czczo

to nie takie proste;-) sam krece nie raz na czczo, czy trenuje silowo

Kilka z porannego checku. https://farm2.staticflickr.com/1726/27817501757_b737311b24_z.jpg https://farm2.staticflickr.com/1751/41968191994_b737311b24_z.jpg https://farm2.staticflickr.com/1729/27817501767_532905d898_z.jpg Dziś off i na czczo poszła 1h na kolarzówce.

Panowie lecę sobie na czczo joszkę z wxn 20mg + 200mg kofeiny , po tym mam mega zamułe, takie stany jakby przed hipoglikemią %-) normalna sprawa?

Panowie lecę sobie na czczo joszkę z wxn 20mg + 200mg kofeiny , po tym mam mega zamułe, takie stany jakby przed hipoglikemią %-) normalna sprawa? Ja lece 30 mg i do tego Heliosa ;-) Ale miewam podobnie

Ja się dobrze czuje . Wale rano 1,5 ml na czczo idę na tre zrobię z 30 min cardio jest energia wszystko gra . Po drodze na siłownie strzelę podwójne espresso i jest Ok . Wrócę jajowa dwa całe jaja dwa białka mozzarella pomidor poleze z 20 min i wszystko Ok . Co do spania to ja bez trenu mam problemy . Test tura helios i nie pamietam kiedy spałem [...]

[...] 8x18kg / 15x12kg 9. Uginanie ramion jednorącz na wyciągu dolnym 3x10-12 12x14kg / 12x18kg / 12x18kg 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg +40min cardio na czczo +20min cardio po treningu wczorajszy trening nie do końca udany i lekko pozmieniany tak jak widać, do tego ten spadek siły w wyciskaniu na skosie, no dramat, a nie [...]

[...] lekarzy ani w spisie osób, które uzyskały tytuł doktora nauk w jakiejś dziedzinie i nie mogę pojąć dlaczego go się tak mianuje..... W ogole to mam w domu byłego Keto i byłego ŻO i wrócił na „stare” śmiecie:) Czasami tak trzeba, spróbować i samemu sobie opinie wyrobić. Mnie tłuszczowa dieta tez kusi, pod kątem ogarnięcia glikemii na czczo.

Dziś wpadł push z znajomym :-) Do wieczora trzymam miskę a potem świętujemy 8 rocznicę od kiedy jestem z moją żoną %-) więc wpadnie jakaś pizza lody i inne łakocie. Cardio na czczo 20 min po treningu 20min

Nooo razem z cardio to około 2,5 :) czasami 3 godziny z aktywacją pośladków albo rolowaniem. Po zawodach jakoś nie moge się zebrać żeby robić cardio na czczo ale od jutra postaram się do tego wrócić.

[...] więc i w trzustce, więc wywołuje hiperinsulinemie hmm, więc może się w jakimś stopniu przyczynić do poprawy, lub do pogorszenia wrażliwości insulinowej? Yohe bierzesz na czczo, więc tak czy inaczej tej insuliny nie wyprodukujesz na tyle dużo i tak często, żeby to miało jakiś większy wpływ. Natomiast samo pojawienie się hipo już może coś nam [...]

Ale johe nie bierze sie jedynie na czczo, bo wiele osob tez bierze przed cardio po siłowym przecież.

Ale johe nie bierze sie jedynie na czczo, bo wiele osob tez bierze przed cardio po siłowym przecież. Na czczo nie zawsze musi od razu znaczyć, że z samego rana. Wystarczy, że weźmiesz w odpowiedniej odległości od posiłku z węglami, bo węgle (insulina) w jakiś sposób zaburza działanie johy (w jaki dokłądnie nie wiem, nie jestem specem od takich [...]

[...] organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x4 do posiłków z W ALA 300mg x4 do posiłków z W Berberyna x3 do posiłków z W Wit D3 z K2 x1 Wit z grupy B x1 NAC x1 Glutamina 20g na czczo Przed treningiem: Hi Tec Arginine 6g Hi Tec Beta Alanine 6g Hi Tec Power Guarana x2 W czasie treningu: BCAA Powder 30g Hi Tec Creatine Powder 15g Carbo 30g Na noc: [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70,5 Wzrost : 183 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 75 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 36 Mierzony rano na czczo Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-19% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 6x w tygodniu 8h. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] mg i rozumiem ze z posilkami z najwieksza iloscia wegli? tak w praktyce bo 1 kaps z etykiety na chlopa ponad 110 kg to chyba bedzie malo. chce lekko podregulowac cukier i na czczo go zbic nieco bo mam zazwyczaj powyzej 100 i cukrzykow w rodzinie. leci redu low fat wegli jakies 350 dziennie. t3czy joha ma wplyw na glikemie?bo planuje niebawem [...]

dzieki za rady i ciekawe info. musze poczytac. leci tren wiec t3 by sie zdalo wrzucic na koniec redu zeby za bardzo metabolizm nie zwolnil. deficyt juz 5 tyg leci. wegle dobrze toleruje itp tylko ten cukier rano na czczo wysoko.

[...] organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x4 do posiłków z W ALA 300mg x4 do posiłków z W Berberyna x3 do posiłków z W Wit D3 z K2 x1 Wit z grupy B x1 NAC x1 Glutamina 20g na czczo Przed treningiem: Hi Tec Arginine 6g Hi Tec Beta Alanine 6g Hi Tec Power Guarana x2 W czasie treningu: BCAA Powder 30g Hi Tec Creatine Powder 15g Carbo 30g Na noc: [...]

[...] 12x24kg; 12x24 7. Przenoszenie na wyciągu szerokim nachwytem klęcząc - 12x65kg; 12x70kg; 12x75kg 8. Unoszenie nóg w zwisie - 4x MAX 9. Spięcia na hamerze - 4x MAX Na czczo 1h kolarzówka. Po treningu interwał 5+14+5 min. Drugi trening pleców na tej samej siłowni, więc dzisiaj poszło znacznie sprawniej. W wielu ćwiczeniach dorzucony ciężar [...]

W takiej sytuacji nigdy nie będziesz wiedział jakie są efekty. Ich miarą jest pomiar obwodów ciała, co 1-2 tygodnie rano na czczo.

Flexit razem z MSM brać najlepiej na czczo czy po posiłku? Lepiej po czy przed treningiem? Pytałem już wcześniej, ale - MSM lepiej na początku brać 2 czy 3g ED? Potem zwiększać dawkę np. za 40 dni?