 15x190kg +40min cardio na czczo +20min cardio po treningu poszło zayebiście, po rackach niestety już dość mocno odcięło i przełożyło się to na resztę ćwiczeń, bo dość długo dochodziłem do siebie. [...]

Zgodziłbym sie z Wiktorem. Sprawdzałeś z ciekawości glukozę na czczo czy po posiłkach?

[...] istotne . Moje pytanie brzmi : wróci to do normy ? pomagać tabletkami na regeneracje wątroby? ( tzw osłonki ). A dodam jeszcze ze alko nie pije i żadnych innych dziadostw i przed badaniem zjadłem trochę nie wiem w którą stronę mogło to zmienić wynik .. ( oczywiście w labie mi powiedziano ze powinienem być na czczo i ja to wiedziałem zresztą) .

[...] drop MC na prostych 5x20 Uginanie siedząc 4x15 drop Uginanie leżąc z hantla 4x12 Łydkownica 5x10 Suple Omega 3 - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Flexit - rano na czczo ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku C6 - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Dietka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 50g owsiane [...]

[...] 3 x3 MSM 4g Cynk organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x4 do posiłków z W ALA 300mg x4 do posiłków z W Berberyna x3 do posiłków z W Wit D3 z K2 x1 NAC x1 Glutamina 20g na czczo Przed treningiem: AMG lub Workout Power Booster lub AAKB+BETA W czasie treningu: BCAA Powder 20g EEA Powder 10g Carbo 50g Mono 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C 4000mg [...]