czczo

hehe ale GBC chyba na kazdego na poczatku tak dziala, skutki if i treningu na czczo

[...] V posiłek * to co wczoraj (chudy twaróg 250g ze świeżym ogórkiem i szczypiorem) * pomidorki ze szczypiorkiem * chlebki żytnie 50g WASA SONKO TRENINGOLO na czczo 20 min.rowerek Biceps tricepes 3x20 pow. *uginanie ramion młotkowo * uginanie ramion ze sztangą w lekkim pochyleniu do przodu * uginanie ramion podchwytem z supinacja [...]

Tydzien 2 16 marzec Dzisiaj wazylem sie na czczo, 83,9kg. Jutro sie zwaze jeszce kontrolnie. Tyrana byla klata i triceps. Na starcie powiem ze bylo ciezko rozpietki robil juz na oparach, ale ze wzgledu na to ze dodalem 2 dodatkowe cwiczenia otoz, wyciskanie na skosie, i odwrotne pompki, ktorymi tez juz tylko dobijalem tricepsa. Ponumeruje [...]

[...] fruktoza. Do tego dużo treningów areobowych - człapanka ze stałym tętnem, pobudzającego kortyzol a hamującego testosteron. Większość energii dostarczana po porannych (na czczo) areobach. Tak z ...~70% zapotrzebowania? Choroba metaboliczna, sliczna oponka i zero mięśni gwarantowane. Po powrocie do zerowego bilansu kalorycznego efekt się [...]

[...] / 15 C3: 25x Uginanie na modlitewniku sztangą łamaną T1: 20 / 20 / 20 (inny zakres powtórzeń) T2: 17.5 / 17.5 / 17.5 +30 minut aerobów (w tym 4 minuty tabaty) Suple: na czczo: 1 kaps Black Bombs przed treningiem: 12g BCAA 1 kaps Black Bombs 10mg johimbiny HCL 4g b-alaniny po treningu: 5g kreatyny 2,5g b-alaniny 30g izolatu 5g [...]

[...] i dopiero w posiłku ryż z kurczakiem? Czy faktycznie jedzenie twarogu z samego rana jest niewskazane? Dodam,że ćwiczę 3 razy w tygodniu siłowo i 3 razy areoby (30 min na czczo, później po 3 posiłku jeszcze coś dodaję), ale oprócz tych treningów mam raczej siedzący tryb życia. Co zmienić? Jestem kompletnie zielona i z góry dziękuję za wszelkie [...]

[...] napiszę, jak to mniej więcej wygląda,a później zadam konkretne pytania. Siłownia: 3 miesiące wiek: 20 tryb życia: raczej siedzący trening; 3x siłowy; 3x areobowy (30 min na czczo, po 3 posiłku tabata lub jakiś interwał) wyliczone zapotrzebowanie przy redukcji: 1300 kcal B: 115 W: 140 T: 22 wymiary: -biodra 94 cm, biust 90 cm ,uda 89 cm, pas 89 [...]

[...] dobrze jem. Mam 15 lat ważę ~ 70kg przy wzroście 180 cm. Trenuje sporty walki (MMA) 5x w tygodniu, zazwyczaj o 18:00. Moim celem jest utrzymywanie wagi 70kg. Stale suplementuje : - Odżywke na stawy ( Na czczo) - Omega 3 ( przy obiedzie) - Witaminy (Am i Pm ) Co o tym sadzicie ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db02444de11c488f852fa9971c8a9050.png

Ale fajnie sie czuje. Zjadłem vpx redline na czczo. Oby zjazdu nie było za godzinkę

[...] wagi, ale ostatnie wyniki sa bardzo obiecujace, tzn lekko ponad norme, moze to czas zeby cos podziałać. Dieta IF 8/16 Trening: jeszcze niewiem moze FBW, trening rraczej na czczo, choc jak mam 1 zmiane to ciezko bedzie. wiek:25 waga 102kg z rana wzrost 173 Biceps- 43 pas 108 !! udo 67 Płaska 155 kg Reszta nie wiem MC robie małym ciężarem, [...]

[...] sie rano jedynie z kaszlem i chrypa ale bez gorączki. Wczoraj oczywiście maz juz po treningu mi oznajmił ze dzisiejszy sobie moge wybic z glowy ale udalo mi sie wynegocjowac ze jak nie bedzie stanu podgoraczkowego to pójdziemy ;) No i udalo sie - treniol na czczo wpadł. Wlasnie krece kardio ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-03-17 10:27:26

Wczoraj był trening klatki + brzuch Rano na czczo 45 cardio - rowerek Trening wieczorem Klatka: 1. Wypychanie sztangielek na poziomej ławce 15x 20kg. 15x 30kg, 12x 40kg, 10x 44kg 2. Hummer 4serie 12x 100kg (ostatnia seria dropset 7,7,7) 3. Rozpiętki na bramie 3serie 15x 25kg 4. Skos w dół (maszyna) 3x 12x 120kg 5. Sciąganie linek od dołu wzdłuż [...]

Mam 60tabletek 100mg od firmy swanson ,czy zazywac je na czczo?po posilku?czy bez różnicy jak mi pasuje?

[...] przybieraniem tkanki tłuszczowej ? 2. Co do samego jedzenia czy makroskładniki dobrze dobrane ? czy lepiej może 30% białko 50% węgle 20% tłuszcze ? 3. Trenuję na czczo jak się do tego odniesiecie ? Czy to dobrze czy źle ? 4. Jeść zaczynam po treningu jakoś 1h też prosił bym o skorygowanie tego ? Przykładowy Dziennik Żywieniowy [...]

wrzuć 6 mg potem 9 mg i zwiększaj do 20 mg taka dawka jest dobra,rano na czczo z dala od posiłku będzie dobrze bo joszka musi iść z dala od węglowodanów

krzywa cukrowa po obciążeniu 75g glukozy na czczo 111,po 1 h-214,po 2 h-127.Wiek 60 lat.Czy to jest cukrzyca?

sluchajcie, jak nie wale cardioo na czczo i nie po silowym to nie gra roli w jakiej porze go zrobie nie_

joszke możesz wrzucić rano na czczo z dala od węgli z 1-2 h przed snaidanie

[...] ciężar żeby mocniej się skupić na dopięciu góry klatki. Potem ciezko francuza pompki prostowanie jednorącz liny i tricepsy też ładnie dojechane. Rano 20min cardio na czczo. 2 .Klata, Triceps, Brzuch klata -wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 3/6 6x100kg 6x100kg 6x100kg 6x105kg 6x105kg 6x105kg -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim [...]

[...] na MŚ planuję upiec jakieś ciacho :-D MIZER - to może UNS zorganizuje konkurs na najlepszego omleta.. wiadomo już kto to wygra, hehe \-) zaległości: 16.03.2015 DT Rano na czczo 35 min orbitrek + brzuch NOGI 1. Wyprosty na maszynie 4 x 15 2. Przysiad równoległy na maszynie Smitha 4 x 15 3. Wykroki z hantlami z odchyleniem tułowia w tył 3 [...]