czczo

20 ml na czczo i poo 3 dniach jest ostro z apetytem nawet na największym bloku jaki istnieje

Ale w sumie na czczo moze powrzucam. W pracy 12 h fizycznej pracy, zawsze cos. Przemyśle to

[...] i tak jestem zadowolony, że dałem radę te 10 minut ;p Mimo tego, że podkręcam cardio, to waga zaczęła rosnąć.. ważyłem się teraz po treningu i jest 103kg, więc pewnie na czczo koło 101kg. Szału nie ma, ale był taki moment, że zjechałem do 97,5-98 z rana, więc jest dobrze :-PP Jedyny minus jest taki, że robię się trochę tłusty, ale jeszcze [...]

Ja po nogach odpuszczam zawsze aeroby, wole je zrobić na czczo lub w ogóle. Dlatego podziwiam, ze podołałeś tym 20 min:D

może, może hehe :D gotuj, gotuj, jak tam wpadnę do Ciebie to mnie może czymś "zaskoczysz" :D u mnie też dziś nogi.. masakra, czuje je max %) najlepsze rozpoczęcie tygodnia. a Ty zaś po treningu kardioooooooooo - szalony %) ja zrobiłam swoją sesję na czczo :))

[...] jednorącz 3s + 30min bieżni Łapcie fotki poglądowe, po 2,5 tyg redukcji. Sorry, za jakość. Na razie nie ma co pokazać to i jakość nie musi być super %-) Waga 97kg na czczo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c58cf80d879a40c183d239140bc707ad.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e7c3c74ee384dbe98ee0544b1b1df0f.JPG [...]

[...] się za robotę :)) Już powoli zaczynają wylęgać się prążki na pośladkach (to od tych damskich maszyn :DD ). Mam jeszcze 4 tygodnie, więc wszystko super idzie :-) Waga 89kg na czczo. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/620e300e64e44fb1bebaf91e07167b6c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1d7cd57f6a54f3aa51db68c217c1fdc.JPG Zmieniony przez - Mariusz_Prz w [...]

[...] smarowałem się nią przed debiutami, ale znowu sporo osób mówiło, że jestem zbyt matowy przy reszcie. Tak w ogóle pochwalę Wam się, że dziś pierwszy raz zszedłem do 70cm w talii na czczo :-) rok temu było 72-74. Trochę mam mniejszą wagę niż na MP 2 tygodnie temu, ale forma lepsza na pewno Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-05-01 11:17:39

Cześć. Wczorajsza wypiska: Jako trening zrobiłam 25 min cardio na orbitreku na czczo. DIETA : 1.25 g wafli ryżowych ,100 g jablko + kiwi , 125 g piersi kurczaka 2.50 g płatków owsianych , 35 g wpc ,10 g masła orzechowego, cynamon 3.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa 4.125 g piersi kurczaka, 10 g oliwy , warzywa 5.35 g kazeiny, 30 g [...]

Niedziela też była moim ulubionym dniem, jedynym w którym nie leciały aeroby na czczo i mogłem stać i na spokojnie zrobić sobie śniadanie :d

Już nie, bo teraz aeroby lecą na czczo ed, ale już zostały 1-2 sesje i odpocznę od nich, do czasu następnej redukcji :)

Aeroby na czczo to jest ma sa kra. Bedac juz na jakims etapie redukcji budzisz sie na wku*****ie bo zamiast wstac i isc przygotowac posilek musisz pedalowac ladne x czasu. Nic tylko sie cieszyc .. Przy nadchidzacej redukcji wyprobuje aeroby w ciagu dnia.

Adam na masie rowniez sobie nie wyobrazam cardio na czczo - otwieram oczy i nogi same prowadza do kuchni ;)

ja trenuje o ok 6 rano generalnie testowałam wiele opcji i jednak trening na czczo lepiej mi wychodzi :-D

To chyba Adam Ty pisałeś , że jeden z Twoich podopiecznych robi trening na czczo , dobrze pamiętam ? Ja cardio nie mogę się doczekać kiedy dokończe , a treningu nie wyobrażam sobie zrobić . Rano jestem dętką :-P

To chyba Adam Ty pisałeś , że jeden z Twoich podopiecznych robi trening na czczo , dobrze pamiętam ? Ja cardio nie mogę się doczekać kiedy dokończe , a treningu nie wyobrażam sobie zrobić . Rano jestem dętką :-P A no, pisał Adam :-D Nawet prowadzi dziennik, dość ciekawy ze względu na jego rodzaj pracy dlatego śledzę :-)

[...] przerwa i kolejny obieg.Poprostu poszłam do towarzystwa i robiłam to, na co miałam ochotę :-P Byłam mile zaskoczona, bo fajnie wszystko czułam. Mało tego - rano na czczo 50 min rowerka , a po południu dodatkowo robiłam także brzuch z Natalią Gacką na YT. 1.Wyciskanie hantli płasko 2.Wyciskanie hantli w siadzie na barki 3.Uginanie ramion [...]

[...] w siadzie 3 s x 15/12/10 x 8/10/10 kg 5.Wznosy ramion w bok 4 s x 15 p x 5.5 kg 6.Rozpiętki płasko 3 s x 15 p x 5.5 kg + 2 ćwiczenia na brzuch po 3 serie + 30 min cardio na czczo Kolejność ćwiczen zamieniona , bo tyle ludzi, .... zastanawiałam się czy nie przyjść za godzinę %-) DIETA: 1.3 białka , 1 jajo , warzywa 2.150 g serek wiejski lekki , [...]

[...] góry , a ja wstałam nie wiadomo po co %-) Wszystko było by w porządku, gdyby nie fakt , że poszłam spać o 12 w nocy.. Nie mogłam już zasnąć, to poszłam po 5 robić kardio na czczo. Po 7 wyjazd do Pszczyny , teściowie chcieli kupić króliki . Na szczeście droga , z którą firmy du*czyły się baaaaaaaaardzo długo została otwarta , więc po 10 byłam [...]

czytaj wyraźnie co piszę mit tyczy się zażywania kreatyny na czczo