czczo

[...] i przed treningiem wpada tylko b+f, jak mam trening popołudniu.., wszystkie węgle wrzucam po i na noc.., czego też muszę się oduczyć. Ale wieczór wszystko smakuje lepiej.., ;-D W tym tygodniu jak ćwiczę z rańca to w ogóle na czczo.., Fatu na pewno więcej jak 70/80 nie dam... dzięki i pozdro.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-29 11:52:35

Solaros załóżmy tak. Mam w tygodniu do przepracowania kilka ważnych treningów. I tak. Dziś mam wolne od pracy i zrobiłem trening push na czczo. Po południu jedynym zajęciem jest grzebanie w nosie. Wiem, że teraz się nudzę a w zanadrzu mam w tym tygodniu dużo innych, ważnych triathlonowo treningów. Czy trzymając makro dzisiaj na plusie, mając [...]

[...] powołuje się na Ogułowa. Podobno są filmy na YouTube, gdzie o tym mówi, ale jeszcze nie miałem czasu do tego sięgnąć. Co do samego stosowania sody, to rzekomo ma to być rano na czczo, co najmniej te 20-30 min przed pierwszym posiłkiem (u mnie to jest jakieś 3h przed pierwszym posiłkiem), cytrynę natomiast walę z reguły popołudniu/wieczorem.

dodam jeszcze że zdjęcia i pomiary oczywiście robione na czczo /SFD/2017/5/29/aeb83a4f8dcc462e8ba808cd7eacb2ed.jpg Zmieniony przez - Celtic w dniu 2017-05-29 17:43:13

[...] wysiorbałem w aucie w drodze na siłkę i trening był super. Choć przy mojej wadze pewnie ze 2-3 razy więcej Bcaa, by się zdało,ale nie mam póki co. Ćwicząc na siłowni na czczo cały czas myślałem o resztkach mięśni. Mam wizję,że dam radę schudnąć 25-30 kg,ale będę cały obwisły bez grama mięska. Tak mi się lepiej fizycznie i psychicznie ćwiczy.

[...] kcal i zachowywać cardio żeby jadl jak najwięcej. Czeka mnie ciężka praca na samą myśl mi się odechciewa. Bo jeść od 5 do 6 i powyżej razy dziennie codziennie to lada wyczyn. Ale na tym kulturystyka polega. Zdjęcie z dziś na czczo waga 98 kg /SFD/2017/5/29/4bfffcb5b1164a3a9109001ca517247f.jpg Zmieniony przez - SNiZ w dniu 2017-05-29 21:54:53

Witam. Zacząłem biegać żeby zrzucić zbędny balast. Biegam czasem rano na czczo i wtedy przed bieganiem zabezpieczam się porcją bcaa. Ale mam zamiar też biegać z 30 min zaraz po treningu czy wtedy też łukać bcaa czy sobie odpuścić? Pozdrawiam

[...] HAMMER Blend BCAA SportDefinition MEGA Dose Białko - 6pak Nutrition Milky Shake Whey 71% NITROX PRE-WORKOUT BioTechUSA Dawkowanie wg sprzedawcy: Kreatyna codziennie rano na czczo, nawet w dni nietrenigowe + porcja przed i po treningu BCAA przed i po treningu + jak dodatkowo będę chciał pobiegać to też po bieganiu Białko po treningu ale też w dni [...]

prop 100 mg co 2 dni hcg w 5 tyg 2*2500 co 3 dni 1/2 exe co 3 dni t3 kup Polskie novo 100+20 t3 i bierz 3 tasy rano na czczo min 20 min przed posiłkiem reszta to już dieta i aeroby przed cyklem badania test całkowity estardiol prolaktyna progesteron oraz panel tarczycowy-tsh,ft3,ft4 oraz morfologia na pct 10.000-15.000 hcg clom 20/30 tab i [...]

[...] Kreatyna - pojedyncza porcja bezpośrednio po treningu Odżywka białkowa - pojedyncza porcja do 30 minut po treningu DZIEŃ NIETRENINGOWY BCAA - pojedyncza porcja rano na czczo CLA - podwójna porcja w ciągu dnia do 20 minut przed śniadaniem i obiadem Kreatyna - podwójna porcja rano na czczo Kwasy omega - przed lub w trakcie posiłku Spalacz [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Bardzo dobry dzień dień. Mimo małej ilości snu, trening na czczo bardzo dobrze, potem już tylko praca x 2 trampoliny więc apetyt spory http://www.iv.pl/images/46023547514643230325.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Klatka +tric 1. WL RAMPA 8 + REGRES 120 kg 125 kg 130 kg [...]

prop 100 mg co 2 dni hcg w 5 tyg 2*2500 co 3 dni 1/2 exe co 3 dni t3 kup Polskie novo 100+20 t3 i bierz 3 tasy rano na czczo min 20 min przed posiłkiem reszta to już dieta i aeroby przed cyklem badania test całkowity estardiol prolaktyna progesteron oraz panel tarczycowy-tsh,ft3,ft4 oraz morfologia na pct 10.000-15.000 hcg clom 20/30 tab i [...]

[...] suple. /SFD/2017/5/30/98536413bb754774a872947623525109.jpg Do tego /SFD/2017/5/30/6a56cc0d3b1d4e2fb5a79b1ca39e7daf.jpg Olej kokosowy do Bulletproof coffee. Pite albo na czczo kiedy potrezbuje kopa. Albo przed treningiem. Lub wtedy i wtedy. Choć nie do końca do prawdziwa BC bo nie używam masła. A te smakołyki to niebo w gębie. [...]

Siema Jestem na IF od jakiegoś czasu. okno od 16 - 22 Na koniec redukcji chcę zarzucić wino w tabsach 30mg/ed Pytanie : Jak brać to wino ? Tzn w jakich godzinach/odstępach, bo nie wiem czy na czczo nie poryje bebechów za bardzo ? Dajcie znać Pozdro

Waga zeszla u panci pokazalo 98.5 w spodenkach skarpetacg majtach na czczo xD W.czerwcu 3kg to konimum.sttacic.musze.ale z obwodu.reki lepiej nie.xD Juz powinienem.jechac.do roboty ale na.tronie.siedze.iA.siedze jestem.tak.wyebany ze.szok xd

[...] uchwytu V do klatki b) Wiosło hantlami na skosie dodatnim 3x12+12 a) Uginanie ramion ze sztanga prostą b) Wyciskanie francuskie za głowy leżąc 4x12+12 + 50min cardio na czczo + 20min HIIT po treningu Waga na czczo 84.8kg. Trochę podskoczyła ale to za sprawą suplementów które weszły w użytek więc się nie przejmuje :-) Siła nadal się [...]

Siemka , mam pytanie czy biorąc yohimbine na czczo i jedząc po tym 20 min śniadanie (płatki owsiane) nie wpłynie to na jej działanie ?

[...] że porównując do tego ile u innych wpada jedzenie, jakoś dużo nie zjadłem. Reszta grilla + 2 kubełki lodów, 2 drożdżówki, 5 pierogów, 2jogurty i chyba tyle. W niedziele na czczo było 69.9kg Czułem, że jestem teraz bardziej nabity, czułem też że nogi są spuchnięte. Dziś stanąłem na czczo na wage a tam 78kg... Masakra... Tutaj kilka zdjęć z [...]

rozumiem i ogólnie lepiej to brać przed treningiem czy na czczo ?

[...] chce wrzucić ww suple w celu zrzucenia wody bo sporo jej trzymam. Tylko nie wiem jakie dawki wrzucić żeby były skutecze, obecnie leci 3tab pokrzywy i 2tab herbaty z rana na czczo. Zostawić tak czy zmienić dawkowanie ? http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Stinging_Nettle_Leaf(Pokrzywa)-opis29721.html [...]