czczo

" 30min wchodzenia na taboret na czczo " To były moje aeroby rok temu! Trwały 60 minut. Bardzo się pociłem i przeszedłem na chodzenie na świeżym powietrzu. Jaka jest wysokość taboretu? (Mój stołek ma 42 cm).

No niby tak ale jakos sie przyjelo juz w dawkowaniu ze wiekszosc ludzi bierze na czczo :) haha

[...] ciąg dalszy. Musiałem obciąć węgle bo zjadłem sobie coś poza bilansem i muszę nadrobić. Czasami po prostu życie płata figle. To pierwszy i ostatni taki wybryk :-) Rano na czczo 30 min aero. Jak da radę to wieczorem też poleci ale jest ciężko bez węgli. Nogi bolą po 2h aero sobotnich ciągle. Szykują mi się 2 dni delegacji i niestety głupiej [...]

agaaa91 najlepiej na czczo. przed treningiem też nie bierz zataz po posiłku tylko odczekaj z godzinkę i weź na około 15-30 min przed treningiem jaceeek z w/w vitalmax

W przypadku monohydratu na mnie dobrze działa 15g dziennie: rano na czczo, 30min przed treningiem i bezpośrednio po treningu przed shakiem czy też posiłkiem po treningowym.

co lepiej dorzucic do stosowania na czczo z cell pumpem stosowanym okołotreningowo: jabłczan czy jakieś inne formy kreatyny (np kreakong)?

co lepiej dorzucic do stosowania na czczo z cell pumpem stosowanym okołotreningowo: jabłczan czy jakieś inne formy kreatyny (np kreakong)? obojętnie

A co z kreatyną rano na czczo ? nie dawać?

[...] SS brzuch lekko ostry rozpjerdol, nie wiem czemu ale taki zmęczony byłm że hej, wszystko mnie strasznie męczyło, wiem że trening ciężki ale serio xD chyba za póxno po jedzeniu, przez co po treningu źle się czułem spalacza nie odczułem xDD zna ktoś się na dawkowaniu yohy? jak tak to PW bo z tego co czytalem najlepiej na czczo, bez wegli. 10-20mg

[...] : 15,15 x 101kg / 12,12 x 108kg + 12 x73kg 5.Wykroki z hantlami chodzone : 24,24,20,20 x 20kg 6.Żuraw : 15 x 12kg / 15,15 x 18kg Aeroby: 30min wchodzenia na taboret na czczo Orbitrek 20min po treningu siłowym Opis treningu: Dzisiaj czułem mega moc,dołożyłem gdzie niegadzie więcej powtórzeń i ciężaru:-)) Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja [...]

Yohimbina - w zaleznosci od wagi, 10 do 20 mg, koniecznie na czczo i koniecznie z kofeina - najlepiej podwojnym espresso z cisnieniowego ekspresu jesli jest dostepny. Z taka kofeina odpala sie w kilkanascie minut - u mnie podnosila tetno o okolo 10 BPM, daje potworne p******niecie i powoduje dreszcze. Po spozyciu nie wychodz z domu bez kibelka, bo [...]

Nie nie - tylko przed treningiem ktory zrobisz na czczo :) Przed bieganiem - idealnie. Nie lubisz kawy - moze byc kofeina w kaps, 200mg na 20mg yohimbiny. Branie w DNT nie ma sensu, tak jak nie ma sensu dla osob z BF wiekszym niz 12 % - mniej wiecej. Yoha to szlifierka w koncowce redukcji, potrafi sie dobrac do tluszczu zapasowego z ciezko [...]

Warto - bo dziala doskonale. 16 - maks pora na lykniecie, dobrze by conajmniej 3 godziny wczesniej byl ostatni posilek. Ja jednak namawialbym Cie na wykombinowanie mozliwosci trenowania o swicie, na czczo po calej nocy - bieg, silownia, cokolwiek, byle mocno i z 60 minut ;)

hmmm, jakoś siłownia na czczo mnie nie przekonuje:P ale bieg, chyba o tym pomyśle, chociaż ostatnio na interwały stawiam bardziej

z rana obojętnie czy na czczo czy po posiłku, ale najważniejsza porcja to po treningu i staraj sie aby zawsze tam kreatyna była.

[...] wrzucam Cel: Masa mięśniowa przed rzeźbą Zapotrzebowanie kaloryczne 1550 dodałam 300 kcal nie wiem w sumie czy dobrze, ale treningi będą intensywne i aeroby codziennie na czczo. Waśnie, aeroby codziennie czy odpuścić je sobie w dni nie treningowe ? Jakie suplementy zakupić? Nie sądzę abym była w stanie tyle pochłaniać. Ile posiłków dziennie [...]

Na czczo czy nie, mozna dac nawet po sniadaniu, dla mnie w dni treningowe wazne jest zeby kreta byla przed i po treningu. W dni nie treningowe tez uzywam dwa razy w odstepie okolo 8-10h porcje od siebie. Mono dawno nie mialem, jakos przywiazalem sie do Cm3 i tak sobie uzywam, szczegolnie teraz kiedy zrobili o silnym owocowym smaku, mozna dosypywac [...]

pobiegałbym jutro na czczo, ale zapomniałem, że na IF jestem :-D

jak jestem na IF z oknem od 15 do 21, to raczej nie mogę rano na czczo iść pobiegać, nie? :-D

[...] doskwiera znowu. Pora znowu udać się na rozruszanie przez fizjoterapeutę. Fotka z posiłku 1, 2, 3: /SFD/Images/2015/12/31/60131d0f760a40cf94ee1dd7ab841663.jpg Suple: Na czczo: Triulus x2, Witaminy Day, Wit D, Przed snem: USN - Creatine Anabolic 54g, USN - 19 ANABOL TESTO x4, Witaminy Night, Magnez, Do bilansu: USN - 100% WHEY PROTEIN – 30g [...]