czczo

[...] zap******u, który bedzie mnie czekać:-)) baterie trzeba podladowac, jednak dietetycznie bedzie grzecznie, jak i zapewne cardio/interwaly nad morzem wpadna:-)) rano na czczo interwaly na ergometrze 12 minut, do odcinki po południu FBW -wypychanie suwnica rampa 8 + MCNPN rampa 6 + wspięcia na palce jednonóż 6x max -podciąganie na drążku 3x8 [...]

Jeśli chcę wziąć rano na czczo 10mg, to śniadanie 2h po johimbinie ? Czy dobrze wtedy wypić z rana bcaa razem z johą?

Zamiast zamierzać po prostu zacznij normalne treningi siłowe. One są podstawą kształtowania sylwetki. Poza tym miarą efektów nie jest masa ciała a obwody, mierzone co 1-2tyg. rano na czczo.

Zacznij mierzyć obwody ciała, np. co 2 tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie będziesz wiedział, jakie są efekty i ew. czy korygować kcal w diecie. Obecnie można się jedynie domyślać, że są dobre, więc kcal na pewno by nie odejmował.

Nie, nie planowałem rano treningu. Myślałem, żeby brać johę 2x dziennie, rano na czczo, i drugi raz przed treningiem. Myślałem, żeby na czczo wypić też bcaa razem z johą, jakie pierwsze lekkie "śniadanie", a pełne śniadanie b+t+warzywa dopiero 2h później.

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg rano na czczo interwaly na ergometrze 12 minut, do odcinki po treningu silowym cardio 30 minut Jakie tętno w czasie cardio ? Jak wyglądają takie interwały ? 20sekund wiosłowania na max, 20 sekund przerwy ?

[...] płytki sen itd ...) po vermodoje wczoraj trening na agresji bicie bezbolesne. Zobaczymy przebije jeszcze z kilkaset mg i jak g**** to do kibla pójdzie) Hgh poszło wczoraj i dzisiaj wczoraj porypalem junic na insulinowce i podrwtwialem na sropach i łapach dzisiaj poszło 6 j. Na czczo i dretwe paluchy na kierownicy. Moja relacja. Dzięki za info.

[...] jednak zmieniłem tylko kolejność najpierw uginania - potem siady, przy 3 serii myslalem,ze to koniec %-) jednak organizm jeszcze nie przyzwyczajony chyba na szybki powrót na czczo do takiego wysiłku, wiec w 4 serii zszedłem z ciezaru , wszedzie wczesniej dorzuciłem w obydwóch cw wzgledem ostatniego. Na koniec już typowa pompka , po ktorej [...]

To bcaa przed silownia i przed kardio tak? Tcm wrzucic tez przed silownia czy tylko po? Rano fat burnera brac na czczo czy po sniadaniu? I przed treningiem ogolnie fat bede bral 2 x 3 kaps bo ne czuc nic Zmieniony przez - Patrykooo w dniu 2017-08-22 12:54:33

No wiem ale termin waznosci sie konczy takze lipa. To mowisz ze tego fata na czczo czy jak? To amino dam przed tr . black przed tr + 3 kaps fata. A tcm przed i po?

Rano na czczo 35min cardio Następnie >> Barki 1.Kubańskie rotacje 12/12/12/12 2.Wyciskanie Hantli siedząc 21x15/26x15/36x10/42x6 3Wyciskanie sztangi za głowy + wznosy hantli w przód siedząc 4 serie 8/8/8/8 4.Wznosu w bok z linką wyciągu dolnego 4 serie 15/15/15/15 5.Wznosy hantli w bok 8/8/8+podwójny dropset 6.Odwrotne rozpiętki /15/15/12/12 i [...]

Rano na czczo 35min cardio Następnie >> Barki 1.Kubańskie rotacje 12/12/12/12 2.Wyciskanie Hantli siedząc 21x15/26x15/36x10/42x6 3Wyciskanie sztangi za głowy + wznosy hantli w przód siedząc 4 serie 8/8/8/8 4.Wznosu w bok z linką wyciągu dolnego 4 serie 15/15/15/15 5.Wznosy hantli w bok 8/8/8+podwójny dropset 6.Odwrotne rozpiętki /15/15/12/12 i [...]

[...] (Whey Protein) -Węglowodany (Carbo) Moje pytanie brzmi jak połączyć te suplementy żeby się ze sobą "nie gryzły" ;-) Patrzyłem żeby je połączyć w taki sposob: Bcaa rano wraz z Omega3 i Carbo (lepiej na czczo czy po sniadaniu?) Kreatyna + Beta-alanine przed treningiem i po treningu Białko między posiłkami Czekam na wasze opinie i poprawki

no to wrzuc lepiej x2 przed wysilkiem |nie ma sensu bcaa i johy dac na czczo jak nic nie bedziesz wykonywal

Aeroby po jakim posiłku idą czy na czczo? Jakies spalacze przed czy suple po?

[...] https://farm5.staticflickr.com/4423/36600949651_95e334a494_z.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey [...]

Na czczo, bez bcaa, bez kreatyny. Jedynie kawa czarna, ale tez bez niczego. Trening kolo 13. Co do jedzenia, teraz idzie masa kclbi wbrew pozora mniej kombinuje, np wczoraj: 200g wedzonejvkarkowki, 150g sera zoltego, 600g dzemu niskoslodzonego, 80g masla, 400g chleba, 100g playkow czekoladowych, kolejne 300g dzemu, wpc 60g, mleko 1l, lod grand [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8/22/9156005_21037877_1570534693008756_1024864377_o.jpg pozowac na czczo to jeszcze hvj, ale na pompie to:)) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8/22/9156006_21056963_1570370903025135_1522035551_o.jpg [...]

[...] Wtorek intensywny dzień w pracy, trochę mniej czasu na regeneracje ostatnio, co powoduje, że mam nieco mniej energii, ale ogólnie jest dużo lepiej niż rok temu. Trening na czczo, ciężary zwiększone, a wieczorem osobna sesja mobility i core http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Klatka + plecy 2 Mobilizacja obręczy barkowej, [...]

[...] pewnie nie będę przebywał :P Tomek, wczoraj przyszedł, poskładałem, a dziś już zakręciłem z rańca 30 minut. Teraz zmieniam robienie cardio z potreningu na robienie na czczo rano. Zobaczymy czy to ma jakiekolwiek znaczenie ( pewnie nie... ale chcę się przekonać ) i będzie wpływać na coś ( jakość treningów siłowych, nabicie etc. ). [...]