czczo

na razie (niecaly tydzień) przerywam post po 14, kończę jedzenie ok 21:30 więc wychodzi ok 16,5/7,5, ale staram się kończyć jedzenie wcześniej. w weekend trening był na czczo, w tygodniu po 1 posiłku. pozdrawiam! jesli chodzi o mnie to teraz mam post ~16,wczesniej przez rok z hakiem w 90% bylo to 13-14h max! nie boj sie ze post bedzie odrobine [...]

ja mam takie cos bardzo czesto po Siekierze lub Tomahowku jak i innych splaczach z duza dawka geranium i kofy w skladzie branych rano na czczo.

MaggieMeBody: na pewno będę mieć wiele pytań, nawet nie wiem od czego zacząć bo diagnoza jest świeża i jeszcze niewiele wiem. prolaktynę na czczo miałam 13,65 ng/ml po MTC 179,9 ng/ml - wzrost o 1216%. Nie mam pojęcia, czy jest to duże stężenie, ponieważ w szpitalu nie chcieli mi nic powiedzieć i czekam na wizytę u lekarza ;) Zmieniony przez - [...]

ja polecam: mono - olimp mega caps jablczan - cm3 trec nitro przez treningiem a kreatyna po treningu i rano na czczo w dni nie treningowe, pozdro

[...] i pośrednio poprzez regulowanie poziomu cholesterolu i ochronę przed skutkami nadmiernego stresu. Zalecane dawkowanie Okres nasycenia 5 dni 4 razy dziennie po 5g (rano na czczo, miedzy posiłkami, przed i po treningu), Okres potrzymania (4-5 tyg.) 2 razy dziennie po 5g (rano na czczo i po treningu) Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE APS [...]

Niestety pewnych rzeczy nie przeskoczysz. Więcej nie znaczy lepiej. Jeżeli MUSISZ to możesz robić delikatne aero rano na czczo (nie bieganie, bo ono jest intensywne) w formie rowerka/marszu 15-30 minut i po treningu 20-60 minut lekkiego aero. Bieganie dałbym w dnt zamiast aero po treningu. Więcej będzie zbyt dużym obciążeniem moim zdaniem.

[...] odnosnie tych suplementow. przeczytalem artu solarosa i wszystko mi sie juz pomieszalo. prosze o pomoc w ulozeniu suplementcji w planie na masie 3x w tygodniu rano na czczo. trening trwa ok 60-70 minut. eaa jeszcze nie mam i zastanawiam sie czy dokupic, bo posiadam 1 puche bcaa sfd i musze dokupic kolejna i nie wiem czy kupic kolejne bcaa [...]

nie jest ok, krete w DNT mozesz brac o kazdej porze dnia, nie musi byc rano na czczo, bialka za duzo z tego prochu, masz tym uzupelniec diete a nie zastepowac bialko z pozywienia, jedzenie to podstawa

[...] tego nie musicie mi już tłumaczyć ;) Do dyspozycji mam lub mogę mieć: - godziny wczesne - 5-6 rano, wtedy mogę wykonywać areoby - podobno najlepsze efekty są rano na czczo. - pod ręką jest w pełni wyposażona siłownia, tylko wykupić karnet i ruszać do boju - pytanie, czy warto całkowicie na sucho oraz JAK? Tryb dnia pozwala mi na [...]

A HIIT na czczo to dobry pomysl? :) bo ogladalem filmiki na yt trenera Michala Karmowskiego i mowil ze taki trening na czczo jest najlepszy bo spalasz odrazu tluszcz a nie posilek

to już Ci musi ktos bardziej obeznany powiedzieć. Ja na czczo nigdy nie robiłem

ja obecnie robię hiit po treningu na siłowni. pon: rano tabata krokodylki na czczo, po południu- klata+triceps+absII+hiit(2min. trucht, (10sec.sprint+30sec. trucht)x12, 2 min. trucht) 0 wt: rano tabata krokodylki na czczo, plecy+absII+hiit (2min spokojnej jazdy na rowerku, (1min sprintu na rowerku+1min spokojnej jazdy)x10, 2min spokojnej jazdy) [...]

[...] na diecie połączonej z aerobami/fitnes (4x w tyg po 1godz.) waga na początku ok.113-110kg wzrost 185cm wiek 27lat. Cel jaki chce osiągnąć to 90 kg. Obecnie waga waha się na czczo w okolicach 108-109kg, w pasie było 112 jest 108. Dieta w obecnie (lipiec) wyglądała tak: Otręby płątki owsiane 50-60g (średnio 55g), mleko 2% 300ml, jajko 60g, [...]

Witam W poniedziałek ten zakupiłem ten spalacz po wzięcu 1 na czczo strasznie się pocę, jestem rozdrażniony, na niczym się nie mogę skupić oraz mam mdłości, po wzięci około godziny 17 przed treningiem całą noc nie mogłem spać miałam napady gorąca, dziś nie brałem tabletki i mam takie same objawy jak po wzięciu. Czy dany produkt jest za mocyn na [...]

[...] jako iż nie chce odpuścić sobie treningu, proszę o ćwiczenie zastępcze(chyba że mogę zrezygnować na okres tego tygodnia z tego ćwiczenia kompletnie?). A drugie pytanie to czy hula hop dużo daje na boczki, czy mam kręcić rano na czczo czy to nie robi różnicy i czy mam kręcić koniecznie na bokach?(bo jakoś zawsze kręciłem nad bokami). Z góry dzięki

Rano na czczo zrobiłem pomiary ;-) Wzrost: 170cm Waga: 60kg Łydka: 34cm Udo: 52,5cm Pas: 71,5cm Klata luz: 91,5cm Klata wdech: 96cm Biceps: 33cm Za jakieś 30min na trening! ;-) EDIT: Czuję że jutro nie wstanę na nogi :)) Ćwiczenia mogą być niektóre inne niż w planie z 1 strony, ale coś musiałem pozmieniać z różnych przyczyn ;-) 1. Wiosłowanie [...]

Witam mam pytanie odnośnie stosowania n/w suplementów: 1.Mono z universala 5g rano na czczo i 5 g po treningu ? 2.beta alanin z mr. big-a dt 2g rano 2g przed treningiem, dnt 4g rano na czczo czy między posiłkami ? 3. optimum hydrowehy wg. braków w diecie i po treningu ? 4. white flood 30 min przed treningiem 5. omega 3 i witaminy multiple z [...]

[...] kcal 169 g białka 145 g tłuszczu 57 g węglowodanów Nie było dziś w sklepie mięsa wołowego więc jest jak jest. Kcal orzechami dobijałem. Trening 20min biegania na czczo (około 3,5km) Suplementacja - 2caps TSE przed bieganiem + BCAA + 5g mono - po bieganiu 30g SP80 - do śniadania 5caps omega 3 - około obiadowo 6caps beta alaniny + 5g [...]

[...] już siłka, wieczór i nie było czasu tego upchnąć. Teraz na noc jeszcze do twaroga dam więcej tłuszcza, może podbije trochę. Suplementacja: Kreatyna Trec cm3 3gr po turnieju w piłkę nożną. Miałem brać rano na czczo ale zapomniałem}:-(, dlatego wcisnąłem byleby przed treningiem na siłce Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-11 20:29:15

[...] oliwa z oliwek 15g/135kcal Pomidor 60g/17kcal Razem 285g/452 kcal 4 posilek godzina 16:30 Jabłko 36 kcal Razem 36 kcal 5 kolacja, godzina 19:30 twaróg półtłusty 50g/67kcal Kromka chleba razowego 50g/98kcal Pomidor 100g/15kcal Razem 200g/180 kcal Ćwiczenia: jazda na rowerze stacjonarnym rano (na czczo) około 50 min. Z góry dziękuje.