Zawsze jak bralem kreatyne przed silownia to po 30 min treningu niezlego powera dostawalem nagly przyplyw energii, sily zwykle zwiekszalem ciazary podjarany na maxa bylem. JAk bede bral na czczo to tego powera raczej nie bede mial. Ale moge sprubowac brac na czczo. Niech masa bedzie z Wami!!!
[...] niż Amerykanie - a typowa Francuzka zachowuje wagę z wieku 18lat do końca 'wieku produkcyjnego' . Jedyne grubsze panie jakie widziałem w Paryżu to Murzynki. Kawa na czczo to silny i długodziałający bodziec termogeniczny, powodujący spalanie tłuszczu. Niewielki croissant to akurat ilość węgli potrzebna do utrzymania sprawności umysłowej.
Jax wez to tak ; na czczo rano 2,5 gm-kreatyny..przed treningiem 2.5 gm kreatyny plus 5-6 kapsoow rybozy ,po treningu 5 gm kreatyny plus 5-6 capsoow rybozy.... lub 5 gm kreatyny przed plus 5-6 kaps.d-ribose i to samo po treningu tak bedzie oki;) pozdro bigger biger
Konkretnie: chcę brać 3g przed i 3 g po treningu, w dzień nietreningowy 3g na czczo i 3g w porze podobnej, co w dzień treningowy. Do każdej porcji 50 g carbo. Tak przez 6-7 tygodni. Po wakacjach chcę wejść na cykl 2g dziennie przez np. pół roku. Zmieniony przez - boogie w dniu 2003-01-09 15:11:31
[...] niezbędne zezwolenia i atesty. Jedna kapsułka zawiera 1000 mcg 5-deoxy-5-adenozylokobalaminy. Sposób użycia: 1 kapsułka (przy intensywnym treningu dawkowanie można zwiększyć do 3 kapsułek dziennie). Środek przyjmować 30-60 min przed treningiem, rano - na czczo lub przed snem. Ja bym tego nie bral ale jest napisane ze nie jest szkodliwe.
[...] ubocznych - nie ma nagłych skoków ciśnienia, zawrotów głowy, kłucia w sercu. Nadal po kapisie czujesz się jakbyś mógł wyrywać drzewa :), a jeśli zaaplikujesz ją sobie na czczo albo bo dłuuugim okresie w czasie którego nic nie jadłeś jest tak samo strasznie jak na starej :), rzuca na lewo i prawo. Co do hamowania głodu - nadal nie chce się nic [...]
To może zapodaj sobie obok tyrozyny lecytyne? Ja piję taką z witaminami z apteki (buerleticithine), duża butla (1l) za ok 45 zł; spokojnie starcza na miesiąc; piję rano na czczo. Już gdzieś po 3 dniach przestało mi się chcieć tak spać w dzień (było tragicznie), a i jakby w ogóle potrzebuję co najmniej godzinkę mniej snu po tym specyfiku. Tylko [...]
[...] ?...wystarczy polaczyc ja z ryboza i efekty beda przedluzone ? dopsz zrozumialem ? aha i jeszcze jedno pytanko...dlaczego kreatyny nie mozna przyjmowac z pokarmami tylko na czczo...jak posilek wplywa na wchlanianie i od czego to jest zalezne ? _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: [...]
Poproszę jeszcze o skorygowanie mojego planu treningowego. Biegam codziennie na czczo, staram się tak przynajmniej z 5-6 godzin. Nie wiem, czy nie powinnam biegać też po treningach?? To też na będzie na czco, bo przestałam już żreć ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ==== [...]
[...] że to właśnie przez koksy bo po ich odstawieniu rósł mi bebech). Jednak ostatnio w jakimś programie na TVP1 mówili że mleko w pr. zawiera cholesterol utleniony który jest b. niebezpieczny dla organizmu(ten zwykly nie jest tak niebezpieczny), i je odstawiłem ( ostatnio popijałem tylko rano na czczo), a zamiast niego piję teraz zmiksowany serek
[...] to standard przy niedoczynności tarczycy. Ale bóle głowy i złe samopoczucie może być wynikem nie tylko niedokrwienia mózgu, ale i niedocukrzenia. To nic, że cukier na czczo masz OK. Jeśli masz hiperinsulinemię, czyli trzustkę nadwrażliwą na glukozę, nadmiar insuliny 'wyżera' glukozę z krwi, a właśnie glukozą odżywia się mózg. Czekolada [...]
[...] dwa 6 tygodniowe cykle z 2 tyg przerwa miedzy nimi pierwszy cykl zma+tt+kreatyna(6g)+ryboza(3g) a drugi z kreatyny i rybozy w tych samych dawkach plus hmb czy bedzie to poprawne??oczywiscie kreatyna po treningu z ryboza i carbo tt i zma przed snem a w dni off trening kreatyna rano na czczo co o tym sadzisz?? życie jest zbyt krótkie żeby być małym
[...] również dostarczyć ze względów zdrowotnych, dlatego proponuje dołozyć oliwe z oliwek na surowo oraz raz po raz zamiast piersi tłustą rybę morską. Nie wiem dlaczego pijesz na czczo sok pomarańczowy, to z jakiś szczególnych powodów? Przed treningiem warto zamiast ziemniaków raz po raz zastosować węglowodan o większej zawartości błonnika np. ryż [...]
[...] przerwy) tyle tylko ze w dzień przerwy trenuję sobie brzuszek mało 8 serii jakies 20 min. Piję duzo wody. Sikam mało (tak mi sie zdaję) od dzis biorę po dwie termy. rano na czczo (nic mi nie jest) i potem koło godz max 11. trening mam zawsze koło godz 18.00. wiec troche póżno by brac thermę. moje efekty: -chudniecię - brak! nadal waze 85kg w [...]
[...] po takim czasie nasz organizm przechodzi do pobierania materiału zapasowego jakim jest tłuszcz i spala go w celu uzyskania energii. dlatego najlepiej jezdzic rano, na czczo, bo wtedy spalanie tłuszczu jest przyspieszone. po prostu po nocy, nasz organizm ma zapasy energii na wykonczeniu i szybko przechodzi na "rezerwy" tłuszczowe. [...]
[...] tylko 200g, lepiej wyjdzie Ultimate 300g za ok 50zl u Sonbatego 2. jeśli robisz z faza nasycenia to przez pierwsze 5 dni bierzesz po 20g (4dawki po 5g) a poźniej 10g (5g na czczo ok 40min przed śniadaniem i 5g po treningu, w dzien beztreningowy po południu) 3.kreatyna w większych ilościach przeciąża nerki 4.tak trzeba dużo pić 4-5l dziennie - [...]
jeśli zdecydujesz sie na kreatyne OLIMP 1000 to 1 tabletka = 1g to chyba obliczysz jak napisałem 5g to bedzie 5 tabletek z tymi 40 min chodzi o to zeby na czczo przed śniadaniem wziąć kreatyne bo szybciej sie wchłonie itp. i od czsu kiedy wezmiesz rano kreatyne do śniadania nie może upłynąc mniej niż 40min chyba teraz jasne? Siła i piękno są [...]
A tu sam "Cykl Dąbka": PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po sniadaniu: 1 przed treningiem: 1 BIOSTYMINA(amp.), lub [...]
Chciałabym się Was zapytać o coś.. Aeroby najlepiej robić na czczo,jednak Thermy nie można brać na pusty żołądek..jak to pogodzić? Śniadanko,po 30 min.1 kapsułka,po 30 min.aeroby? Jeśli podobna odpowiedz padła wcześniej to przepraszam z góry,doczytałam jednak do 1/10 tego długiego postu,150 stron to trochę jest..
Dla 16 latkow
