czczo

[...] bo już lekko podlany jestem także wizualnych efektów za bardzo nie ocenię.. ale twardo chcę jeszcze 8 tygodni masy z innym planem i zaczynam redukcję. Akutalna waga 91kg na czczo, do 93 chciałbym jeszcze dobić. A co myślicie aby teraz pocisnąć czymś takim? Pull A: Pn G-A: Martwy ciąg 5x5 G-B: Drążek z obciążeniem podchwyt 5x5 A-C: dzień [...]

[...] od ~3400 kcl akulanie 2700 kcl 4x 35 min cardio 1x interwały 10 min w tygodniu waga wczoraj pokazla 76 kg aczkolwiek wazylem sie na siłowni kolo godz 17:00 wiec na czczo nawet nie wiem, zrobilem wlasnie błąd podczas tej redukcji bo nie sprawdzalem wagi ani obwodow dla tego efekt jak dla mnie sredni/malo zadowalający jeszcze chce to [...]

Tak też chciałem robić - co tydzien ważyć się na czczo i robić pomiary, ale nie widzę potrzeby dzielenia się tym. Wiem w miarę co robić, bo czytałem o redukcji, chciałem tylko spytać się o produkty i czy liczenie kalorii na bieżąco każdego dnia to dobry pomysł.. Zmieniony przez - Swiezyyy w dniu 2018-01-14 15:31:19

[...] wy którzy bijecie gh i ślin jakimi protokołami lecicie? Kiedy bijecie, jak bijecie,ile x dziennie, co po tym jecie i co najlepiej się u was sprawdza?? GH chińczyk, naczczo 5iu ed, weekendy OFF. Insa DT tylko naczczo, przed i po treningu, ale po przerwie będe walił 4x do każdego posiłku przed treningiem i po treningu. Dawka insy [...]

[...] bijecie gh i ślin jakimi protokołami lecicie? Kiedy bijecie, jak bijecie,ile x dziennie, co po tym jecie i co najlepiej się u was sprawdza?? Gh Genotropin 10j Bije rano na czczo 5j posiłek po 20 minutach. Kolejne bicie po treningu około 19.30 I posiłek. Jeśli wychodzi dzień nie treniingowy poprostu 2 bicie o tej samej godzinie i posiłek. [...]

[...] i warzywami. Przy okazji był to mój pierwszy kontakt w życiu z wątróbką %-). Jak się okazuje jednak nie jestem fanem :-P Suplementacja: FitWhey Tri Creatine Malate - 5g na czczo i 5g po treningu FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - [...]

[...] bijecie gh i ślin jakimi protokołami lecicie? Kiedy bijecie, jak bijecie,ile x dziennie, co po tym jecie i co najlepiej się u was sprawdza?? Gh Genotropin 10j Bije rano na czczo 5j posiłek po 20 minutach. Kolejne bicie po treningu około 19.30 I posiłek. Jeśli wychodzi dzień nie treniingowy poprostu 2 bicie o tej samej godzinie i posiłek. [...]

[...] Wyciskanie hammer:120,2x8 99x12 Rozpiętki brama:36x12 Wznosy bokiem stojąc:28x12 22x12 Wznosy bokiem maszyna:83,1x20 73x20 64x20 Wznosy naprzemiennie na wysokość nosa:32x10 26x15 Przyciąganie sztangi do brody:62,5x10 Dipsy:110,6x15 88,3x15 Wspięcia Smith obunóż:87,5x20 72,5x20 Wspięcia siedząc obunóż:89,3x12 61,8x12 -25min cardio na czczo

[...] bijecie gh i ślin jakimi protokołami lecicie? Kiedy bijecie, jak bijecie,ile x dziennie, co po tym jecie i co najlepiej się u was sprawdza?? Gh Genotropin 10j Bije rano na czczo 5j posiłek po 20 minutach. Kolejne bicie po treningu około 19.30 I posiłek. Jeśli wychodzi dzień nie treniingowy poprostu 2 bicie o tej samej godzinie i posiłek. [...]

[...] / 15x32kg 9.Szrugsy sztangą - 2x10-12 12x170kg / 12x170kg 10.Uginanie ramion ze sztangą prostą - 15/10/6/10 15x25kg / 10x32,5kg / 6x37,5kg / 10x30kg +30min cardio na czczo pierwszy trening właśnie za mną :-) na pierwszy rzut oka wydawało mi się, że z całością nie zmieszczę się w 2h, ale wyrobiłem sie dokładnie w godzinę i 35min - na [...]

[...] zapału, ogólnie dziwny dzień dla mnie... a przejazd 15km o 7:30 który zabrał mi półtorej godziny zdemotywował do wszystkiego. Trening po drugi posiłku. Standardowo rano na czczo cardio 20min. Od jakiegoś czasu mam problem z lewym bicepsem, kiedy wchodzą większe ciężary przy jego treningu, w dodatku po plecach przy których czuje, że dość mocno [...]

[...] i warzywami. 6. Omlet białkowy z masłem migdałowym. https://farm5.staticflickr.com/4669/38810111885_a23fa26603_c.jpg Suplementacja: FitWhey Tri Creatine Malate - porcja na czczo i porcja po treningu FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA [...]

[...] nachwyt muscleround 90,85,85 -odwrotne rozpiętki na maszynie 17x134, 18x120 -face pull 20x39, 20x39, 20x39 -szrugsy hamer lub smith jednorącz 10x145, 15x145 brzuch cardio na czczo 20 min komentarz do treningu Udany trening. Gdyby nie rack pull to wszystko do przodu. W racku niestety coś dzisiaj mocy zabrakło. Przez to poszła też jedna dodatkowa [...]

Kto by miał na to czas na śniadanie :P Musze wstać o 6 i do godziny 7 mieć zrobione śniadanie + zjedzone, ubrać się, wymyć się, no i te 30 min na czczo żeby euthyrox zjeść i na spokojnie kawkę wypić tak więc śniadanie musi dać się zrobić w 20 min a zjeść w 10 %-)

[...] (to jest chore haha ). Zakupiłem T3 tiromel abdiibrahim. Chciałbym spytać jak brać ten specyfik, szukałem troche po forach ale doznałem szoku. Jedni mówią, żeby brać rano na czczo, drudzy że po jedzeniu, a jeszcze inni mowią, żeby brać 2-3 razy dziennie ... Z dietą też czytałem skrajne skrajności, jedni mowia ze keto, drudzy ze wysoko węgle. [...]

Jak już kupił to i tak weźmie. Dobierz dawkę pod siebie (ok.50-60mg) zacznij od w miarę niskiej by wiedzieć jak zareagujesz. Całą dawkę łykaj rano na czczo ok 30 min. przed jedzeniem. Lecisz z tematem do uzyskania efektu jaki chcesz. Potem odstawiasz całą dawkę odrazu i lecisz trochę na wysokich węglach by tarczyca ruszyła . Polecam cały panel [...]

[...] nie pytałem czy brać czy nie, tylko jak brać. Tarczyce ciężko poblokować. Mam zamiar brać małe dawki poza tym, już za późno dzisiaj 2 dzień 12,5 mg. Jak narazie brałem na czczo bo niestety z głupoty nie poczytałem dużo, tylko kilka pierwsze artykułów, w których nie było kiedy brać, ale były wyjaśnione zagrożenia z tym idące, więc podjąłem [...]

Ja akurat fajnie nabity cały dzień się czuję, jak i w innych porach daję inse, a glukoza na czczo i tak trzyma mi się koło 70 :-) A co do szamy, jestem za :-D

[...] nie pytałem czy brać czy nie, tylko jak brać. Tarczyce ciężko poblokować. Mam zamiar brać małe dawki poza tym, już za późno dzisiaj 2 dzień 12,5 mg. Jak narazie brałem na czczo bo niestety z głupoty nie poczytałem dużo, tylko kilka pierwsze artykułów, w których nie było kiedy brać, ale były wyjaśnione zagrożenia z tym idące, więc podjąłem [...]

[...] kabel: 75,3x15 63,6x15 Uginanie z suplinacją siedząc naprzemiennie:22x8 16x10 Maszyna brzuch:84,2x20x20 Przyciąganie kolan do klatki:3x25 Skosy:2x50 -25min cardio na czczo Cieżar cały czas na plus ale za to technika zaczyna powoli kuleć %-) szczegółnie w wiosłowaniu sztangą , reszta ok Jeszcze niecałe 4 tygodnie planowanej masy i mini [...]