czczo

1 saszetka to jest 1 porcja i raczej się nie da za bardzo tego podzielić bo tabletki nie są podpisane. Tak jak chopaki pisali możesz sobie dorzucić Clenburexin na czczo w DT i LipoPacka przed treningiem i dwie porcje Clenburexin w dni nie treningowe.

Aktualnie jestem na lekkim roztrenowaniu dlatego nie wstaiam relacji z treningów gdyż zmniejszyła sie ich intensywność i nie "pizgam" taki ciężarami :) Dieta to na czczo kreatyna 1 białko 50g Milkoshake platki owsiane 2-5 100g ryżu 180g kurczaka /wołowiny do 2 pierwszych 2 łyżki oliwy z oliwek potreningowy bez oleju 6 wołowina + 40g migdałów

tylko ze kiedy jestes " na glodzie" praktycznie rownomiernie z tluszczem organizm siega po bialka miesniowe podobnie jak to jest z aerobami rano na czczo pamietaj aby zabezpieczyc sie w jakies antykataboliki jesli bardzo chcesz tak trenowac jednak wedlug mnie - za bardzo kombinujesz

optymalne nie jest żadne.Ale dobre np. tak: DT: rano na czczo 2-3kapsy Kre, przed treningiem 15-20g Nitro II NT: raz to raz to.

To co ze jestes na kreatynie? Jak nie odpoczniesz to zapomnij o postepach, przez tydzien Ci nie spadnie, bierz ok 3gr kreatyny codziennie rano na czczo. Utrzymasz jej wysokie stezenie w organizmie, a od nowego planu bierz normalnie. Wyprosty tulowia z opadu - zobacz w atlasie cwiczen, to cwiczenie na prostowniki grzbietu, napewno robiles.

Mi sie to ogolnie nie podoba , bo nawet jak wezmie Cie s.... po odzywkach , co ja mialem juz nieraz od nafaszerowania sie np proszkami na czczo , tylko ze jakos nigdy nie mialem do tego straszliwych boluw brzucha ... Imo to ni9kt z nas tu nie jest lekarzem , a wlasnie lekarza Ci chyba potrzeba .... Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2012-01-03 [...]

ale aminki laduje sie dupe wlasnie zart ja bym bral aminki rano na czczo, i po treningu lub przed a co do dekstro z kreatyna to--> juz dawno udowodnili ze to nie ma sensu po treningu zamiast krety z dekstro wypij krete z gainerem

Ułozylem takie dawkowanie: Kreatyna 5g rano na czczo, 5 gram po trenignu BCAA- 5gram po i przed treningiem. Jest ok?

A w dni nietrenigowe Kreatyna 5 gram na czczo bcca- nic

[...] plus 1 tabs po sniadaniu Magnum, przed i po treningu A jak dawkować i kiedy braca mono z cell pumpem?? ZNalazlem kilka rozkladów i taki bedzie dobry? Treningowe: rano na czczo 5 gram mono (jak masz mało mono to bez tej porcji) przed treningiem 10gram Cell Pumpa po treningu 5 gram mono Nietreningowe: Raz mono raz Cell Pump A w tym [...]

Czyli tak ? Treningowe rano na czczo 5 gram mono przed treningiem 10gCrevolution po treningu 5 gram mono Nietreningowe: Raz mono raz Creavolution Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-09-24 17:55:07 Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-09-24 17:55:28

kreatyne kup opakowanie 300 gram i bierz 5 gram w nietreningowe rano na czczo natomiast w treningowe 5 gram tuz po treningu jak radza koledzy wyzej zakup takze Carbo i bierz po treningu w ilosci 50 gram wraz z porcja kreatyny tauryne stosuj w ilosc 2 kapsulek do kazdej porcji kreatyny oraz mozesz takze przed treningiem w celu pobudzenia wedlug [...]

a nie moge np brac kreatyny w dzien treningowy rano na czczo i po treningu ?? rano 5g i po treningu 5g?? :)

mozna ale rano najlepiej sie wchlonie jesli nie mialbys mozliwosci brania na czczo to bierz minimum 2 godziny po posilku i 30 minut przed kolejnym

dziś doszedł towar niestety test zaczne dopiero za jakies 7-10 dni ponieważ jestem chory i biore antybiotyki mam pytanie jak to dawkować? ka 3g rano na czczo a saszetka vitargo przed treningiem ?? moja aktualna waga ~62 i jeszcze jedno jak mam odmierzać ka poniewaz nie ma miarki

[...] i nawet o dziwo cholesterol dobry jak przy takich dawkach wina 60mg/ed... wiem, wiem proby watrobowe pod sufit podchodza ale sa napewno zawyzone ostro bo badanie nie bylo na czczo, (na sniadanie zjadlem 200g musli + 25g masla orzechowego + 10 bialek jaj), przybilem z rana tescia i deke i poszedlem na badania ;) specjalnie chcialem zeby wyszly [...]

biegaj po siłowni. Rano ja bym wziął bcaa i poszedł biegać na czczo, albo z godzinkę po 1 posiłku, ale to dłuższy bieg już, jeśli aero.

No i dziekuje Wiec jesli chodzi o rano to na czczo dyma burn + cm3 - treinng poranny- i potem sniadanie trening poranny to najczesciej bieganie wiec powinno byc okej Ale wlasnie nie wiem jak zrobic w DNT czy jest sens brac spalacz po poludniu czy nie tylko z rana. Wydaje mi sie ze po poludniami w DNT nie bede fiziycznie zaangazowany. Chociaz jak [...]

[...] spalania gumy arabskiej, ktora jest klejem na bibulkach, niszczy bialko - po godzinie 0,5 spirytusu (zeby cie na zejsciu nie telepalo) - na wieczor jeszcze raz 0,5 - rano na czczo opalasz ta tube z poprzedniego dnia powodzenia ewentualnie mozesz koke na fete zamienic (wersja ekono) ale wtedy musisz jarac i pic dwa razy tyle, bo sie mieso kiepsko [...]

No własnie. A ja zapodaje kreatynę bez zbędnych ceregieli, alternatywnie.Tzn. łykam na czczo samą, i przed treningiem. Bez glukozy. Bez magnezu, potasu, b-complex itp. I działa dobrze.Całą zabawa sprowadza się do...kalorii.I tyle.I nie trzeba wcale katować się wodą jak niektórzy sądzą Zdr.