[...] zrobie dokladnie tak samo, slowo ;-) To swiatlo jest korzystniejsze, cos tam sie rysuje niesmialo ale jeszcze jeszcze... Te 10 dni choroby ostro mnie wybilo z rytmu. Jutro dam zdjecia na czczo z pomiaru pasa i zdjecie wagi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bde70136e01f42d193eae12421b3bec0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eab27f1da84c48c994daee3dfe0e6a06.jpg
DNT allahy unoszenie nog ze zwisu bieznia 40 min Zrobione na czczo. Wczoraj to wyszedl z duzej chmury maly deszcz ;-) Napisze tylko, ze zjadlem kawalek jakiegos ciasta z kremem, zrobilo mi sie mdlo i juz nic nie moglem w siebie wmusic. I oto cala historia :-) Bede chcial zwiekszyc aeroby do 40 min, juz pora. No a dzis kolejny dzien bez liczenia, [...]
[...] SFD w roznych dzialach L-karnityne 2 g dziennie ,ale kiedy? w sumie nie ma wiekszego znaczenia czesc osob stosuje przed aerobami - nie bedzie to zle wyjscie Żeń-szeń na czczo czy do posiłku?Jeżeli na czczo to po jakim czasie mogę coś zjeść? po posilku zawierajacym m.in. tluszcze Multiple Sporty i Omega3 tymczasowo odpuszczę.Witamin [...]
[...] głodu padł... Twaróg przed treningiem też niezbyt dobry pomysł, lepiej coś z białkiem szybciej wchłanialnym... A twaróg na noc dać... Ja bym to tak zaproponował: DNT: - Na czczo z rana porcja Storma - 20-30 min później śniadanie + białko (po śniadaniu witaminy animal pak) - cynk, magnez, potas na noc DT: - Na czczo z rana porcja Storma - 20-30 [...]
[...] ale na całkiem przyzwoitym ciężarze skończyłem. Od jakiegoś czasu przed treningiem przyjmuję 2 kapsułki leviathana czyli w DT wychodzi 4, a w DNT przyjmuję jedynie 2 na czczo. Jest to dla mnie o tyle lepiej, że gdy brałem przed treningiem tylko jedną, nie czułem żadnego pobudzenia, przy dwóch już jest fajny kop treningowy. Oczywiście przy [...]
Nie naigrywaj się ze mnie . Mdłości i zawroty głowy są częste przy bieganiu na czczo. Zdarzają się czasem przypadki omdlnięć, pół biedy jakby wziął ze sobą albo przyrządził napój izotoniczny lub jakąś przekąskę - coś co daje siły na bieg, bo bieganie na czczo to walka z wiatrakami Zmieniony przez - Dazmo w dniu 2011-08-02 22:13:00
[...] nie miesza sie z woda wogole, Po samej leucynie pomiarow nie robilem, ale moge zrobic bo tez mam czytsa leucyne w prochu, Glukometr dobry %-) Robilem pomiary na czczo, pozniej po aero robionym na czczo i po aero robionym po spozyciu dawki bcaa, wychodzilo mniej wiecej to samo, a na te "badania" generalnie wzielo mnie poniewaz kilka [...]
[...] kiepsko jak w tydzień tracisz 4kg pewnie spalisz sporo mięśni Właśnie o to chodzi, że nie. Obwody pozostały bez zmian, a w pasie zeszło dość sporo - nie wiem ile dokładnie ale wizualnie widać spadek obwodu. jeśli chodzi o bóle to pewnie na czczo coś łykasz Tak, tam gdzie napisałem rano, miałem na myśli na czczo. To nie najlepszy pomysł tak ?
ja tam mono troche najlepiej wspominam a bralem kilka razy róznych firm dawkowanie j/w 5g na czczo i 5g przed/po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo
Bierzesz tak: Dzień treningowy: 4 capsy mono rano na czczo 4 capsy TCM przed treningiem Dzień nietreningowy: 4 capsy TCM rano na czczo 4 capsy mono w porze treningu Gainera w zależnosci od braków w diecie, ale raczej po treningu gdzieś. BCAA na masie nie tak istotne, ale jak masz kasę możesz kupić.
zestaw nawet moze byc..... kreta- 5g rano na czczo, 5 g po treningu (w NT tylko 5 g na czczo) gainer- wg ubytkow w diecie witaminki- przeczytaj ulotke dextro juice- do popicia po trenigu krety, wzglednie jak jestes twardziel to z rana kretke popijaj tez dextro. dokupic zawsze cos mozna, ale akurat amino nie ma w Twoim przypadku sensu. jak juz [...]
ja robiłam badanie krwi na drugi dzień, bo niestety nie byłam już na czczo :) Ale jeśli ktoś ma skierowanie na odebranie obiegówki wcześniej i będzie w MSWiA z rana, to spokojnie może oddać krew w tym samym dniu. Po wizycie u internisty ( i jeśli ten wyda zgodę na dalsze badania) idzie się do drugiego sekretariatu i tam odbiera wszystkie [...]
[...] klatki + dla kobiet ginekolog moja rada jest tak: w dzień kiedy masz komisję lekarska jak się obudzisz oddaj mocz do swojego pojemnika i zabierz go ze sobą, jedź także na czczo. W pierwszej kolejności idź na badanie krwi i moczu później na PZP i dalej wszystkich lekarzy jak leci w zależności jak ktoś przyjmuję. Na tej stronie masz wszystkich [...]
Rano na czczo, po aerobach od razu i przed snem. tak samo po silce od razu. ale zastanawiam czy nie zmienic na na czczo, przed treningiem i po treningu. Jakies sugestie? pozdr
A HIIT na czczo to dobry pomysl? :) bo ogladalem filmiki na yt trenera Michala Karmowskiego i mowil ze taki trening na czczo jest najlepszy bo spalasz odrazu tluszcz a nie posilek
Krata na lato wedlug Kapitana Wodki
