czczo

[...] talerz i rozgniecione z twarogiem, słodzikiem i cynamonem, smak spoko, ale smak dużo lepszy bez cynamonu: http://www.iv.pl/images/69071195481924521685.jpg Suplementacja: Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Z ostatnim posiłkiem: -2xmagnez -2xchrom -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]

Trening na czczo? I jak obrabiasz łososia? Smażysz? Jaką książkę czytasz :-D?

ja dzisiaj na czczo trening

Dzień dobry też miałem iść na czczo, ale obudziłem się z ogromnym ssaniem, więc jednak pójdzie owsianka i kura %-)

[...] to w przyszłości. Wczoraj bylem na basenie, pierwszy raz od 6 lat zmierzylem sobie odcinek 50m stylem dowolnym, wynik - 38 s z miejsca (bez wskoku), az sie zdziwilem. Na czczo, jak mi czas pozwoli bede plywal interwaly na basenie. 4-8 tyg taka zabawa, pozniej budujemy forme na przyszly rok tzn. przysiad 315-320, wl 210-220, mc 350-360.

Zdjęcia robione z rana na czczo, bez pompy przy naturalnym oświetleniu. Dieta-trzymam się makroskładników i liczę kalorie na potreningu.pl. Jest "czysta". Białko czerpie z kurczaka, schabu, wołowiny, serków wiejskich, jaj, twarogów półtłustych. Węgle to ziemniaki, makarony, ryże, kasze, płatki owsiane. Tłuszcze wychodzą z diety, a do tego czasami [...]

PONIEDZIAŁEK 9 CZERWIEC Ale parzy na dworze. Jestem już po treningu. Postanowiłem, że teraz będe robił treningi na czczo, aby później zacząć tzw. okno żywieniowe. W trakcie dnia często byłem głodny, ciągnęło mnie do podjadania, więc teraz zamiast zacząć jeść o 8:00, pierwszy posiłek zjem od razu po treningu - o 10:30. Właściwie to nie mogę się [...]

[...] Posmakowalem Work Out od Hitec - pomijam doslowny smak - dzialanie - mala bombka energetyczna. Bede sobie uzywal na zmiane ze Stano Fusion. Rafcio - polecam ! Na czczo kreci na ostro na wysokie obroty ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2eebb29851d4ed997c38574ae3d317a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44f56317db33487c91588fcb613c4bce.jpg Zmieniony [...]

[...] żeby podnieść sile i poprawić definicje (sucha mase miesniowa) jeszcze prosiłbym o skazowki w diecie co pozmieniać jeśli bylbym na cyklu) 1. WIEK:20 2. WAGA: 80.5 (na czczo) 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:ok 41-42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (szczerze nogi na poważnie zaczalem robic jakies rok temu [...]

Poczytalem troche jeszcze o tym, i duzo ludzi pisze ze branie joszki po posilku, nawet te 1-1.5h a nie na czczo jest bez sensu, oraz ze w potreningowym tez nie powinno byc ww, skladac sie ma z b+t. Z drugiej strony jak wezme na czczo, pojde zrobie silowy potem 40 min ciezkiego cardio to boje sie ze popale wszystko co mi tam jeszcze zostalo z [...]

[...] przenosiłem na talerz widelcem %-) http://i.share.pho.to/516c27d4_l.jpeg http://i.share.pho.to/14f4406a_l.jpeg II posiłek http://i.share.pho.to/2d868ee2_l.jpeg TRENING na czczo Szrugsy 70 x 21 80 x 16 90 x 12 100 x 8 - trochę oszukane, ale chciałem sprawdzić czy w ogóle dam radę ;-) https://www.youtube.com/watch?v=AcnGJ_Q0IGU wyglądu nie [...]

[...] - bieganie ŚR - bieganie, trening siłowy CZW - bieganie PT - bieganie, trening siłowy SOB - bieganie NDZ - wolne Będę biegał około 40-60 minut, tętno 60-75% HRmax, rano na czczo. Trening siłowy wybrałem ACT, ale do dyspozycji mam 2 hantle regulowane, obciążenia mam 50kg, ławeczkę regulowaną, ale nie mam sztangi ani drążka. 1. Brzuch - spięcia? [...]

Witam wszystkich :-) Zamierzam zrzucić kilka kg. Wzrost 182cm, waga 81kg, niby niedużo, ale jednak sporo fatu. Zaplanowałem sobię już aktywność fizyczną: bieganie rano na czczo 6xtyg, trening siłowy 3xtyg. Natomiast co do diety mam pewne ograniczenia. Jestem na utrzymaniu rodziców do października, dlatego muszę jeść to, co jest aktualnie w domu. [...]

Zastosuj się do tego co rutkow napisał. Więc z Mega Caps to będą w dni treningowe: -4 kapsułki przed treningiem -4 kapsułki po treningu ... w dni nietreningowe: -4 kapsułki rano na czczo ;-)

Grekar: tzw Zemsta Faraona ;-) przechodziłem to jak byłem tam pierwszy raz. Teraz za każdym razem jak jadę przez pierwsze kilka dni kieliszek na czczo i nie ma problemów, ewentualnie ich specjalne leki na to. Zemsta Faraona Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-06-09 20:54:06

[...] się wypocisz. W praktyce, nie spalisz więcej tłuszczu. 3. Zacznij od krótszych czasówek, abyś mógł potem zwiększać intensywność, jeśli waga stanie w miejscu (bieganie na czczo jak najbardziej na tak, jednak wtedy porcja BCAA by się przydała). 4. Na razie BCAA przed aerobami wystarczy. Po kilku tygodniach możesz wrzucić spalacz, aby wyciąć [...]

1. potrzebne tez jest odpowiednie odżywianie 2.nie , szkoda zdrowia zwlaszzca w takie upały 3.Nie ma znaczenia , ale dobrze biegac rano na czczo 4.Bcaa przed bieganiem , przed basenem , rewszta zbedne

[...] 3;awokado+banan 4;100g ryż brązowy 150g filet z kurczaka (kasza-gryczana,jaglana wołowina+ryba+indyk 5;100g łosoś wędzony+twaróg chudy 6;omlet 3jaj 7;jogurt grecki czasami 500g lub 200g twaróg chudy co dziennie wypijam na czczo 15ml oleju konopny+lniany i 200ml soku z czerwonego buraka Zmieniony przez - rikardo69 w dniu 2014-06-09 21:27:34

[...] Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/47302198376133493923.jpg http://www.iv.pl/images/46806441718312789000.jpg Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów TSE: 30min przed [...]

[...] Posiłek II - potreningowy http://oi59.tinypic.com/28b8qco.jpg Ziemniaki takie dobre że mógłbym same jeść :-)) TRENING Ponad godzina grania w gałę na w-fie na czczo. Na siłkę dojazd rowerem, 12 minut cardio siłowy Kiepsko w niego wszedłem, naprawdę. Już od początku czułem się wypłukany z energii, jak na jakimś low carbie. Chyba [...]