czczo

[...] :) Już się trochę rozkręciłem w tej redukcji(3,5 miecha już leci) i dorzucam spalacz VPX Redline ( z yoszką w skłądzie) Pytanie tylko o dawkowanie. Planuje: DT : rano na czczo 1 caps, posiłek po 15min~, przed trenigiem siłowym 2 capsy, po siłowym bcaa i cardio DNT: 2 capsy na czczo, bcaa 15-20g przed swoim cardio na czczo bo w dnt robie na [...]

[...] Edit I jeszcze takie pytanko czy nie ma przeciwwskazań, gdy redlinę przyjmuję z bcaa i kretką(przed siłowym) lub z samym bcaa (rano na czczo) czy zachować jakieś odstępstwa redline od reszty ? Przed siłowym biorę mniejszą porcję BCAA (5g~), dopiero po siłowym przed cardio biorę większą dawkę ok10g. [...]

moze zrobic tak ,wstac o 6.30 - mono na czczo posiłek o okolo 7 , Shock Therapy o 8 , trening 8.30 ?

a jakby o 8 mono na czczo , 8,30 posiłek ,10 Shock Therap , 10.40 trening ? jeszcze maly odstęp ?

[...] zyciu tak bardzo bolesną. Zwijałam się z bólu i musiałam w pracy przez godzinkę poleżeć. Ciężko się jadło bo cała się trzęsłam z bólu. Jutro rano robię cukier i inusline na czczo. No i myślę nad jakimś treningiem w domu bo siłownia na chwile obecną odpada. Przejrzę forum to pewnie znajdę jakiś ciekawy zestaw :-) No i miskaaaaa......... [...]

Poniedziałek - 3/8 - DT SFD/Images/2015/8/4/d8541b5e135b434695f100da6b002e9d.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: SFD/Images/2015/8/4/35231a1cf6a04946b84ed696fca63859.jpg Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * [...]

[...] lnianego, 30g masła z nerkowców, 5g masła klarowanego 6. 42g WHEY DNA, 10g oleju kokosowego, 30g nerkowców ../Content/img/noimage.png SUPLEMENTACJA CREATINE DNA - 3,4g na czczo, 3,4g po treningu N.O.-EXPLODE - porcja 30g przed treningiem GLUTAMINE DNA - 5g po treningu, 5g przed snem WHEY DNA - j/w opisane w diecie BCAA DNA - 15g popijane w [...]

tzn ja cwicze caly czas w ten sposób , 7 na czczo , .7,20 posilek , 8.30 trening tylko chce dodac do mono pre , i nie wiem jak dawkować

[...] 12, 12 -Młotki z supinacją 20kgx8, 8, 8, 8 -Uginanie ze sztangą 40kgx8, 8, 8, 8 -Szrugsy 80x9, 9, 9, 9 -Allahy 37.5kgx8, 8, 8, 8 -Plank 15kg-30sek 4 serie SUPLE: -4 tabsy Man Up na czczo -2 miarki JointFix na czczo -5g Crea X5 podczas treningu -Witaminy, omega po treningu MICHA: /SFD/Images/2015/8/4/587445b6419440968f569a3ef704cacd.jpg

na na czczo tez mono ?

wg mnie spoko, ale jego przydatnosc glownie wykorzystuje w okresach bez wegli, lub w treningach na czczo

[...] 2.1 i tu pytanie czy to jest robione z krwi czy z moczu bo jak z moczu to muszę sie zaopatrzyć w fiolkę bo to pewnie z samego rana trzeba. Krew to domyślam się, że na czczo. 3. może poczekam na dzień po dniu nietreningowym, czyli na piątek? 3.1 choćby z tego powodu, że jakbym poszedł jutro rano po taaakim masakrycznym treningu nóg jak [...]

Dla mnie cardio na czczo to zadna wygoda. Raczej czysta meczarnia. Masz inny program dnia i masz możliwość zrobienia po posiłku, ale jak ktoś wychodzi rano do pracy/szkoły nie za bardzo ma możliwość zrobienia tego po posiłku, a tak wstaje robi je i wychodzi na cały dzień potem ewentualnie czas na trening. Męczarnią jest nadmiar cardio/aerobów jak [...]

[...] juz zdecydowales? %-) Flex rano po snaidaniu w dawkach profilaktycznych/ed Animal Pak po posilku/ed Kreta DT-5g przed 5g po treningu DNT-5g kiedykolwiek w ciagu dnia. Shock porcja (20g jezeli dobrze pamietam) przed treningiem. W DNT nie HMB-Jedz jak chcesz bo to placebo Glutamina 10g na czczo Bialko,Carbo wedlug zapotrzebowania w diecie Zdrowia

Co sadzicie o treningu na czczo ? Zrobilem dzisiaj taki pierwszy raz w zyciu i przyznam, ze elegancko szlo. W trzeciej drabinie troche sie rozluznilem i lewa strona troche szarpnela i skonczylo sie leciutkim dyskomfortem. Po poludniu atakuje jeszcze raz zrobic zestaw dyskotekowy. Poszlo MC: 10x60,8x80,6x100 MC 4xdrabina 1-5x125kg Ps. Przepraszam [...]

[...] 2013 do teraz mija: 33 miesiące z których ponad 24 miesiące byłem na deficycie i to sporym, może w końcu trzeba zbadać hormony Pytanie może głupie, ale czy przed badaniem trzeba (oprócz bycia na czczo) stosować jeszcze jakieś wytyczne?? Odstawienie witamin, supli, brak treningu itd.??? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-05 14:36:11

[...] i powięzi . Dobrze , że jest już pogoda to będę starał się codziennie pływać przynajmniej z 1km . Dieta ciężko wchodzi czuję dyskomfort trawienny itd ale sprawy idą do przodu na szczęście . Jak patrzę na pogodę to chyba zacznę robić trening na czczo o 5 rano bo inaczej się nie da . /SFD/Images/2015/8/5/962551627c414a3cb5095a685600c5a6.jpg

[...] i powięzi . Dobrze , że jest już pogoda to będę starał się codziennie pływać przynajmniej z 1km . Dieta ciężko wchodzi czuję dyskomfort trawienny itd ale sprawy idą do przodu na szczęście . Jak patrzę na pogodę to chyba zacznę robić trening na czczo o 5 rano bo inaczej się nie da . /SFD/Images/2015/8/5/69e237b5dfa7417aaf6375dc61daa7a9.jpg

jak trenujesz rano, spróbuj treningu na czczo, jeżeli chcesz jeść śniadania i nie odczuwasz po tych migdałach dyskomfortu na treningu to ok, po treningu umiarkowana ilość tłuszczu też nie zaszkodzi, choć możesz pomyśleć o tym by był to np tłuszcz z żółtek jaj czy oleju kokosowego.

Jestem na miejscu. Dzis nie robilem nic, jesli nie liczyc 11 godzin za kierownica. Jutro z rana na czczo lekki bieg na wymazanie resztek glikogenu i pobudzenie miesni - cross dookola jeziora w tempie 4'50". 4 posilki jutro jak dzis, mieso plus pomidory - piaty, kolacja, 70/30 wegle z bialkiem. Piatek i sobota same wegle, B i T - tyle co ze zrodel [...]