nie potrzebujesz skierowania. idz rano na czczo do prywatnego labu i zbadaj sobie poziom glukozy z insulina i policz sobie po otrzymaniu wynikow wspolczynnik homa-ir i bedziesz mial czarno na bialym czy masz IO czy nie. I to wystarczy? Nie lepiej od razu krzywą insulinową?
[...] 2020 i w tym roku w kwietniu. Za pierwszym razem glukoza 108 mg/dl. Za drugim 4,78 mmol/l. Mogę się mylić, ale dwa badania, w tym jedno z prawidłowym poziomem cukru na czczo to zbyt mało na diagnozę. Jeśli natomiast mówimy o badanie krzywej cukrowej, to po badaniu mi glukozy, wartość spadała, a nie rosła. Jezeli optycznie masz [...]
Ja byłem w klinice z innym problemem, ale mi wynaleźli IO na podstawie nieprawidłowej krzywej cukrowej. Glukozę na czczo zawsze miałem dobrą. W szpitalu też glukoza i insulina były prawidłowe. Nakazano mi brać metforminę.
[...] wtedy apetyt i trochę kilo pomogła zrzucić, ale efekt był mizerny, bo brałem kupę psychotropów. Na metforminie zdarzyło mi się dwa razy niedocukrzenie - cukier na czczo miałem 55, choć nie powinna tego powodować. Ostatnio lekarz endo/diab zalecił mi znowu metforminę, bo sugerował się tylko moim BMI, które zachaczało otyłość. Ważę [...]
No dobra. Jedziemy z koksem:-D Obecnie jestem w 3 tygodniu minicuta. Prawdopodobnie ostatnim. Waga na czczo dziś wskazała 95,1 kg choć była już niższa(w niedzielę 94,6). Czuję,że delikatnie coś mi siedzi na kichach. Na ten moment jestem względnie zadowolony z formy. Masę kończyłem mając 98,3 więc zleciało myślę 3,5 kg.. woda zeszła,wrażliwość [...]
noga podobny ma wymiar do bicepsu? przydałoby się wiecej profesjonalnych pozycji, za dużo tego od lustra jak na ten dział %-). Tym bardziej, cięzko ocenić jaka jest faktycznie forma na czczo.
[...] się zmniejsz. Objętość rośnie tak jak powinno być. Z dniem dzisiejszym kończę też minicuta i od jutra podbitka kcal więc siłą też powinna fajnie zwyżkowac. Cardio 30 min na czczo,25 min przed ostatnim posiłkiem Dieta 1.50 g kleiku ryżowego,10 białek jaj,dwa całe jaja 2. 50 g ryżu,250 g kury 3.pre 65 g kleiku ryżowego,65 g wpc 4.post 90 g mąki [...]
Dzisiaj dnt Cardio 20 min na czczo 20 min przed ostatnim posiłkiem Dieta Makro 305 g B,240 g W,50 g T +80 g W w stosunku do minicuta Dziś wygląda to tak: 1.75 g kleiku ryżowego,2 całe jaja,50 g wpc(w formie omleta) 2.250 g twarogu chudego,20 g masła orzechowego 3.75 g ryzu,podudzia z kurczaka,pomidor 4.75 g wafli ryżowych,65 g wpc,20 g masła [...]
Dzisiaj dnt Cardio 20 min na czczo 20 min przed ostatnim posiłkiem Dieta Makro 305 g B,240 g W,50 g T +80 g W w stosunku do minicuta Dziś wygląda to tak: 1.75 g kleiku ryżowego,2 całe jaja,50 g wpc(w formie omleta) 2.250 g twarogu chudego,20 g masła orzechowego 3.75 g ryzu,podudzia z kurczaka,pomidor 4.75 g wafli ryżowych,65 g wpc,20 g masła [...]
[...] wpis. Wczorajszy dzień W końcu noc przespana względnie dobrze. Popadało,świeższe powietrze. W końcu jest czym oddychać a raczej było bo potem już duchota%-) Cardio 30 min na czczo Potem kilka serii vacumm i rundka pozowania. Zaczynam gdzieś o to dbać Trening Push 1 1.wyciskanie sztangi leżąc ławka pozioma 100 kg 3*7 rir 1 2.ohp ze sztangą siedząc [...]
[...] o 100 co jakiś czas. To czy należy zwiększyć ilość spożywanych kalorii uzależnione jest od efektów, czyli zmiany obwodów ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Nic nie napisałeś na ten temat, więc nie jesteśmy w stanie stwierdzić jak należało reagować z ilością kalorii. Bez kontroli niestety nic nie da się [...]
Wczorajszy dzień Cardio 30 min na czczo 10 min vacumm 2 rundy pozowania Trening Padło na nogi z akcentem na czwórki 1.przywodziciele maszyna 3*15 2.hack squat Smith z pauzą 60 kg 3*7 rir 1 3.uginanie podudzi jednonóż stojąc 3*13 rir 1 4.wyciskanie jednonóż na suwnicy 90 kg 2*11 rir 1 5.hip thrust 120 kg 2*9 rir 2/1 6.bulgary Smith 3*12 [...]
Witam. Wczoraj był dnt. Cały dzień w pracy Cardio Rano na czczo 40 min Dieta 1.75 g kleiku ryżowego,50 g wpc,dwa całe jajka 2.75 g ryżu, podudzia z kurczaka,pomidor 3.250 g twarogu,20 g masła orzechowego 4.75 g ryżu,250 g wątróbki z kurczaka 5.75 g ryżu, podudzia z kurczaka 6.twarog,masło orzechowe Dzień spokojny. Obejrzałem sobie wyścig Formuły [...]
29.06 Waga na czczo 94,7 kg Cardio 30 min po przebudzeniu Potem 10 min vacumm 2 rundy pozowania Trening Pull 2 1.martwy ciąg klasyczny 150 kg 4*6 rir 1 2.ściąganie linki wyciągu z góry podchwytem 3*11 rir 1 3.wioslowanie sztangą 90 kg 3"8 4.sciaganie uchwytu jednorącz do klatki 2*12 rir 1 5.wioslowanie z linką wyciągu w oparciu o ławkę 3*14 rir [...]
06.07 Cardio 30 min na czczo 10 min vacumm Kilka rund pozowania Trening Wleciały nogi z akcentem na czwórki 1.przywodziciele 4*15/16 rir 1/0 2.hack squat Smith z gumą 90 kg 3*9/8 rir 1/0 3.uginanie podudzi stojąc 3*15 4.wyciskanie na suwnicy jednonóz 110 3*16 rir 1 5.hip trust 120 kg 3*9 rir 1 6.bułgary na Smith z gumą 2 *15 7.prostowanie 3* 16 [...]
09.07 Cardio 30 min na czczo Potem 10 min vacumm 2 *max plank 3 rundy pozowania Trening Były grane nogi z naciskiem na dwójki i dupę 1.suwnica stopy szeroko-wysoko 3*15 rir 1/0 2.przysiad kolarki 100 kg 3*8 1/0 3.uginanie nóg siedząc 4*12 rir 0 4.wyciskanie nóg na platformie stopy wąsko 2*15 rir 1/0 5.uginanie nóg leżąc 3*14 rir 1/0 6.fronty na [...]
[...] pierwszym tygodniu ciężary z końca poprzedniego okresu a następnie będziemy dodawać 5,10 kg w zależności nos partii i ćwiczenia.. 22.07 Waga rano pokazała 97,1 kg Cardio na czczo 30 min w plenerze. Odkąd mam rower lubię sobie pokręcić w terenie. Potem 10 min vacumm 3 rundy pozowania Trening Wczoraj padło na push. Z naciskiem na klatkę. [...]
23.07 Waga pokazała 97,3 kg. Także powolnym stabilny,wzrost wagi. Forma trzymana w ryzach. Cardio 30 min na rowerze w plenerze na czczo 10 min vacumm 3 rundy pozowania Trening Wpadł Pull 1.podciaganie na drążku nachwytem 3*6 rir 2 2.wioslowanie jednorącz ze sztangą 2*6 55 kg rir 2 3.sciaganie uchwytu do klatki jednorącz w oparciu o ławkę 2*12 rir [...]
25.07 Waga z rana 96.9 Cardio 30 min na rowerze na czczo w plenerze. Vacumm 10 min 3 rundy pozowania..po 5 sekund w każdej pozie Trening Grane były nogi z akcentem na dwójki 1.wyciskanie nóg na suwnicy,nogi szeroko-wysoko 2.cycle squat 2*6 100 kg rir 2 tempo 4110 3.uginanie nóg w siedzeniu z linką wyciągu jednonóż 2*10 rir 2 4.wyciskanie nóg na [...]
26.07 Cardio 30 min na czczo na rowerze.. 10 min vacumm 3 rundy pozowania Trening Padło na push z naciskiem na barki 1.wyciskanie skos dodatni 2*6 85 kg rir 2 2.wyciskanie hantli 2*6 40 kg rir 2 3.wąskie wyciskanie Smith 2*6 70 kg rir 2 4.rozpietki z ziemi 2*9 27,5 5.hummer imitujący pozioma ławkę 1*6 70 kg rir 1 6.crucyfix 3*14 rir 1 [...]
Zero efektów przez półtorej roku
